wieku

Na twoim miejscu wrzucilbym posta do dzialu trenig-odzywianie. Opiszesz swoj trening, diete-na pewno tam cos szwankuje.Moze za ciezki trening a za malo weglowadanow, tluszczy. Ogolnie zapotrzebowanie energetyczne nieadekwatne do treningu, stazu, wieku itp. :) MSZ MSZ-Moim skromnym zdaniem

90 cm w udzie bez dopingu w wieku 21lat, Ronnie Coleman miał mniej w udzie niż ty, gratulacje tak jak wyżej wnc prosił opisz swoją dietę

jak można w rok zrobić 2x mety, i na klate ciskac 90kg i miec na łapie 38 ? %) Ja w młodym wieku, bez soku, bez specjalnej diety, i trenując głównie pod mma, a nie kulturystycznie, mam mocniejszą klatę dużooo ;-) Czas się zastanowić nad treningiem porządnie autorze tematy ;-)

w domu se rob domowe cwiczenia przysiady i takie tam odpowiednio konsumuj jedzonko i bedzie ok a z silka to tak za 2 latka pomysl w wieku 16 lat :)

przepraszam, że może nie do tego działu temat..ale nie usuwajcie, bo chodziło mi też oto czy warto te syplementy brać zważając na to, że pomimo wieku, wagi itp. to chyba głupota, ale z drugiej str. ćwicze i chce ćwiczyć, ale nie wiem czy to jakieś dobre efekty przynieśie mam hantla (5kg)i sprężyne.

mam jeszcze jedno pytanie: czy w moim wieku moge brać odrzywke białkową??, stosowałbym ją jako 2 i/lub 3 posiłek Zmieniony przez - spisiu w dniu 2012-12-15 17:27:28

Dieta to podstawa...jesli bedziesz sie dobrze odzywial + regularnie cwiczyl (mowimy tu o cwiczeniach typowo rozciagajacych , ogolnorozwojowych - masz za mlode stawy i kosci zeby cwiczyc silowo) to masz murowana dobra podstawe zeby zaczac cwiczyc silowo w wieku 16-17 lat ;]

dieta w tym wieku? po co? niech po prostu normalnie sie odzywia nie popadajmy w paranoje z ta dieta.

Amino Anabol To Aminokwasy BCAA tak pozatym nawet ostanio konkurs był o tym. http://www.sfd.pl/Amino_Anabol_Professional_a_Amino_Anabol_-_R%C3%B3%C5%BCnice_w_Produktach-t436139.html w tym wieku to nic procz tego co w domu jesz

CZEŚĆ SILENCIO, JEŚLI MASZ NAŚCIE LAT TO PRZEMYŚL SOBIE DOBRZE CZY RZECZYWIŚCIE CHCESZ MIEĆ TATUAŻE. POMYŚL TROCHĘ JAK BĘDZIESZ WYGLĄDAŁ ZA LAT NP DZIESIĘĆ. JA, W WIEKU 19 LAT ZROBIŁEM SOBIE TATUAŻE NA CAŁYCH RAMIONACH. TERAZ MAM 29 LAT I JESTEM NAUCZYCIELEM...I ŁAŻĘ NA UCZELNIĘ W DŁUGICH RĘKAWACH... POZDRAWIAM, TOMEK

Mam coś idealnego dla Ciebie. Trening domatora-trening przy użyciu własnej masy ciała, dzięki niemu nie zniszczysz sobie stawów i kregosłupa w mlodym wieku, a sile napewno powiekszysz http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp

ja osobiscie polecilbym bym ci bieganie rowerek po 2-3km na poczatek duzo powietrza sportu np pilka kulturytyke raczej sobie odpusc przynajmniej narazie gdyz jestes zbyt mlody twoj organizm sie ciagle rozwija w wieku do 16-17 lat zachodza w nim duze zmiany a pakowanie moglo by co cieco zachamowac czego moglbys potem bardzo zalowac

Chciałbym się dowiedzieć czy jest wśród was osoba mająca 190 wzrostu, która w wieku 16 lat miała 170 i której rodzice mają ok 182 i 160. pozdrawiam rocketman!

[...] juz mozliwosci twojego organizmu sie troche wyczerpia. na razie przy dobrej diecie i rozsadnym treningu bedziesz mial dobre efekty. co do wzrostu to trening na mase w tym wieku moze miec troche zly wplyw. tak mi sie wydaje bo sam zaczalem wczesnie cwiczyc i nie uroslem juz nic, zreszta nie tylko ja, kumple z ktorymi cwiczylem tez:/ a nie [...]

Ja bez tipsow nie wyobrazam sobie zycia Nosze je od 2 lat.Co jakis czas robie przerwy,pozwalam odrosnac plytce.Mam najlepsza na swiecie kosmetyczke Nosze tipsy zelowe,jeszcze nigdy zaden mi nie odpadl. A w wieku 15lat tipsy?Troche przesadnie moim zdaniem.

Dzięki za fachową poradę ! Niestety mogę bazować tylko na prozdrowotnych suplementach, bo mam trochę chore nerki ( jedną nerkę pomniejszoną po operacji w wieku 3 lat) no i trochę się boję stosować takich "groźnych" dla nerek suplementów. No chyba że znasz coś co mi nie obciąży zbytnio nerek i możesz polecić ;) ? Zmieniony przez - klimaz w dniu [...]

W wieku 17 lat mutacji bym się już nie spodziewał. 175 cm przy 76 km wagi i uważasz, że wyglądasz jak 12 letnie dziecko? Dziwna autokrytyka.

Kieruj się do działu Trening w domu. Ćwiczenia z obciążeniem własnego ciała są jak najbardziej korzystne dla Ciebie, po mimo takiego młodego wieku.

w tak młodym wieku najlepiej sport wszelkiego rodzaju :)

Odżywiaj się zdrowo, dużo warzyw, zdrowe tłuszcze i białka, węglowodany nisko przetworzone (mało chipsów, słodyczy itd.). Trening z obciążeniem własnego ciała oraz aeroby jak najbardziej wskazane, rower i basen najlepsze dla rozwoju w tym wieku.