wieku

Kolo jest niereformowalny.. gojo masz SOGa, jak jeszcze moge dac.. Jak pijesz codziennie 1 piwo w tym wieku + zapewne jakas wieksza impra od czasu do czasu, to wroze Ci uzaleznienie od alkoholu przed pelnoletnoscia. Masz duze inklinacje do chodzenia na skroty. W tym sporcie takie drogi sa falszywe. Ja pracuje na pelen etat i na pewno mam wiecej [...]

zalezy od tentna,wagi,wieku,poziomu tluszczu,wytrenowania od 400 do 720kcal ale to takie pi razy oko

jakie herbatki przeczyszczajace? zeby uzaleznic sie od nich w tak mlodym wieku? powtarzam -leki przyjmowane na tradzik moga powodowac zaparcia, a nie odwrotnie.

stuknij sie w dekiel...w tym wieku koko walic to jest chore

10 razy na rehabilitacji to za mało, tu są potrzebne długie systematyczne ćwiczenia, za moich czasów w szkole to jeszce były zajęcia korekcyjne dla osób z wadą postawy. Młody jesteś to udaj się do specjalisty w tym wieku można jeszcze poprawić wadę.

[...] pojęcia ile jesz. Może Ci się wydawać że jesz dużo, możesz faktycznie jeść dużo objętościowo, jednak dostarczać zbyt mało energii. Tak jak powyżej, podręcznikowy ektomorfik w wieku dorastania może potrzebować wspomniane 5k kcal, co jest bardzo dużą ilością. Podsumuj sobie jeden dzień, policz DOKŁADNIE ile kcal jesz. Nie tak jak napisałeś powyżej.

[...] wcale nie czuję po nich dłużej sytości niż po produktach "białych". Czymś muszę te kalorie nabić więc to jest ryż, makaron i białe pieczywo. A cudów i tak już nie zwojuję w wieku 38 lat i mister olimpia nie zostanę więc o ile nie marnuję do końca tego wysiłku z siłowni jedzeniem białych węglowodanów to nie będę się aż tak spinał jeśli chodzi o [...]

A cudów i tak już nie zwojuję w wieku 38 lat i mister olimpia nie zostanę nie poddawaj się :-P nigdy nie mów nigdy, może zmienią sposób oceny :-P

Sorry, korczan, ale czy znasz jakiegoś nastolatka, który by nie zmieniał swojego wieku? Właśnie o takie 'wyjścia z parteru' mi chodziło. Poćwiczę nieco te techniki wstawania w domu, a za jakiś czas wybieram się do sekcji BJJ. Pochodzę roczek, czegoś się nauczę.

mysle ze w Twoim wieku nie warto inwestowac w odzywki. wydaje mi sie tez ze duzo wazysz jak na swoj wiek.

Wiek do wagi nic nie ma ... W ogóle nie ma co się wagą kierować . W tym wieku powinien jeszcze robić domatora z obciążeniem własnego ciała i za rok albo dwa pomyśleć o siłowni . Co do odżywek nie potrzebne są jeżeli nie masz podstaw żywieniowych , bo to dieta jest najważniejsza .

Czy to, że ćwiczę w tym wieku nie uszkadza mojego kręgosłupa i nie hamuje wzrostu?

jak bedziesz poprawnie wykonywal cwiczenia to nic Ci nie grozi.zaczynalem cwiczyc w Twoim wieku i wyroslem na 184 cm :P wiec chyba nie hamuje :p

plan przeladowany, nie nadaje sie dla osoby w twoim wieku

Kolego podaruj sobie sterydy. W Twoim przypadku skutki mogą być opłakane nie tylko w rzutach choroby ale także w remisji. Jakoe zazywasz leki i jakie mialeś "f". W jakim jesteś wieku?

Tylko że ja słyszałem ze do 14 roku zycia mozna korygowac wady postawy bo do tego wieku kregoslup jest w pewien sposob "miekki" i da sie go "wymodelowac" ze sie tak wyraze a po 14 roku zycia staje sie twardy i tak jaki kregoslup mielismy taki bedziemy miec juz caly czas.

Dokladnie, w tym wieku mozesz jeszcze wszystko zmienic. Staraj sie i poszukaj tego klubu.

I w moim wieku raczejkoks nie będziesz nawet zdolny kręcić kołami na wózku inwalidzkim nie mowiąc o treningach.Jeśli chcesz to się rozgrzewaj według swoich zasad ale nie wciskaj takich pierduł innym.Machjąc rękoma możesz odganiać muchy a nie rozgrzewać się do sprawdzianu. Zejdź na ziemię.

W Twoim wieku nie potrzeba Ci zadnego obciazenia. Tak sobie cwicz http://www.sfd.pl/TRENING_DOMATORA_!!!-t64139.html

nie daliście mi szansy edytować... chciałem napisać, że w wieku 10 lat wystarczy kurczak z ryżem po treningu i twaróg do snu, a co do stwierdzenia dominiczka to chyba jeszcze chłopak ma małą wiedzę jeśli uważa, że tłuszcz jest fe. Napisałeś to tak jakby w diecie miało królować białko, a tłuszczu miałoby być najmniej, A g**** PRAWDA! Tłuszcze są [...]