wieku

jednak w sumie po waszych opiniach wie wstrzymam nie byłem do końca pewien czy to walić mam wujka który bierze i mi wytłumaczył że mogę dostać mutacji mięsień bo jestem w wieku rozwijania sie , pocisnę na suplach dziękuje wszystkim za pomoc postaram sie dobrać dietę i nie ma o******lania sie

Generalnie branie testosteronu w tym wieku to idiotyzm

wyciskanie sztangi za kark siedząc - 100kg na 2 razy Podobno nie wykonuje tego ćwiczenia bo obciąża kręgpsłup ? ... daj spokój jedna wielka ściema, w wieku 11 lat to się myśli o klockach lego a nie o siłowni, ja tej bajki nie łykam.

no wygląd ładny, kaptury jak juz ktos pisal wysuszone, ale mozna nad tym popracowac. Co do wieku jestem w stanie uwierzyc ze ma te 15 lat...no ok, ale wyniki siłowe...

Chłopcze kogo ty chcesz wyru**ć? przecież to widać że niemasz 15 lat, a w wieku 11 to ty niezaczoles pakować tylko chyba zbierać pokemony. HHAHAHAHXA!!!!

******lenie w wieku 15 lat znalem paru takich kolesi z klubow i szkoly - o takim wygladzie wlasnie, czyli sporo miesa przy niewielkiej wadze

Za mało kalorii, w Twoim wieku przy Twojej wadze powinno być ok 2750, poza tym ważysz dość mało jak na ten wzrost więc, waga jest ok tylko proporcje tłuszczu i mięśni są kiepskie, lekko przymasuj i na wiosnę redukcja i będziesz wyrywał lachony latem :) Ilość posiłków jest za mała

Ehh... To trochę komplikuję sprawę, w Twoim wieku. Możesz sobie krzywdy narobić, jak będziesz robił błędy w technice. Ćwiczysz w domu, czy na siłce? Bo nie napisałeś tego jednoznacznie.

[...] sztanga i obciążenie. Edit2: Tak, ja ćwiczę już ponad rok. Pod okiem wielu ludzi z forum, a nadal wykonuję wiele błędów w ćwiczeniach. To tylko złudne wyobrażenie, że coś robimy dobrze. Też w Twoim wieku myślałem, że jestem nieomylny i wszystko robię super. Jednak wcale tak nie jest. :) Zmieniony przez - Venc1Lq w dniu 2012-06-01 15:47:27

Kup rozporowy, koszt 20-30zł. W Twoim wieku to najlepsze ćwiczenie na plecy. Pozwala rozciągnąć przestrzenie miedzy kręgowe, oraz rozluźnić plecy po trening. Zbudować duże plecy, bez obciążania kręgosłupa. No i nie ma lepszego ćwiczenia na poszerzenie plecków. Edit: I przestań być taki ironiczny... W niczym Ci to nie pomoże. Zmieniony przez - [...]

Mam do Was pytanie...jestem trochę załamany - te 12lat temu nie było problemu wycisnąć na ławce poziomej na klatę 70kg... A teraz mimo dojrzałego wieku męką jest dla mnie 40kg - poprostu masakra jakaś... Inne mięsnie nie dostały aż tak mocno ale ta klata to jakaś porażka... Czy to normalne i się nie przejmować? Siła wróci z czasem (jakim?) [...]

[...] rozwinąc o co Ci chodzi? Jest indywidualną sprawą fightera jaką taktykę przyjmie. Nie każdy musi lecieć "na huraaa" do przodu, żeby potem być warzywem w średnim wieku... --------------------------------------------------------------------------- "Mirko nie jest moim ulubionym fighterem, ale trzeba powiedzieć że jest ZNAKOMITYM [...]

Karramba... Dobrze spiewa o zyciu, ale wracajac do artykułu to uwazam ze dla osob do 14-15 wieku powinny wystarczyc cwiczenia takie jak brzuszki, pompki, przysiady, drazek na rozciągniecie niektórych partii ciała

widac zę coś tam ćwiczysz ale w twoim wieku dużo już nie osiągniesz z masa

[...] jestem 17.30~ wrzucam hyperleana czekam 35-45 min i na silowni jestem 18.30 (2-3x w tygodniu prosto po pracy koszykówka) 1h areo: 30 min chodze przy pulsie 126-130 (w moim wieku powinno nastąpic lepsze spalanie przy takim pulsie) 15 min bieg 1.5 km rowing 5 min cross training I teraz jak widzisz pomiedzy 15.30 (ostatni posiłek w pracy) a 19.30 [...]

10 wskazówek Ci starczy w tym wieku !!!

[...] blad w nazwach).Na problemy "z plecami" cieprialem wczesniej 10 misiecy poprawy nie widzialem zadnej dlatego zdecydowalem sie na operacje mimo dosc mlodego wieku(22) ale na chwile obecna uwazam ze bylo warto,niedowład ustąpił niemal całkowicie rwa kulszowa w 95% pozostal bol w plecach ale mysle ze jest on spowodowany pozostajacą [...]

[...] taką osobę. Na pocieszenie mogę dodać, że sporo osób wśrod moich znajomych o Twoim wzroście ładnie poszła w górę, mimo że większość osób(przyzwoicie zbudowanych) w tym wieku przestaje rosnąć. Masa też Ci wzrośnie o jakieś 10 kg jak sie będziesz dobrze odżywiał, a jeśli dołożysz do tego siłkę, to może nawet te 80 kg osiągniesz. Sztuki walki [...]

[...] z masą ciała rozwijają do prawidłowego stopnia do zdrowego ciała więc jak dla mnie autorytet to coś co jest prawidłowe niech którykolwiek z Twoich książkowych bohaterów w wieku Pana Jana będzie się tak prezentował, wtedy mozemy pogadac co jest chore a co nie ;-) jak napisałeś wcześniej osoba która nie może się podciągnąć jest chora nie chora, [...]

Jeśli bracia są starsi masz wielkie szanse ich przerosnąć (jak i ojca ) druga sprawa to wątpię by jakas odżywka przyspieszyła wzrost w Twoim wieku, jeśli będziesz się regularnie odżywiał i uprawiał sport wzrost powinien jeszcze się rozwijać. Pozdrawiam. Tomek ...../--------\ ./-/...../....... \---\ /____________\ Moderator działów: Aktualności, [...]