Moim zdaniem na dietę za wcześnie w tym wieku, ale jak tak bardzo chcesz to ocenię Posiłek 1 Tuńczyk w wodzie 170g Chleb żytni pełnoziarnisty 100g Marchew surowa 100g dodaj tłuszcz zdrowy - oliwę z oliwek np Posiłek 2 Serek wiejski 125g Ziemniaki wczesne 200g Sałata 200g zamiast ziemniaków inne WW - kasza/ryż brązowy/makaron pełnoziarnisty, dodaj [...]
[...] objawiła się wzrostem w okolicach 150 cm i wagą 45-50 kg; jeśli masz 160-170 i wagę 50-70 kg, to nie jesteś tak poważnie do tyłu. Każdy niedobór będzie cię cofał- w wieku 26/27 lat zaczyna spadać produkcja testosteronu i z każdym rokiem spadek przyśpiesza. W wieku 27-28 lat osiągasz maks wydolności szybkokurczliwych włókien i za parę lat [...]
Wniosek na leczenie był wystawiony w wieku 14 lat przy wzroście 147,3cm, leczenie trwało 2lata do momentu zrostu chrząstek tj do wieku 16lat. Od momentu zakończenia liczenia, nie były wykonywane kolejne badania pod kątem niedoborów, jednak podejrzewam, że takie nie ustępują. Obecnie 27 lat 171cm waga 66kg. Zaczynam przygodę z siłownia, chce [...]
aha jak masz 16 lat to uwazaj na ciezary, skup sie raczej na poprawnej technice a ciezary same przyjdą z czasem, bo w tym wieku o kontuzje i nabawienia sie jakiegos skrzywienia nietrudno najlepiej jak bys zapytal kogos o trening dla siebie z uwzglednieniem Twojego wieku pozdro
[...] teraz do Ciebie fragment o spalaczach usunąłem, bo jesteś jeszcze za młody na spalacze co do Ciebie, to odżywiasz się beznadziejnie, powinieneś jeść 5-6 posiłków dziennie w wieku 15 lat 110 kg to imponujący wynik :D podobnie jak ja z resztą, tylko że u mnie w wieku 15 lat było 9x kg i wątpię abyś wyciskał 90-95 kg na 4 razy Zmieniony przez - [...]
[...] du** w kroki i zasuwaj na rower reszta sama kiedys wyjdzie.Po czwarte cytuje Zaborek-"no w kolarstwie to juz nic nie zdzialasz" to ,ze zaczyna ktos trenowac w wieku 16 lat to wcale nie znaczy ze jest z gory przekreslony.Znam osoby ktore zaczynaja i mam do nich respect bo uwazam ,ze oni tez maja szanse dogonic nawet mnie (oczywiscie [...]
W wieku 16 lat wcale tyle tego białka nie jest mu potrzebne, pamiętajmy o tym, że w wieku 16lat cały czas trwa proces dojrzewania, białko charakteryzuje się tym, że zaprasza nasz organizm dlatego nie należy przesadzac. Pamiewają także, o balonniku o którym zazwyczaj wiele osób zapomina, co jest sporym błędem. Przyjmuje się, że na każde 1000cal [...]
genetyka to podstawa ,ja zaczalem se cwiczyc w wieku 16 lat i juz w wieku 18 lat ,mialem 20kg wiecej miesni, i zawsze mialem rzezbe ,fakt ze trenowalem od samego poczatku ,intensywniej niz wiekszosc z was trenowala na koksie kiedykolwiek,i stosowalem perfekt diete, poprostu kwestia silnej psychiki, gdy moi kolesie zczynali ze mna treningi i juz [...]
genetyka to podstawa ,ja zaczalem se cwiczyc w wieku 16 lat i juz w wieku 18 lat ,mialem 20kg wiecej miesni, i zawsze mialem rzezbe ,fakt ze trenowalem od samego poczatku ,intensywniej niz wiekszosc z was trenowala na koksie kiedykolwiek,i stosowalem perfekt diete, poprostu kwestia silnej psychiki, gdy moi kolesie zczynali ze mna treningi i juz [...]
[...] a teraz jest co napinać;-) tylko szkoda, że w szerz też poszło, a nie tylko w tył%-) nightingal podobno lepiej lecieć do tyłu niż na twarz, to tym się pocieszam;-) ale wieku nie musiałeś mi wypominać\-) No to tak... ATG na podkładkach robiło mi się o wiele łatwiej. A seria "robocza" wyglądała tak - też z podkładkami. [...]
a tak pozatym to fajny tekst: ""dobra i ćwicze już 4 lata"" uznajmy ze to prawda ze to twoje zdjecie i ze tak wyglądasz. zaczoles cwiczyc w wieku 11 lat, bardzo mądrze, po koks siegnoles w wieku prawie 15 lat, bardzo mądrze. a teraz skoro jestes taki mądry to załatwiaj sobie miesjce na cmentarzu bo moze ci sie przydac.
dajcie chlopakowi juz spokuj przeciez wasze przestrogi i tak nic nie dadza,kosiaz jestes zwyklym malym lbem z malinowym nosem i to czy bedziesz bral czy nie to i tak nic nie zmieni,ja w wieku 18 lat mialem juz ponad 40 w bicu(w wieku 16 36 bez cwiczenia)wiec zastanow sie czy wogole jest sens glupi bu_u
[...] juz spokuj przeciez wasze przestrogi i tak nic nie dadza,kosiaz jestes zwyklym malym lbem z malinowym nosem i to czy bedziesz bral czy nie to i tak nic nie zmieni,ja w wieku 18 lat mialem juz ponad 40 w bicu(w wieku 16 36 bez cwiczenia)wiec zastanow sie czy wogole jest sens glupi bu_u ----- widzisz ty masz dobre genetyke ale nie kazdy jest [...]
nie masz fotki wiec sam sie wal na pysk po prostu jesteś jednym z wielu tutaj na sfd którzy siedzą i tylko komentują ludzi a sami wyglądają od 99% ludków gorzej na 80% jesteś starszy ode mnie wiec mam przewage wieku
W Twoim wieku wystarczy odpowiednia dieta i trening. Co do a6w to badziewie a nie trening, zajrzyj do dzialu odzywianie i trening dla poczatkujacych... Zadbaj o pozadne odzywianie i trening a osiagniesz swoj cel. Suplementy w Twoim wieku i przy Twoim stazu sa zbedne.
moze to byc jeszcze 5-10 a moze byc nawet 30, najwiekszy skok wzrostu zazwyczaj jest miedzy 14 a 16 rokiem zycia ale mam kumpla co w wieku 15 lat mial okolo 160 cm a w wieku 19 lat mial juz okolo 192, wszytsko kwestia genow...
167cm. na 14 lat to sporo?! Bzdura! ja w Twoim wieku miałem 171cm., a teraz mam 20 lat i mam 176-78. W tym wieku możesz jeszcze sporo urosnąć, ale możesz równie dobrze już stanąć w miejscu i nic nie urosnąć. zresztą dopakuj się trochę i nawet nie będziesz myślał o wzroście.
TEST RYWALIZACJA - KONIU, PODSUMOWANIE STRONA 94.
