wieku

No wiesz fiacik, jeśli mi polecasz negatywy to moge robić hehe choć mi sie nie wydaje żeby to było mądre w tym wieku.

w tym wieku jak sie decyduje to musi byc zdesperowany rozpiszczcie mu cos na caly rok musi nadrobic zaleglosci

w tym wieku to ogarnij diete a suple nie beda potrzebne

w tym wieku to już chyba mozna wymagac od czlowieka troche samodzielnosci. czytaj tematy podwieszone tu i w dziale odżywianie bedziesz wszystko wiedzial. info jest jak na tacy tylko trzeba chcieć. na forum pomagamy a nie ukladamy wszystko za kogos jako ze jestes poczatkujacy to zwroc uwage na posty zwiazane z treningiem FBW. jezeli masz mozliwosci [...]

Trening trwa od 45-60 min ćwicze z dwojgiem dzieci w wieku 1 i 2,5 roku jest ciężko gdy po Tobie skaczą ale jakoś trzeba sobie radzić. Moje pytanie brzmi, czy na początek wystarcza treningu 4x w tygodniu, chce dożucić jeszcze biegi i rower ale oczywiście tez nie jest to zależne ode mnie. Myśli Pan ze powinnam tutaj pomyśleć jeszcze o innych [...]

W wieku 14-18 różnice mogą być tak na prawdę ogromne. Spokojnie między 160-195 będzie normą :-P

Witam mam 13 lat 168 wzrostu waga 62 kg mam pytanie czy ta waga jest odpowiednia do wzrostu i do wieku pokaż na zdjęciu jak to wygląda bo równie dobrze możesz być zalany

Twoja waga nie świadczy o tym, że masz nadwagę. Powiedziałabym nawet, ze ważysz mało. Sylwetka w Twoim wieku dosyć szybko się zmienia i z pewnością za rok czy za dwa będziesz wyglądała jeszcze inaczej. Jakie jest Twoje pytanie? :-? ;-)

[...] intensywnie. Masz wtedy bardzo wysoki poziom nat. testosteronu i wystarczy odpowiednia dieta ( zadbaj o nią - to podstawa ) no i oczywiście trening, plus czas na regenerację. Suplementy podnoszące poziom testosteronu, to wszelkiego rodzaju tribulusy, zma, dobry jest fenuplast hi-tec. Dużo tego jest, ale na prawdę w takim wieku to się nie opłaca.

[...] zalecam brać tak jak napisałem bo widać że masz duże braki kalorii/albo nawet dwa razy po 100g/ i tu radzę się zaopatrzeć jeszcze, zma polecam zamiast tribulusa bo w młodym wieku da lepsze efekty/tribulus jeśli chcesz bierz przed snem -trzy kapsy albo rozłóż- przed treningiem 1-2, a przed snem podobnie/, taurynę bierz do kreatyny- odpowiednie [...]

[...] pogorszeniem jakości jedzenia oraz zmianą trybu życia na siedzący, poziom testosteronu wśród mężczyzn zaczął gwałtownie spadać. Jego spadek z wiekiem jest zjawiskiem naturalnym. Jednak nienaturalnym jest, że mężczyzna w wieku 20 lat ma znacznie niższy poziom testosteronu niż kiedyś miał jego ojciec. Zaczekaj na wizytę u endokrynologa

Oficjalnie od 12 roku życia ale nie polecam. Myślę że w wieku 15-16 lat można zacząć doprawiać dietę białkiem

ty lepiej dowiedz sie w jakim wieku mozna zaczac uzywac slownik

[...] osobno a potem mięszać w odpowiednich proporcjach ale czy to nie będzie sprawiało zbyt dużo zachodu ...... Tekst miesiąca: "u nas w mieście wiele osób w moim wieku brało mete i nadal nie uzyskałem odpowiedzi na dlasze środki uboczne mety i horomnu byka wiem że nie musze kupowac jakieś białka z ovopolu dla małych dzieci ani [...]

W tym wieku nie są ci potrzebne żadne diety tylko zdrowe odzywianie poniwaz jesteś w fazie najintensywniejszego wzrostu, ogranicz słodycze,słodkie napoje, chipsy, fast foody, zacznij uprawiać jakiś sport który cię interesuje,

Oczywiście że można, zważywszy że ćwiczenia fizyczne zwiększają poziom testosteronu a to w tym wieku jest wskazane- oczywiście należy przebadać się gruntownie przed rozpoczęciem treningów.

wie ktos w jakim wieku sa zawodnicy z tych klubów amatorskich i jak mniej wiecej czesto maja treningi?

Nie ma szans żeby po 2 tygodniach zaczęły stawy boleć od oxy. W tym wieku to lepiej test, ale szczegóły po wstawieniu wypełnionej ankiety działu.

W tym wieku nie myśl jeszcze o diecie. Staraj się zdrowo odżywiać, nie jedz fast foodów i innych śmieci, spożywaj dużo warzyw i pij dużo wody. Wydaje mi się, ze masz dobrą wage jak na swój wzrost.

Ehh, kolego jestem w twoim wieku, też nie robię martwych bo to naprawdę szkodzi na kręgosłup, ale za to robię przysiady ze sztangą, które na szczęście jeśli dobrze ułoży się plecy tak rozkładają się na poszczególnych kręgach że kręgosłup nie odczuwa tego zbyt mocno. A jeśli ułożysz źle to na pewno poczujesz... Powiem ci że gdybym miał się tak [...]