wieku

Warto, abyś stosował się do wskazówek : http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html, to już wiele zmieni w Twojej diecie. W wieku 16 lat dokładne liczenie - ja bym na to nie szła, przyjdzie na to czas.

w tym wieku jak bedziesz pozadnie jadł to itak powinenes przytyc

w tym wieku jak bedziesz miec dobra diete i dobry trening to bedziesz miec lepsze przyrosty "na sucho".Pzdr

Nie rób tego jeszcze, jeżeli chcesz być kiedyś duży naucz się cierpliwości - tej od oczekiwań na rezultaty wizualne i wyniki w ciężarach, ale też z suplami w tak młodym wieku. Za jakiś czas Twój testosteron wejdzie na coraz większe obroty i uwierz, że zrobi dla Ciebie dużo więcej niż te 5g kreatyny teraz! Ćwicz sumiennie i reguralnie, ale nie [...]

od tych strzałow omy nie umrzesz ale w takim wieku powinienes wziasc co co mniej blokuje a oma blokuje za***iscie! juz meta mniej blokuje!

He he he po dwóch latach szkoły zawodowej można brać koks w wieku 18 lat.... po ch-u-j szedłem na studia!!!!

[...] brał TYLKO te wszystkie suple to by nie było źle !!! ALE!!! http://www.sfd.pl/problemy_z_watroba-t370307.html Uważam że takich zawodników jak bicepsik11 należy ganić za ich postępowanie, przy małym stażu i tak młodym wieku brać się za ome, przepraszam moda za offtop ale jak widzi się coś takiego to po prostu strasznie razi w oczy pozdrawiam

jw,a warto zacząć w każdym wieku nawet mając 40 lat,chociażby aby poprawić zdrowie

mozesz . aczkowleik w tym wieku kreatyna to paranoja.

witaj w Twoim wieku skup sie bardziej na treningu ogolnorozwojowym, fajnie jakbys w miesice mial jakas seksce np zapasow, czy innej formy sportow walki

Odpuść suplementy jeśli nie masz jakiegoś przemyślanego odżywiania. A w Twoim wieku to jak najbardziej aktywność fizyczna wskazana ale ogólnorozwojowe sporty plus trening z masa ciała. Oczywiście staraj się też prawidłowo odżywiać.

[...] a za powarzne treningi ok. 17, kiedy to teoretycznie stawy itp. itp. są przygotowane i odpowiednio utwardzone do ciężkich treningów. Tak to oczywiście wygląda w teorii, a praktycznie niektórzy 14-latkowie mają to gdzieś. Trafiają się tacy co w tym wieku są już po kilku mocnych cyklach Zmieniony przez - Roni_IFK w dniu 2004-10-09 12:48:22

jw. na forum jest duzo ciekawych planow z ktorych mozna brac przyklad badz wziąć i odrazu cwiczyc. poczytaj troche i daj cos do oceny. troche samodzielnosci. w tym wieku chyba juz wypada wykazac troche wlasnej inicjatywy

[...] widział efekty. Masz 15 lat więc za wcześnie na siłownie, a więc proponuje wejść w dział Trening dla początkujących i tam popytać jakie ćwiczenia możesz wykonywać tym wieku Mi osobiście wydaje się że trening dobry dla Ciebie to trening domatora, czyli pompki..itp itd Poza tym dużo sie ruszaj, biegaj, graj w piłkę itp(ogólnie dużo ruchu) I [...]

zadne poza tym lepiej idz pograc w pilke pod blokiem na silowni mozesz sobie zrobic krzywde w tym wieku

W twoim wieku to duza nadwaga,daruj sobie odzywki. Cwiczenia jw (pompki,podciagania)

w wieku 14 lat myślicie, że podniesie 100kg? ;d

Beta alanina i kofeina jest ze mną dłużej niż obecna partnerka z którą mam dzieci }:-(}:-(}:-( Wiec spoko ;-) Na wynikach sportowych mi już nie zależy, jak kiedyś mi zależało. Wieku nie oszukasz, a sport to już rutyna. Wszystko z suplementów jakie wymieniłem, jest są znane. Kreatyna…to jest to, co było mi zawsze obce w SW. Jestem ciekawy efektów [...]

nom to jest normalne, ja w tym wieku mialem cos kolo 175 a wazylem ..... cos kolo 43kg

nie martw sie, fakt w tym wieku polucje np powinny byc ale poczekaj ale skoro bardzo Cie to martwi to idz do lekarza ale nie sądze zeby cokolwiek Ci przepisal, mówie z czasem przyjdzie