widelec, w twoim wieku w ogóle bym nic nie brał (pytanie czy w ogóle chodziłbym na siłownię) sam mam 30staka na karku właśnie , i jedyne wspomagacze jakie w końcu niedawno wziąłem to są takie co dają kopa przed treningiem - bo uznałem że jest to u mnie już konieczne
Wstyd sie przyznać ale ja w wieku 17 lat też ważylem 53 kg,przyczyna oczywiście leżala w jedzeniu,nie w jego rodzaju tylko ilości,zaczelem jeść normalnie regularnie i oczywiście więcej (żuciłem papierosy)przez same wakacje 2003 przytyŁem 6kg(zasługa mojej dziewczyny--wmuszała mi ) Ale dzięki jej za to zaczełem ćwiczyć i dzięki Bogu trafiłem na [...]
tylko tam w tych tematach nie masz napisane czy przy tej ilosci clomid jest potrzebny bardzo... i czy w wieku pod 18 moge taka mala ilosc mietka wziac?
[...] wychodzi , trzeciorzędne cechy płciowe , ale bardziej obstawiam na lata + trening , czym facet starszy tym bardziej trolowaty się robi hehe , potem będziesz po 30 okres wieku średniego przechodził itd , uczulenie to może na żarcie , teraz to chemia i wprowadzili tą modyfikowaną żywność , wszystko pryskane i sztuczne , mięso padlina , a wy [...]
DO CORVAX W wieku 5 lat miałem korektę wrodzonej wady serca. By to naprawić rozcięto mi mostek w pionie od dołu szyi do samego dołu pozostawiając 1 cm z każdej strony Jak już pisałem w profilu URODZIŁEM SIĘ NIE W TM CIELE CO POWINIENEM ........ SZKODA !!! Módlmy się: "Ampułko spraw bym był większy"
KOLUMBUu ma i to duzo jesli nie wiesz czym grozi lapanie sie za ciezary w takim wieku... Za kilka lat problemy ze stawami lub kregoslupen itp itd. Nie zadwaj glupich pytac, to ze ty popelniles blad to nie znaczy ze ktos innym ma robi tak samo jak ty. treningu to nie łącz grup ze sobą bo jeszcze jaestę za mało zaawansowany zrob tak Nie lacz grup?? [...]
[...] Ci sie nastawienie, i będziesz chciał brać udział w zawodach, to mimo wszystko polecałabym kicka - z tego prostego powodu, że za boks biorą sie już smerfy 13letnie i w wieku Twoim są już ogólnopolskimi wymiataczami. Nie twierdze, że za KB biorą sie dużo starsi, ale tam masz w zawodach przynajmniej podział zawodników na pasy, a w boksie [...]
[...] Nie zgadzam sie. Po pierwsze liczba 13 latkow bioracych sie za boks wcale nie jest wysoka. Wiekszosc z walczacych zawodnikow z osiagnieciami (mowie o arenie lokalnej) zaczyna w wieku 15-17 lat. Pozatym doswiadczenie z boksu przyda sie w dokladnie kazdej SW. Boks to podstawa wszystkiego, tak jak tabliczka mnozenia. Na pewno na boksie nie straci.
Jeżeli chodzi o wiek, to nie ma ograniczeń pod kątem spożywania kawy u osób młodych. Problem jest tutaj taki, który zaobserwowałeś na swoim przykładzie. Psychika w tym wieku nie jest jeszcze dobrze rozwinięta. Z tego też względu, osoby młode mają większe skłonności do uzależnień i stosowania innych środków mających już negatywny wpływ na organizm. [...]
[...] że spalasz tłuszcz i mięśnie prawdopodobnie . Twoje zapotrzebowanie wynosi w granicach 2700-3100kcal, a wszystko zależne od Twojej aktywności, sposobu odżywiania się, wieku, wzrostu, wagi, itp. Jak najszybciej porzuc tę dietę 1800kcal. Teraz musisz powoli zwiększać kaloryczność posiłków na dzień, żeby nie wpaść w efekt jojo. Przez następny [...]
[...] powinno się wahać w granicach 70-85% tętna maksymalnego(220-wiek w latach).Kontrolę tętna można przeprowadzić w trakcie przerw wypoczynkowych.Przykładowo:dla ćwiczących w wieku 18-20 lat tętnio maksymalne wynosi 200 uderzeń/min.,a optymalne(70-85%) w granicach 140-170 uderzeń/min. PRZYKŁADOWY ZESTAW ĆWICZEŃ O CHARAKTERZE AEROBICZNYM Z [...]
Za szybko zabrałeś sie za suple. W Twoim wieku przede wszystkim zdrowe odżywianie, porządna dieta jak chcesz osiągnąć coś wielkiego. Jako uzupełnienie diety możesz kupić białko/carbo/gainera, do tego witaminy. Ewentualnie skoro kontakt z kreatyną był to możesz również o tym pomyśleć... na drugi cykl dałbym jeszcze raz pojedyńczą forme kreatyny: [...]
no nie wiem czy za wczesnie, zrobilem to bo juz wczesniej mialem stycznosc z silownia. ale było to sezonowo. Myśle ze za wczesnie nie jest bo znam typów ktorzy w tym wieku juz kłuli dupe. A Co poleciłbyś z jabłaczanów? Do tego jakiegos gainiera czy bialko na uzupelnienie braków w diecie. Może jakies bcaa?
[...] odcinkach tzn często występuje skrzywienie w innej części aby kompensować inne. Jeśli ma krótszą nogę przede wszystkim trzeba to wyrównać obuwiem jest wtedy szansa na częściową zmianę ustawienia miednicy, praca nad wzmocnieniem poszczególnych fragmentów kregosłupa a rozciąganiem przykurczonych mięsni może co nieco wspomóc zależy też od wieku.
dobrze , a ile "panna" ma lat ? niezależnie od wieku z wyjątkiem jakbyś miała mniej niż 15-16 lat w co wątpie radze zastosować się do tego postu w 100% http://www.sfd.pl/temat209117/ i zmusić sie na siłownie i rower , ba jakieś bieganie ale najwazniejsza dieta , jak się zastosujesz do tego postu to efekt masz gwarantowany , ważna [...]
[...] mnie to ty glopoty nieraz gadasz a to ze masz tam czerwony kolorek nic dla mnie nie znaczy. Dla mnie też nic nie znaczy ten kolorek. No może tyle, że to ja mogę pokasować brednie jakiegoś 15-latka, który z racji wieku nawet nie powinien myśleć o siłowni, a nie 15-latek moje brednie. Niniejszym dobrze Ci radzę: wyluzuj, bo zaczynasz trollować
[...] dynamicznie, bo Twój trener Tobie kazał ćwiczyć dynamicznie. Sęk w tym, że nie wiesz, co Twój trener doradziłby takiej osobie, a sam nie powinieneś jej doradzać, bo z racji wieku nie masz odpowiedniego doświadczenia. W ogóle nie powinieneś jeszcze ćwiczyć siłowo, a nawet jeśli ćwiczysz, to powinieneś wiedzieć, że reakcje Twojego organizmu są [...]
