Dadzą lub nie. Może tak ale niewielkie efekty będą. A może żadne! W takich wadach celuje się ćwiczeniami u dzieci w wieku przedszkolnym i wczesnoszkolnym. Ty jesteś już trochę starszy, ale poćwiczyć możesz. Nie zaszkodzi ;) Pod warunkiem, że nic nie boli :)
jak za 3 lata efek będzie taki sam - to znaczy że już kicha. Ćwiczeniami w tym wieku już raczej tego nie zlikwidujesz. Może minimalnie, ale nie licz na cud 2 dniowy.
[...] stopy znajdują się pod sobą, z kolei kolana są w stosunku do nich na zewnątrz, przez co nogi mają kształt litery "O". Najczęściej można zaobserwować je u kobiet w starszym wieku. W sytuacji wystąpienia tej wady postawy zabronione jest podnoszenie ciężkich przedmiotów, ponieważ prowadzi to do pogłębienia wady. To samo tyczy się jazdy na rowerze [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
PRO
[...] Mi babcia też mówiła, że od siłowni nie urosnę :(. Nie "zahamowałeś wzrostu", po prostu zbyt ulegasz stereotypowym opiniom. Znam osobiście człowieka, który zaczął ćwiczyć w wieku lat 15 mając 170cm wzrostu, teraz ma 19 lat, nadal ćwiczy i ma 188cm wzrostu. Twój czas na urośnięcie najwidoczniej jeszcze nie nadszedł. Albo już minął. Geny, a nie [...]
[...] starsze niż lata 70-te jak napisał jedne z forumowiczów. Met Life (czyli znane u nas tabele wagi i wzrostu) pochodzi z lat 40-tych. A początki BMI i Ponderal'a sięgają XIX wieku. BMI było paręnaście lat temu uaktualniany na podstawie wyników badań naukowych. Są w tej chwili również rozpiski BMI dla osób poniżej 20 roku życia (z podziałem na [...]
Dzięki za odpowiedź, poczekam jeszcze z tym nie chce sobie zaszkodzić w tym wieku, zresztą nie jestem jakimś sezonowcem że przed wakacjami pasuje przybyczyć. Dobrze mi szło przez 2 lata to jeszcze te 2 wytrzymam Autora przepraszam za podpięcie sie do tematu ale odpowiedzi które tu sa moze nie tylko mi pomogły. pozdro Zmieniony przez - Arnold225 w [...]
Sylwetka nasza, szczególnie w młodym wieku rzadko kiedy jest dobra jakościowo. Szczególnie jeżeli wcześniej nie mieliśmy w zasadzie żadnej, większej aktywności fizycznej. Siedzący tryb życia, przed komputerem, tv, lekcjami, w szkole itp. Wszystko to doprowadza do osłabienia mięśni naszego organizmu i wad postawy. Należy więc mieć na uwadze to, że [...]
[...] może jak akurat w ten dzień robiłem trening nóg lub pleców(martwy ciąg) i dolny odcinek pleców jest lekko wymęczony :) Na treningu nie boli mnie nic, jak wykonuje ciągi, przysiady, czy jakie kolwiek inne ćwiczenia. Napisałeś ze muszę się nauczyć z tym, czyli w moim wieku nie idzie już tego poprawić żebym mieścił się w normie?? pozdrawiam
Niestety wśród dzieci i młodzieży zaobserwować można bardzo bezmyślne podejście do aspektu zdrowia i sylwetki. W tym wieku sporo osób nie potrafi myśleć racjonalnie, z czego później wynika sporo problemów. Podobnie jest również w Twojej sytuacji. Po tym, co piszesz, od razu widać, że nie masz większego pojęcia o kształtowaniu sylwetki, a zabrać [...]
dokladnie z powodzeniem mozna wykorzystac gainera w wieku 16 lat, jednak wazysz dosc malo, nie jest problemem uzupelnic taka ilosc kalorii w ciagu dia z pokarmow konwencjonalnych
kazdy z nas praktycznie na starcie z przugoda treningowa stosowal gainera:-) trudno w mlodym wieku pojac te wszystkie wskazowki zywieniowe stad i gainer czasem wpadal, obecnie wole wykorzystywac bialko z dodatkiem np ryzu w formie papki:-)
[...] czyli popularna metka, jest jednym z najczęściej stosowanych i najbardziej rozpowszechnionych środków dopingujących na świecie. Methandrostenolone powstał w latach 50 XX wieku, był efektem poszukiwań oralnej wersji testosteronu. Jeżeli cząsteczka testosteronu nie zostanie odpowiednio zmodyfikowana, w układzie pokarmowym i wątrobie rozbita [...]
[...] jak we wszystkim - i tu potrzebny jest umiar. Czasem biały ryż, czasem brązowy, a czasem czerwony/czarny - jak najdzie ochota na jakąś odmianę. Zresztą dziadek całe życie jadł biały chleb i smarował smalcem, a żył do końca na chodzie i tyle co niejeden pomarzyć dzisiaj o takim wieku może. Zmieniony przez - jafrap w dniu 2017-03-09 08:59:26
JA tez lubie serek... szczegolnie do diety ale zjedzenie 200g serka chudego to jakis cud.... zawsze trzeba go domiksowac z bananem mlekiem.... i traci swoj magiczny sklad. POza tym z tego co wiem to w takich ilosciach nie jest lekko strawny. To zalezy od wieku ale jak jest sie mlodym to nie ma bata trzeba korzystac :)))
masz w atlasie a pasa nei uzywaj bo to glupota oslabisz te miesnie ktore martwy ciag powinien wzmocnic pas tylko przy duzych obciazeniach w twoim wieku martwe na malych ciezarach i z duza iloscia powtorzen choc i tak moze lepiej poczekaj a teraz to dzien dobry itp. *chill out with me* in drumm&base way :] ]ll !!!przeciwnik spedalenia tego [...]
[...] sie pod tym co napisał TomQ. Też próbowałem dużo produktów, tych lajtowych i tych mózgotrzepów, ale to co niektórzy robią - w tym część moich znajomych (i to nawet w wieku ok 20 lat) to już troche przesada, gdy sami przyznają że nie biorąc niczego nawet nie chce im sie i nie widzą sensu pójścia na siłownie ... przykre, ale każdy jest [...]
Witam A głowa to was nie boli, naprawdę jest milion ciekawszych opcji w waszym wieku niź zaciąg do LC chyba że chcecie sobie życie wypaczyć ale to już nie mój problem... Pozdrawiam
Dzięki za info mam jeszcze jedno pytanko.Czy jeżeli mam mały problemik ze zdrowiem, to czy dałoby się to jakoś zatajić ? Jestem dużo odporniejszy niż przeciętne osoby w mojim wieku. Wzrok idealny zresztą wszystko mocz równiesz. Mam jedynie mały problemik z krwią krzepnięciem czy da się to jakoś ominąć zatajić? Bo bo oprucz tego jestem wytrzymały i [...]
FinaFlex Stimul8
