wieku

zależy jaki klub. Mozesz miec problem z takimi sportami jak zapasy czy judo ale z resztą w takim wieku problemu nie powinno być Co do biegania i wagi...jeśli uwzględnisz w swoim bilansie kalorycznym to co tracisz podczas biegania to spokojnie mase możesz robić

w wieku 17lat można niejednokrotnie pochwalić się imponującymi wynikami więc się tym nie tłumacz.. hantlami można ćwiczyć praktycznie każdą partię mięśniową więc to co robiłeś przez pół roku było co najmniej głupie na początek rzuć okiem tutaj http://www.kulturystyka.pl/atlas/ ćwiczenia na barki też znajdziesz

"w wieku 17lat można niejednokrotnie pochwalić się imponującymi wynikami więc się tym nie tłumacz.. " no ciekawe jak nie ciwczac mialem miec imponujące wyniki a brzuch cwiczylem i nogi ze wzgledu na uprawiane sporty dobra juz dostalem porade na pw jak mniej wiecej cwiczyc

mogły by np tren,antek (jak już kolega wyżej wspomniał) ale w Twoim wieku to nie ma sensu - szkoda tak eksploatować organizm,jeszcze na takie mega bomby przyjdzie czas

Jestem w Twoim wieku. Też jestem teraz na shocku i stormie. Walę 1 miarkę shocka przed. Nie mam jakiejś wielkiej bomby, ale skupienie jest zarąbiste i pobudzenie również. Pompa- bardziej po stormie odczuwam. Jem 2x storm dzień + shock (mowa o DT). Serce napieprza, ale to normalne przy wzmożonym wysiłku. Po treningu jest ok. Zero gorączki, wszystko [...]

http://www.sfd.pl/-t834427.html w tym wieku zapraszam do lektury działu junior.

Az dam Ci za to szacun! Wszakze ja w wieku MILF :-)

O kreatynie jest pełno na forum wystarczy skorzystać z wyszukiwarki Tekst miesiąca: "u nas w mieście wiele osób w moim wieku brało mete i nadal nie uzyskałem odpowiedzi na dlasze środki uboczne mety i horomnu byka wiem że nie musze kupowac jakieś białka z ovopolu dla małych dzieci ani węglowodaników bo wiem że jakbym kupił metke200tab. i [...]

w twoim wieku nie potrzeba żadnej diety to po pierwsze. Odżywiaj się zdrowo jedz dużo, do tego co zamieściłeś dodaj zdrowego tłuszczu, pamiętaj o warzywach, pij dużo wody i będzie OK.

Jestes w takim wieku kiedy rośniesz i twój organizm sie rozwija, dlatego nie potrzeba Ci żadnej rygorystycznej diety. Narazie zastosuj się do 10 wskazówek żywieniowych http://www.sfd.pl/10_wskaz%F3wek_%BFywieniowych-t315293.html Pzdr

Niema czegoś takiego. Racjonalne odżywianie, jak i dobry trening jest podstawą. Poza tym w tym wieku jedne w co się możesz bawić to białko/gainer, witaminy, o3 - reszta nie dla Ciebie.

[...] na zewnatrz. Masz podwórko?? Zmontuj sobie drążek. Rob klatke na lawce rozpietki hantlami opierajac o udo biceps popatrz w atlas cwiczen. Wiecej informacji znajdziesz w dzialach o tematyce treningów. P.S Kazdy w twoim wieku chcial przytyć szybko czy wolno sens tego jest taki zeby przytyć bez tłuszczowo i to utrzymać na lata. pozdro. powodzenia

Moja rada jest taka-nie mysl na razie o odzywkach, zwlaszcza w tak mlodym wieku-za to czytaj i to bardzo duzo-na forum znajdziesz wszystko bo wiekszosc rzeczy ktore opisales nie maja miejsca.

Jesteś w takim wieku że w ciągu roku sylwetka się moze drastycznie zmienić, trenuj, dobrze siedożywiaj i powinno wystarczyć

W moim wieku 200 kg wycisnal hehe Dla mnie to masakra, ten ciezar by mnie zabil

W takim wieku nie zawracaj sobie głowy dietą, tylko jedz zdrowo, nie jedz słodyczy i przetworzonych rzeczy.

[...] potężny. Jest sporo filmików i zdjęć gdzie sztangiści przysiadają 270 dupą do ziemii bez niczego ,nie znają się na ciężarach ? są chorzy psychicznie? Strongmeni z poczatku wieku jak A.Saxon podnosili 200kg też bez pasów ect ect ja nie jestem ani strongmenem ,ani zawodowcem ani nikim podobnym ,bo to trochę inna półka ,inne standardy i ryzyko [...]

[...] w dyscyplinach typowo siłowych, a wpasowywanie teorii o nadkompensacji glikogenu w BB ma niewielkie uzasadnienie, (co przyznał z resztą sam Dr. Jan Karlsson który pól wieku temu zainicjował temat glikogenu i stosowania duzych ilosci wegli w celu poprayw zdolnosci wysiłkowych). Stad też raczej kwestii stosowania weglowodanów w trakcie [...]

w takim wieku juz sie glodzic.. imo przesada. zdrowo sie odzywiaj. nie jedz scierwa proponuje trening fbw (np. 15-10-5, dobry na r, co bylo juz pare razy udowadniane w dziale testowym) dieta, jak mowilem na lekki plus, lub na zero, choc lepiej to pierwsze no i aktywnosc fizyczna oczywiscie, a zobaczysz efekty. miesnie beda szly do przodu, a fat [...]

Sporo w siadach i ciągach, jeśli trenowałeś karate czy lekką. Zależy też od wieku. No i jak technicznie były wykonane przysiady - głębokość do zaliczenia czy nie. W sumei wyniki dobre.