wieku

[...] 190 cm, wzrostu niczym nie zatrzymasz, jedyne co możesz zrobić to już zacząć dbać o sylwetkę i regularnie chodzić na siłownię aby zapobiec efektowi 'szkieleta' Ja w twoim wieku miałem 187, teraz mam 194 ... troche urosłem. Być wysokim nie jest źle, często w ludziach mozna wzbudzic sympatie ... zreszta lepiej byc wysokim niz żeby Cie laski na [...]

zapomniałem dodać wieku i wagi Wiek Waga Wzrost 180 Cel do osiągnięcia (Rzeźba, Redukcja) Staż (1 miesiąć) Aktywność fizyczna (w-f) A w dni treningowe co i ile i jak ćwiczyć, bo z tego linku nic nie rozumiem...

Zależne od wieku, a najlepiej nigdy nie brać... Na pewno nie po 3 miechach....

Czytałem że w moim wieku powinienem kierować się tylko 10-cioma wskazówkami żywnościowymi.

Ćwicze ciężko od 7 miesiecy 6 dni w tygodniu . A głównie chodzi mi o dietę bo czytałem że w moim wieku powinienem się trzymać tylko 10 wskazówek żywieniowych.

[...] Ja bym ci radził zakupienie drążka (ew. zrobienie) i poręczy ściennych (także są do zrobienia). Jeśli dasz radę to zrobić, to masz już elegancki trening domatora (w twoim wieku więcej nie trzeba). Napiszę ci nawet gotowca: 1. przysiady (mogą być z butlami w rękach) 4 serie 2. żuraw [...]

Dokładnie. Jesteś w takim wieku, że twój organizm sam doskonale sobie da radę z rozwojem. Oczywiście przy dopowiedniej diecie. proteinki, proteinki... dla chłopczyka i dziewczynki GG: 438179

dokladnie ja k wyzej np: Nitrobolon Energizer/Horse Power+monohydrat ciekawi mnie osobiscie produkt bad ass mass Wiek 17 olej to tymbardziej w tym wieku

[...] mając 19 lat i będąc w kadrze IV ligowej drużyny nie jest niemożliwe to, że kiedyś zagrasz w ekstraklasie. Żeby myśleć jednak o czymś więcej to musisz być już w tym wieku wiodącą postacią w swoim zespole. Później testy w klubach III, może II ligi, ale to już naprawdę w tej czwartej lidze musisz się bawić. Zmieniony przez - bodymaker w [...]

Moze i nie mam zbyt dlugiego stazu treninowego ale wydaje mi sie ze mam choc troche wieksza wiedze od ciebie... i nie wiem z czego sie smiejesz - chyba ze swojej glupoty ze w tym wieku zrobiles juz 4 cykle, do tego z dupy wziete i jak sadze bez odbloku ani diety itp pzdr

Z dokładnym liczeniem kalorii nie zawracaj sobie głowy w tym wieku, jedz na oko wg 10 wskazówek żywieniowych.

W Twoim wieku nie zaleca się też restrykcyjnych diet. Kalorii tyle co kot napłakał.

Cinqg Daruj sobie, trenuje 3 lata. Mam trenera i to on mi wyznacza zestaw ćwiczeń. Ewentualne porady odnośnie wieku odpowiedniego na siłownie kieruj do niego. Dzieki Kuro jeszcze raz za rady. Przemyślę to i zobaczymy co z tego będzie. pozdro

[...] dla bardziej zaawansowanych, połącz sobie: klatka+triceps plecy+biceps nogi+barki brzuch 2 razy w tygodniu. Na duże partie 3 ćwiczenia po 3 serie, na mniejsze 2 ćwiczenia po 3 serie. Co do diety w Twoim wieku to rozumiem, stosuj się jedynie do zasad zdrowego żywienia. Nie unikaj warzyw i owoców, ale eliminuj "śmieciowe" jedzenie.

Koleżanka brała hormon wzrostu w podstawówce, ale miał stwierdzoną karłowatość, w tym wieku raczej już nikt Ci nie przepsize bo niski nie jesteś Ja około 18 roku dobiłem do 187 i dziękuje tyle zostało mozesz też poczytać http://www.sfd.pl/Poradnik_Jak_zwi%C4%99kszy%C4%87_WZROST_vol.2-t782913.html

daj 4 na noc i po problemie:-) czego oczekujesz glownie od suplementu? w jakim wieku jestes?

"czy jest sens obciazac nerek nastepnymi dawakmi kretki"-a czy jest sens niszczyc sobie caly organiam biorac mata w tym wieku? Koledzy dobrze radza-poczekaj.

tzn. nie masz wpływu co będzie na obiad? Domyślam się, że w wieku 17lat sam sobie organizujesz resztę posiłków.

Masz jakieś zdjęcie przed i po? W jakim wieku? Polepszył sie wygląd?

Masz jakieś zdjęcie przed i po? W jakim wieku? Polepszył sie wygląd? Niestety nie mam zdjęc przed. Jedynie blizny po bokach zostały ( z nacięć ) Operacje miałem 4 lata temu. Ale czym wcześniej ją zrobisz tym lepiej ( łatwiej ją przeprowadzić i mniej boli ) Tak jak mówie klatka wygląda jak u zdroweego człowika Zapadniętą miałem tak że mieściła się [...]