o madra decyzja, ruch, to podstawa W/g statystyk dziewczyny zaczynające sie odchudzać jako nastolatki maja 30% większą szanse by w wieku dojrzałym być otyłe
Nie daje 100 % pewności, ale zawsze bedziesz wiecej wiedział niz teraz. Podobno są ludzie, którym lekarz nie dawał już szans na urośnięcie, ponieważ nasady były zrośnięte, a mimo to wyciągneło ich jeszcze pare cm. Bo tutaj raczej nikt ci nie pomoże, każdy jest inny i może w innym wieku zakończyć wzrost.
Masz szansę. Dla przykładu moj ojciec ma 175 cm, mama 150 cm :O A ja mam 173-174 cm. Najbardziej ''podskoczyłem'' w wieku 18-20 lat. Obecnie mam 20 lat. Wizyty u endokrynologa mam za sobą i wszelkie czynności z nim związane. RTG nadgarstka również. Z tych badan wynikneło, że mam opóźniony wiek kostny o 1.5 roku... Ogolnie to patrzy się czy między [...]
[...] ile dokładnie mi zostało cm ponieważ ciężko jej to zdjęcie rozpracowac , ale widzi jeszcze przestrzenie . Za 12 dni mam pobyt w klinice więc wszystko sie juz powinno przynajmniej w połowie wyjaśnić , przy ustalaniu wieku kostnego . jeszcze raz dziękI :D A 180 to już byłoby miodzio ^ Po prostu samo 175 by mi wystarczało a 180 to juz bajka
bez zadnych tych rozciagan drazkow dupereli kimaj duzo duzo zryj i bedziesz rosl bez kitu ja zaczalem prowadzic taki trub zycia i 1cm doszedl w niedlugim czasie a w tluszcz nic mi nie poszlo w tym wieku najlepiej
[...] 192,to ja do cholery też muszę mieć z ok. 190 cm.Po za tym też gram w kosza, a 195 cm by się przydało.Zawsze możesz się rozciągać,chyba słyszałeś o Michaelu Jordanie,że w wieku 15-16 lat miał 173,w lato zaczął się rozciągać i w następnym sezonie miał już 188 cm.Potem gdy wreszcie załapał się do drużyny miał 190.Ale i tak aktualnie ma 198 [...]
od 2,5 roku tylko na suplementach to co p****cie że sie rokręci ? 85kg ? też słabiutko zresztą w tym wieku moglby na sucho a nie odrazu zaczyna z suplami..
[...] ) a reguluje te "sucha mase " ryzem czyli wglami. klopot z wyliczeniami warzyw polega na tym ze zawarty w nich blonnik pokarmowy tez ma kalorie i sa one zalezne od wieku warzyw ( stare maja wiecej struktur niestrawnych wiec maja mniej kalorii przy tej samej wadze co mlode , ktore dla odmiany maja z racji mlodosci ciensze blony komorkowe [...]
dieta- jak koledzy wyzej co do treningu- male obciazenia, wiecej powt, wiecej cwiczen z ciezarem wlasnego ciala, kozak opcja dla takicgh mlodych zapalencow w tym wieku to basen- same profity, teraz i zaje.bista podstawa do pozniejszych powazniejszych treningow na silowni rozciaganie po treninigu silowym, nie przed
[...] ludzie zagladaja tu gdzy chca cos zgubic lub przytyc . Ps. Podaje Ci to co najlepsze z rozwiązan ale nie trzymaj się tego tak scislo masz dopiero 15 lat więc spokojni odchyly od diety mogą być i musisz dostarczać organizmowi wszystkich składnikow . W tym wieku duzym sukcesem jest odcięcie słodyczy i fast foodów jeszcze raz Gratulacje.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Każdy z nas boryka się z jakimiś kompleksami , w takim wieku powinieneś sobie uświadomić że nie wszystko da się zmienić. Zaakcepuj siebie i podchodz do pewnych spraw z dystansem.... A jak chude ręce są Twoim jedynym problemem to musisz sobie sam odpowiedzieć czy chcesz to zmienić i zaczać zdrowo jeść z głową czy jeść więcej i dalej pakować w [...]
Polecam Weidera! System Weidera W latach 50-tych ubiegłego wieku Ośrodek Badań Weidera opracował swój własny ,szeroko dzis znany na świecie system ćwiczeń siłowych. System ten został wypróbowany na setkach młodych ludzi, którzy w krótkim czasie doszli do doskonałych wyników. Uczniami Weidera byli między innymi kulturyści , o takich nazwiskach jak [...]
Witam Cie :) No wiedz tak... nie spotkałem sie jeszcze z uczuleniem na barwnik i nic z tym wspolnego :) wiedz o to mozesz byc spokojny bo to raczej nie wystepuje a nawet jeśli to bardzo zadko :) Wieku na tatuaż nie mozna określić zrobić może każdy ale napewno od przyrostu wzrostu nic nie ma prawa sie z nim stać... Wiedz możesz spokojnie robić :) [...]
[...] zdrowia : Dobry Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Brak Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów :Z racji młodego wieku i braku pracy nie stosuję i raczej nie zamierzam stosować suplementów :D Stosowane wcześniej diety : zbilansowana /SFD/2017/2/5/6865f1af43ff448287357d082be8a87b.jpg
Siła przyjdzie z czasem, zarówno statyczna i dynamiczna, trening masz dobry tylko zmieniaj sobie ćwiczenia, kolejność jak Ci sie znudzi, jak długo tym planem ćwiczysz? Masa to przy twoim wieku jak nie masz tendencji do jej łapania jest uzależniona od diety, musisz tego bardzo pilnować. poćwicz tym FBW ze 3 miesiące i wróć.
Beast, sam wolisz lapac tluszcz czy mase miesniowa? I pamietaj, ze w pewnym wieku metabolizm zwalna, zmniejsza sie aktywnosc i po co wtedy walczyc z tluszczem, ktory sie zlapalo 10 lat temu bo ktos tak doradzil? Oraz o tym, ze znakomita wiekszosc pytajacych ma 14-18 lat i raczej mierne pojeci o odzywianiu, treningu i suplementacji. Dlatego prosze, [...]
Sahar - to że zmarnujesz, wysunełem na podstawie twego profilu/wieku/ i treści pytania... bez urazy ale tak mi to wygląda, jak bys z koksem zaznajomienia teoretycznego nawet nie miał... Spoko, jeśli mas bietke jak należy to wszystko ok... zwracam honor :) co do krostek, to przy orginalnej dece raczej nie liczne :) zwykły tonik wystarczy
