SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

kalistenika trening

  • streetworkout ,kalistenika , trening

    Temat
    Trening w domu

    [...] miesiące siłowni trening masowy i miesiąc streetworkout'u ,mam diete i trzymam sie niej. (moge podesłać zdjęcia sylwetki) http://www.fitgeek.pl/2013/05/10/kalistenika-i-street-workout-kolejna-dawka-pompek/ http://www.fitgeek.pl/2013/03/02/podstawowy-trening-podciaganie-na-drazku-kalistenika-i-street-workout/ [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1672 Data: 5/28/2013 9:30:43 PM Liczba szacunów: 0
  • Kalistenika trening

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, chce zaczac trenowac kalistenike. Cwicze rowniez mma, wiem ze trening funkcjonalny pod mma to crossfit itd (cwicze cross od jakichs 9 miesiecy , ale przerywam poniewaz chce sie zajac stabilizacja, ooglnie treningiem z masa wlasnego ciala na jakis czas zeby te stawy wzmocnic). 2x w tygodniu mam mma, w pozostale dni oprocz niedzieli bede [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 431 Data: 3/16/2018 9:15:39 PM Liczba szacunów: 0
  • Kalistenika + trening z hantlami

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam! Natknąłem się w internecie na taki plan treningowy : https://workout-polska.pl/index.php/artykuly/19-trening/35-kalistenikatreningwdomuhttps://workout-polska.pl/index.php/artykuly/19-trening/35-kalistenikatreningwdomu Chciałbym do niego dołożyć jeszcze trening z hantlami i trening mięśni brzucha. Czy ten plan wgl jest coś warty czy lepiej [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 292 Data: 4/26/2018 9:17:02 PM Liczba szacunów: 0
  • Kalistenika,trening w domu

    Temat
    Trening w domu

    Witam rozpisze mi ktoś trening kalisteniczny w domu bez sprzętu na masę. Z góry dzięki. Dodam że posiadam drążek Zmieniony przez - Jakub122333 w dniu 2019-04-25 16:21:49 Zmieniony przez - Jakub122333 w dniu 2019-04-25 16:23:16

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1701 Data: 4/25/2019 4:21:10 PM Liczba szacunów: 2
  • Kalistenika (skazany na trening - zaprawa więzienna) vs siłownia

    Temat
    Po siłowni, o siłowni
    PRO

    Witam!! Ostatnio miałem okazje przeczytać książkę "Skazany na trening - zaprawa więzienna" Paul'a Wade no i zacząłem rozmyślać na ten temat.. Pewnie prawie nikt z was nie kojarzy tej książki więc troche ją opisze. Już na samym wstępie autor uderza do osób trenujących na siłowni różnego typu pytaniami (m.in. ilu z nich dysponuje faktyczną siłą [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/30/2012 6:08:36 PM Liczba szacunów: 8
  • Artykuł Kalistenika, skazany na trening hit czy marketingowy kit?

    Temat
    Trening w domu

    Ostatnio znalazłem na stronie powiązanej z sfd artykuł http://potreningu.pl/artykuly/638/kalistenika-skazany-na-trening--hit-czy-marketingowy-kit Jest tam kilka stwierdzeń, z którymi się nie zgadzam. Cytat: Niestety, zacząłem budować masę i siłę dopiero używając znacznych obciążeń w treningu siłowym. Bez dedykowanego treningu nigdy nie [...]

    Odpowiedzi: 54 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/15/2012 2:32:57 PM Liczba szacunów: 14
  • Plan treningowy do oceny - FBW + kalistenika ze "Skazanego na trening"

    Temat
    Trening dla początkujących

    Na wstępie posta pozdrawiam wszystkich! Chciałbym Was prosić o ocenę planu treningowego. Trenuję w miarę intensywnie od kilku miesięcy. Moim celem jest spalenie tkanki tłuszczowej z brzucha, klatki :/, zwiększenie i uwydatnienie mięśni, osiągnięcie rzeźby i definicji, poprawa siły i ogólnej sprawności. Plan treningowy ułożyłem sobie sam na [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2377 Data: 8/24/2014 3:39:36 PM Liczba szacunów: 0
  • Siłownia + kalistenika - sprawdzi ktoś czy dobrze sobie ułożyłem trening ? :)

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] jest OK ? Może coś dorzucić albo odjąć ? Kolejność wykonywanych ćwiczeń jest dobra ? :-) Proszę o wszystkie Wasze opinie. Pozdrawiam ;-D P.S Wolałbym nie zmianiać systemu PON, CZW, PT - siłowania, WT, ŚR - kalistenika. P.S2 Te ćwiczenia z kalisteniki są naprawdę lajtowe ( ok. 15 min dziennie póki co ) więc nie ma mowy o przetrenowaniu ;PP

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 674 Data: 9/14/2015 8:01:54 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening siłowy-kalistenika z obciążeniem 5*5 plan treningowy

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam chciałbym sobie ułożyć plan 5*5 na typowo siłę (chociaż jak troche masy wskoczy to sie nie obraże xD). Jak w temacie kalistenika z obciążeniem, czyli podciąganie + dipy. Oba ćwiczenia w dwóch wariantach szeroki nachwyt i wąski podchwyt, oraz wersja na klatkę i wersja tricepsowa. Trochę o tym treningu poczytałem i moje maxy do tych [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1547 Data: 12/5/2015 10:21:29 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening w domu (Kalistenika + bieganie ?) i dieta

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] tłuszcz większość przykrył i brzuch zaczyna rosnąć ale... Mam dość tego lenistwa, chcę się wziąć za siebie, z pracy wracam o 16:00, sporo miejsca wokół domu i pomyślałem, że kalistenika mogła by mi ten czas zająć. Sporo oglądałem tych gości THENX i myślałem czy z ćwiczeń przez nich pokazywanych czegoś nie ułożyć. Coś na rozwój siły, coś na [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 398 Data: 8/13/2018 1:57:50 PM Liczba szacunów: 0
  • Kalistenika, jak rozłożyć trening?

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Myślę, że czas najwyższy popracować nad swoim ciałem :) z tego tytułu chcę zacząć jakiś domowy workout. W grę wchodzą tylko ćwiczenia z wykorzystaniem własnej masy ciała(a jest jej trochę %-)), czyli pompki w trzech płaszczyznach, drążek nachwyt/podchwyt, brzuszki, grzbiety, + ew. jakieś Wasze propozycje(?). Moje pytania do Was: Jak rozłożyć te [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 11304 Data: 5/26/2013 1:56:20 AM Liczba szacunów: 1
  • Trening Muay Thai + Kalistenika Progresywna - Ocena

    Temat
    Trening w domu

    Poniedziałek: Pompki ( Pompki przy ścianie ) - 5x5 + Wyciskanie sztangielek na ławce poziomej leżąc - 5x5 + Chciałem dać to ćwiczenia ale nie znam jego nazwy : http://www.kulturyst...i/image031.gif? ( Francuskie wyciskanie hantla?) - 5x5 + Bieganie ( Biegaj40minut ) Środa: Wznosy Nóg ( Podwijanie kolan ) - 5x5 + Przysiady eksplozywne ( [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2218 Data: 2/24/2014 9:39:42 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening kalistenika

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam! Mam 16 lat cwicze od 2 lat, w wiekszosci byla to silownia, lecz teraz nabawilem sie kontuzji.. wypukliny na krwgoslupie ledzwiowym, fizjo powiedzial ze z masa wlasnego ciala moge cwiczyc, moglby ktos pomoc w ulozeniu dla mnie planu, glownie w oparciu na cwiczeniach z masa wlasnego ciala ewentualnie z elementami bezpiecznych cwiczen z [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 450 Data: 4/8/2018 4:55:40 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening z ciężarem czy Kalistenika w wieku 15 lat (za 4 miesiące 16)

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam jak w temacie chciałem się zapytać jak lepiej ćwiczyć. Do tej pory ćwiczyłem głównie dane partie mięśni i tylko i wyłącznie hantlami 5kg - 7,5kg. Ostatnio naczytałem się dużo opinii i w czy takim wieku powinno się odpuścić ciężary? Jak pisałem nie ćwiczę z ogromnymi ciężarami. Nie robię ćwiczeń z sztangą. Tylko i wyłącznie hantle. Mój obecny [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 544 Data: 3/26/2017 1:31:02 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening góra dół siłka + kalistenika

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] siłownia : Przysiady 5s 4-8 pow wykroki 5 s 4-8 pow martwy ciąg na prostych 5 s 4-8 pow Wspięcia na łydy 4-5s 4-8 pow uginanie kolan w zwisie na drażku 5s 4-8 pow góra kalistenika: Pompki na poręczach 4-5s po 4-8pow podciaganie waskie 5s 4-8 pow podciaganie normalne podchwytem 5s 4-8 pow pompki nierówne 5s 4-8 pow pompki nogi wyzej 5s [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1049 Data: 9/4/2014 7:53:57 AM Liczba szacunów: 0
  • Trening, kalistenika dla ekto

    Temat
    Trening w domu

    Płeć : M Wiek : 17 Waga : 63 Wzrost : 176 Cel treningowy : Sylwetka Fit Staż treningowy na siłowni : Prawie nic, kilka miesięcy FBW Uprawiane inne sporty : Duuuużo roweru Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Hantle 2x15kg, ławka prosta, drążek Dieta : Zdrowego człowieka Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 596 Data: 3/6/2014 6:39:33 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening do oceny (Kalistenika)

    Temat
    Trening w domu

    Witam, Ułożyłem sobie trening i potrzebuję kogoś, kto go oceni :) Biceps i plecy: 4x max podciągnięcia na drążku 4x max podciągnięcia podchwytem 4x max czoło do drążka (ang. Head bangers) 4x max utrzymanie podciągnięcia na drążku Triceps i klata: 4x max pompki na poręczach 4x max pompki na prostej poręczy 4x max pompki tygrysie? (ang. [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 851 Data: 6/18/2016 10:22:37 PM Liczba szacunów: 2
  • trening kalistenika

    Temat
    Trening dla początkujących

    siema od kilku dni zacząłem przygodę z kalistenka i chciałem sobie zrobić jakiś plan do zbudowania podstaw narazie coś takiego wymyśliłem: >rozgrzewka >15/20 minut ćwiczeni/ prób stania na rękach >piramidka podciągan (1,2,3,4), dipów(2,4,6,8), pompek(3,6,9,12,15) , robione na zmianę (tj podciągania->dipy->pompki->podciągania itd) z przerwami [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 109 Data: 11/2/2019 10:55:28 AM Liczba szacunów: 0
  • Kalistenika Paul Wade Skazany Na Trening

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    Witajcie, mam do was kilka pytań . Od jutra zaczynam swoją przygodę z kalisteniką a dokładniej Paul Wade "Skazany na trening" zaprawa więzienna. Jakie macie zdanie na ten temat ? I czy przy takich ćwiczeniach powinienem stosować jakąś dietę ? Prosiłbym o parę wskazówek ponieważ jestem początkujący w tym temacie . Za wszystkie udzielone rady [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 2331 Data: 8/9/2014 8:11:27 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening siłowy i kalistenika?

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, mam jedno pytanie, od września zaczynam masówkę (carbo cycling), przy planie treningowym HST, ćwiczyć będę w poniedziałek, środę, piątek. Bardzo możliwe, że we wtorek, czwartek chodzić będę na muay thai. Czy trenowanie kalisteniki w sobotę (jestem pod wrażeniem możliwości ćwiczeń z obciążeniem własnego ciała, chciałbym wykorzystać ten [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 983 Data: 7/21/2015 8:33:37 PM Liczba szacunów: 0