kalistenika trening

Dobrze , jeśli chodzi o Kcal to wejdę na zero kaloryczne bo problemy zdrowotne mi nie potrzebne :) A jeśli chodzi o trening , to nie jest to tylko podciaganie na drązku , ogolnie kalistenika , pompki , brzuszki , dipy , itd

Ok ale jak myślisz który trening będzie lepszy pod kątem wojska sily i wytrzymałości kalistenika czy fbw.

[...] jest zaangażowanych więcej grup mięśniowych np. podciąganie na drążku, dzięki czemu więcej mięśni trenujesz za jednym zamachem a poszczególne grupy mięśniowe rozwijają się równomiernie. Zdecydowanie polecam trening typu kalistenika, street workout. Poszukaj sobie na youtubie kanał : szelin5000, całkiem ciekawie opisuje treningu tego typu.

[...] powinieneś wprowadzić podciągania, pompki na maksymalne liczby powtórzeń, bo wytrzymałość a siła maksymalna to trochę dwa różne światy. A poza tym to trening z ciężarem > kalistenika imho Czy tam kondycja, specyficzne umiejętności techniczne np. ten muscle up wszystko da się pogodzić Zmieniony przez - YerbaPower w dniu 2019-09-26 23:58:59

chcesz sam trening kalisteniczny, czy polaczyc kalistenike z FBW? ja bym zostawim sobie minimum 2 treningi FBW pozmianial cwiczenia, jak sie nudza i uzupelnil go kalistenika

Chodzi mi o ogolne wycwiczenie wszystkich zdolnosci ciała (nie chodzi mi o sam trening silowy jak np. fbw) ale o tak jakby rozne kierunki, specjalizacje naszego ciała, jak np kalistenika - z wlasnym ciezarem itd, plyometryka poprawia skocznosc, gimnastyka gibkosc, jakas dziedzina zajmujaca sie koordynacja ruchowa itd, zeby rozwinac kazdy aspekt [...]

Oczywiście że wchodzenie na linie jest zaj**iste, dostają przedramiona, najszerszy grzbietu, w sumie mięśnie tułowia pracują izometrycznie. Mi chodzi tylko o to, że SAMA KALISTENIKA zakładająca w sporej części ćwiczenia statyczne, izometryczne, ma średnie przełożenie na sw, gdzie masz dynamiczne ruchy z oporem. Jak masz siłkę ze strefą dla [...]

Węgle pije dla zwiększenia energii podczas treningu...źle robię ? Tak zostałem poinformowany, moje treningi to kalistenika i boks ale dość intensywnie i miałem problem z regeneracją i energia. Węgle mi doradzili zebym brał, resztę wybrałem sam. Sam nie wiem czy czuję różnicę po tych węglach. Prawie każdy trening robię jak jestem zmęczony. I zawsze [...]

Oprócz niskiego BF to jeszcze mięśnie brzucha trzeba ćwiczyć. One też bodźca potrzebują. Robisz 2-3 w tyg jakikolwiek trening brzucha? Ćwiczysz na siłowni/kalistenika? Fajnie że redukujesz, niemniej grube, odseparowane kostki na brzuchu wymagają dedykowanego treningu.

Tak jak wyżej. Zainteresuj się kalisteniką. Wykorzystuj ciężar własnego ciała. Do tego trening funkcjonalny, stabilizacja. Zmieniony przez - Mirabik w dniu 2016-10-22 18:56:47

1. WIEK: 34 2. WAGA: 87 3. WZROST: 176 4. WYMIARY: -biceps: 38 -klatka: 107 -udo: 62 -talia: 94 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata 6. DIETA: -białko: 250g -węglowodany: 300g -tłuszcz: 100g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Anavar 4 tyg 20mg 8. TRENING: Kalistenika + Interwaly 9. CEL CYKLU: Sila + poprawa sylwetki 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY [...]

W tym wieku dałbym jedynie ćwiczenia z własną masą ciała np. trening domatora czy bardziej zainteresowałbym się kalisteniką np.

[...] m.in. swiadczy nabyta kontuzja. Musisz poczekac do 15-16 roku zycia jezeli zalezy Ci na tym, aby trenowac na silowni i w przyszlosci byc zdrowy. Na chwile obecna jedynie mozesz zainteresowac sie kalistenika i street workoutem. Fajna alternatywa bedzie trening sportow walki. Co do kontuzji, daj sobie tydzien luzu, jak nie porzejdzie to do lekarza

[...] 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 5 lat temu oma i deka,obecnie t3 z clenem i testosteron prop.potem stanabol i teść dalej 8. TRENING: co dziennie bieg do pracy 3 km.kalistenika i siłownia boks 9. CEL CYKLU: max utrata tkanki tłuszczowej użylenie 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: w trakcie 11. POZIOM BF%: w lutym było [...]

[...] w internecie i skup się na wiadomościach o prawidłowym odżywianiu. W tym sporcie jest to kluczowe. Jeżeli nie masz możliwości ćwiczyć na siłowni, to tak jak koledzy wyżej napisali, dobrym rozwiązaniem będzie kalistenika. Poprawisz znacznie swoją sprawność ogólną, a w przyszłości będziesz miał dobrą bazę pod trening z ciężarami. Pozdrawiam.

[...] nie mozę przytyć mimo ze dużo jem co po czasie wiem ze zdecydowanie nie było prawda) . Pij dużo płynów na poczatek, następnie częste jedzenie plus trening wystarczy zwykła kalistenika - to możesz w domu bez pieniędzy i efekty przyjdą bardzo szybko tylko zapomniałbym najważniejsze..."głowa" krótko albo naprawdę chcesz i się do tego [...]

1. WIEK:28 2. WAGA:80 3. WZROST:180 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:1 rok 6. DIETA:3000 kcal -białko:210 -węglowodany:350 -tłuszcz:90 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:1 cykl 8. TRENING:Kalistenika 9. CEL CYKLU:Masa mięsniowa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:brak 11. POZIOM BF%: 12. [...]

Może to nie odrazu marines ale sprawdź sobie w internecie takie coś jak " Kalistenika" , bardzo dobre jeżeli nie ma się sprzętu i trenuje w warunkach domowych lub gdzieś na dworze. Polecam Ci sprawdzić takie ksiązki jak " Skazany na trening - zaprawa więzienna" Paul Wade.

[...] następnie tworzysz nadwyżkę i odpowiednio rozkładasz makro ( wyżej już masz odpowiedz ) a co do treningu to kalistenika da ci odpowiednie bodźce do kształtowania sylwetki , nie takie jak trening silowy ale masa osób od kalisteniki ma swietne sywletki

To zależy od Ciebie bo ćwiczeniami z hantlami można nieco urozmaicić trening ale to nie jest konieczność. Jeśli wystarczy Ci sama kalistenika to nie ma co sobie głowy zawracać