wieku

ja powiem tak pierwszy cykl kreatynowy, monohydratem zrobilem w wieku 15 lat. z sercem nic . nie mialem podwyzszonego cisnienia... ostatnio bylem na badaniach tez w szkole u pielegniarki i moje cisnienie to 122/80 - wiec Si . Teraz jestem aktualnie OFF wskazówki: 1. odpowiedni sen, wysypiaj sie 2. zastosuj ZMA apteczne /filomagb6 i zincas forte [...]

1. dodatkowy trening brzucha niewiele tu zmieni, dół musi poczekać na "swoją kolej" 2. w tym wieku nie śrubowałbym diety na maksa, a starał się jeść zdrowo, więc jak raz na jakiś czas zdarzy się wpadka nic wielkiego się nie stanie. 3. jak w podpunkcie nr 2. 4. im zrzucasz wolniej tym efekty są trwalsze, jak i celem nie powinno być zbijanie [...]

Maja sponsora apteke takze sie nie dziwe ze w wieku 16 lat wyciska 140 :)

2,5 roku, tylko kreatynka itp...140 na klate w wieku 16 lat...eee..a jaki jest rekord polski? ehh...ta cudowna genetyka, po raz kolejny...

3g/kg nie ma sensu tymbardziej w twoim wieku. Lepiej dostarczać białeczko z naturalnego pożywienia niż z ostrowi. Jak kasa jest to przeznacz ją na "zdrową dietę". I nie zapomnij o aktywności fizycznej.

mi chodzilo o racjonalne odzywianie (czyli odpowiednie rzeczy o odpowiedniej porze), bo w tym wieku metabolizm i zapotrzebowanie kaloryczne skacze, przynajmniej z tego co czytalem.

dzieci lubia nasladowac rodzicow i robic to co oni czy to jest mycie naczyn, pranie czy praca przy naprawie auta, ale imo w takim wieku to zabawka piaskownica itp rodzice powinni z dziecmi sie bawic ale nie w silownie, jak ktos ma dzieciaka to wie oczym mowie (zreszta kazdy ma inne podejscie i jak dzieciak spedzal by pol dnai na silowni z [...]

o ile nikt go do tego niz musza i nie cierpi na tym jego zdrowie to ok , ale nie wiem jak to jest w zeczywistosci . Co do mma to masakra ,ci kolecie beda nie do pokonania , i pozatym kto nie lubil sie prac w takim wieku ? to najwieksza zabawa nawet dla dziecka

Moim zdaniem jest to świetne ćwiczenie z którego nie powinieneś rezygnować. Ćwicz z niewiekimi ciężarami, takimi po których nie będziesz odczuwał bólu, ćwiczenie wykonuj powoli i ostrożnie. Jak już wyrobisz sobie technikę to zwiększaj powoli obciążenie. Pamiętaj że zbyt duże obciążenie kręgosłupa w twoim wieku może sprawić że przestaniesz rosnąć.

Michaś ile koszt recepta to zależy.A wogole w Twoi9m wieku meta to bardzo nierozsądne.

w takim wieku i po takim czyms nie sadze predzej jw infekcja drug moczowych moze ci przewialo nerki zapalenie jakies idz do lekarza

Bez usg można tylko spekulować... W tym wieku miałeś już operowane żylaki?

Dokładnie tak Sprawdź czy się nie głodzi - poważnie, w tym wieku dziewczyny bardzo często stosują "dietę niejedzenia", potrafią tak "nicniejeść" nawet kilka tygodni, a to Ją wykończy. Daj Jej do przeczytania artykuł http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=60467 Na poprawę aktualnej kondycji skóry, oczywiście sport, ale też [...]

[...] znaczy. Wiek i staż-owszem. ALE: Jeśli jesteś instruktorem lub masz jakieś konkretne osiągnięcia-WYPEŁNIJ PROFIL. Skąd ludzie na forum mają wiedzieć kto jest kim? A "utwardzanie" pochwalają najcześciej ludzie w wieku 13-17 lat, więc nie dziw się, że za takiego ktoś Cię mógł wziąć. Zmieniony przez - Cavior w dniu 2006-12-02 10:04:39

do bjs12 - wlasnie a w wieku 15 lat to co on ma rzezbic?? zreszta tobie tez przydala by sie masowka bo wyniki nie za bardzo, szczegolnie ze cwiczysz od marca ;)

no jak sie jedzie w wieku 14lat przysiady no to pewnie tak;) a te malolaty to pewnie w chinskiej reprezentacji podnoszenia ciezarow do autora lap za miche cwicz ostro dobrze rozgrzewaj miesnie i nie przejmuj sie takim postami jakie pisze kolega powyzej:) pozdro bjs ;)

[...] twoim podejsciem to tobie bedzie trzeba potrzebne wiele sily i wytrwalosci bo jak ci wiadomo nasz organizm przez caly czas od momentu uroczenia sie starzeje. I co zrobisz w wieku 35lat, 45lat i dalej w tedy osiagniesz swoj prug genetyczny CHYBA TO JEST ZART W tedy juz jest za puzno twoja gospodarka hormonalna tkanki (organizm) nie beda w stanie [...]

plan jest odpowiedni , tylko czy odpowiednie jest cwiczenie z ciezarami w Twoim wieku ??

Do tego dieta w tym wieku to też słaby pomysł

[...] zacznie trenować z małymi ciężarami, głównie pod kątem wyrabiania sobie techniki to będzie OK. Dla przykładu, chodzę na siłownię dla zapaśników. Tam ćwiczy chłopak w jego wieku i ciśnie naprawdę nieźle. Tylko właśnie przydałby Ci się jakiś trener, który będzie studził Twój zapał na wielkie ciężary i uczył techniki. Co do diety - nie odchudzaj [...]