wieku

[...] ćwiczył nie będziesz :D Masz tam pompki na kolanach, a wiesz chyba, że pompki oddziaływują na klatkę itd. więc siła Ci się napewno zwiększy, a co za tym idzie raczej podniesiesz więcej kg, ale takie icie rekordów w tym wieku jest bez sensu. Na s. 12 masz tam fotki do ćwiczeń, których niektórzy nie rozumieli, więc pewnie tam znajdziesz odpowiedź.

W 100% nie ufam, no ale wiecie chciałbym się dowiedzieć coś bardziej szczegółowo nie jest takie coś w końcu typowe w moim wieku

Nalucz sie pisac poprawnie,a nie za koksy sie lapiesz w tym wieku.

Hormony moga rozne objawy tez wywolywac, a jesli to tez nie to czy ktos mial cos podobnego w rodzinie ? U mnie ojciec tak mial w mlodym wieku, ja tez okresowo i on mial wszystkie badania i nic, pomagalo mu gdy pil wiecej wody, plynow ogolnie.

A czytałeś moze 10 wskazówek żywieniowych ? koncówke wieku masz napewno na -naście wiec to z pewnością ci wystarczy. Zreszta kalorie w diecie trzeba zwiekszac stopniowo.

[...] chirurg plastyczny/ogólny. Na dodatek jak masz mniej niż 20 lat to i tak lekarz powie Ci, że zniknie a w cale nie zniknie. Ile to ja chodziłem po lekarzach w młodszym wieku i każdy p******ił tylko "zniknie samo", "taka Twoja uroda", "nie ma sie czym przjemowac". Teraz mam 20 lat i pojechałem do Kielc wyciąć to g**** do ogarniętego [...]

Namacaj opuszkami palców wskazującego i kciuka,czy wyczuwasz jakies zgrubienia w obszarze sutka. Jezeli nie to tłuszcz i woda;za dobre odzywianie i treningi sie bierz,natomiast przy zgrubieniach to juz kwestia mocnych skoków hormonalnych,moze minąc samo(zalezne od wieku)jest tez druga mozliwość,inwazyjna.

To już bez znaczenia. Trenuj to co czujesz że jest potrzebne. Ja generalnie jestem bardzo sceptyczny co do możliwości wytrenowania umiejętności stójkowych w wieku dojrzałym. W parterze natomiast rozwój jest jak najbardziej możliwy. Zgodnie z tym poglądem rzeczywiście należałoby położyć nacisk na parter.

na jutubie pełno jest dobrych rekordów młodych ludzi, wieku ich nie spradzimy bo nie dają dowodu do kamery, ale czasami na koniec filmu pokazują z bliska krążki by nie było sapów że okłamali z ciężarem ;]

Jak chcesz coś co wspomoże możliwości treningowe kup sobie np saw, nic więcej w tym wieku do szczęścia Ci nie jest potrzebne, pod warunkiem oczywiście że faktycznie ćwiczysz cokolwiek sensownie.

Jak najbardziej. Tylko musisz to zrobić z głową aby nie zalać się jak prosię i potem to redukował bo w tym wieku nie koniecznie może być to przyjemne dla organizmu.

w moim wieku organizm juz nie produkuje tescia:) a to idzie w parze z mięśniami. witaminy? zawsze mile widziane a sa drogie bo ich jest duzo przynajmiej tak pisza... a tak ogolnie chce odblokować organizm, popchać bo od 7 tygodni stoje przy 118kg i nic kg wiecej;/ a tym bardziej powtórzenia w seri

Nie sluchajcie ... dzieki wam za to wszystko co piszecie, ale troche poczytlame i sie doczytalem ze w moim wieku to norma i ze to zniknie, jezlei to ginekomastia. Nie wyczuwam nic i raczej twierdze ze to bedzie lipomastia bo od tamtych wakacje schudlem 10 kg i mi sie zmiejszyly cycki ;D. Troche powcwicze i bede obserwowal. Wszystkim zaangoazowanym [...]

Oczywiście do osiągania sukcesów jako zawodnik trzeba mieć odpowiedni wiek (zacząć w wieku 7-15 lat) i po przekroczeniu pewnego progu już się niezbyt wiele osiągnie... I to oczywiście generalizując, bo dużo też zależy od predyspozycji i włożonej pracy . A rekreacyjnie czy pod kątem samoobrony to jak najbardziej.

do bra spoko tylko napisz jak potrzymać siłe PS. mam kumpla jest w moim wieku a wyciska ponad 80kg

No jeszcze urosniesz w tym wieku,ale nie licz na wiele.

Nom to niezle zaszalałeś.... w tym wieku i już za prohormony się brać... staż też pewnie lichy. Zabierz się lepiej za porządny trening i dietę. Dział odżywianie i trening poczatkujący.

również polecam ćwiczenia wykorzystujące ciężar własnego ciała. W tym wieku nie polecam hantli ani sztangi itp. Pompeczki i drążek- to ładnie cie przygotuje do treningu na siłowni

jakbyś poczytał podstawowe tematy to chociaż ogarnąłbyś posiłki okołotreningowe i wtedy nie musiałbyś białka kupowac , bo lepiej zjeść porzadny wartościowy posiłek niż zapychać sie prochem zwłaszcza w tym wieku :-)

Nie masz sie czego wstydzic. 30% chlopakow w Twoim wieku jest asymetrycznie zbuddowanych, w wiekszosci przypadkow wyrownuje sie po systematycznych treningach na silowni - cwiczac normalnie, kazda strone z taka sama intensywnoscia.