wieku

[...] a redukcją - w przygotowaniach do zawodów wcześniej robiłem więcej serii i to z obciążeniem. Teraz jednak osłabłem i wystarczają mi na razie serie bez obciążenia. (Muszę się wzmocnić gdyż w ostatnich miesiącach mało trenowałem brzuch - niestety w moim wieku zaprzestanie treningu szybko skutkuje zaprzepaszczeniem efektów wcześniejszych treningów).

Sylwetka klasyczna- rewelacja. Oby Bozia dała zdrowie i zapał, aby wyglądać tak w Pana wieku ;-) Z całego serca Ci tego życzę :-) kerad - a mnie podoba się Twoja sylwetka i wytrzymałość. :-) Dzisiaj rano: kółko do brzucha ze stania 6x6p opuszczanie się na główkę ze stania na rękach 5x2p potem byłem na trasie 7km. Trochę interwałów 100m [...]

Dodajta sobie przecinek w wieku. Będzie 6,5. 6-latki słabo krecą na rowerkach XD tobie kurawa postawic przecinek to pokrecisz na chodziku 5x XD Zmieniony przez - @.chunga w dniu 2014-08-08 00:30:57

[...] po 20p na stopę bez obciążenia (wydaje mi się, że to jednak coś daje).:-) Pójdę jeszcze na spacer gdy żona będzie oglądać serial. Wcześniej zrobię kilka serii na biceps z tricepsem sztangielkami. Tak w ogóle to moje treningi przeczą dotychczasowej wiedzy kulturystycznej (ale kulturystów w moim wieku jest niewielu - przynajmniej na tym forum).

[...] bypasów trochę się sportowo rozleniwił i brzuch mu rośnie, a najczęstszą wymówką stał sie wiek. Mam plan, używając pana jako przykładu, całkowicie wytrącić mu ten argument, bo jest pan prawie w identycznym wieku. Oczywiście są inne zdjęcia, które nie omieszkam pokazać, ale te, które szukam nie ma tej brązujoco/scenowej otoczki i forma wyśmienita.

Dosyć dużo ludzi na siłowni w dojrzałym wieku. przysiady 60/70/80kgx6p 90kg/3x4p udało się dodać po 1p uginania po 10p z progresją co 2,5kg od 35kg wyprosty 2x10p 3x9 suwnica 105/125/145kgx10p 165x6p 185kgx3p tegoroczny rekord wznos łokci bokiem w górę w siadzie 4x12p 10p 2x6p odwrotne rozpiętki 3x10p 2x8p Dzisiaj trochę więcej zjem słodyczy [...]

ja pamientam jak moj kumpel sie na***al w wieku 11 lat ^^ to była brechta

Volter14 po co Ci odżywka w tym wieku ? ciesz się chłopie życiem staraj się jeść mięso w ciagu dnia i ryby / jajka a na noc twaróg jedz dobre źródła ww i dbaj o warzywa i tłuszcze .... imo strata kasy a jeśli chcesz zaimponować komuś to wstrzymaj się i zaimponuj więdzą o odżywianiu

mylisz sie bradziej ekonomicznie wychodzi kurczak, jedzenie zawsze możesz zrobic dzień wcześniej. Przygotowanie kurczaka to kwestia 10min. Jeśli bradzo chcesz kup ale cieszyłbym się życiem w tym wieku na twoim miejscu a wiedze z odżywiania pogłebiał ciągle by potem wiedzieć więcej i móc w pełni ją zastosować.

ma ma takiego rozkładu masz jeśc zdrowe rzeczy i urozmaicać posiłki jeść je pełnowartościowe w tym wieku nie wyliczamy nic dojrzewanie...

nie powinieneś mieć żadnego rozkładu w tym wieku Zmieniony przez - s.m.p.a. w dniu 2009-10-20 20:22:23

[...] rodziców w istotny sposób zwiększa ryzyko wystąpienia astmy oskrzelowej u dziecka, a także przewlekłego zapalenia ucha środkowego, które jest główną przyczyną głuchoty w wieku dziecięcym. Istnieją także dowody na związek palenia tytoniu z innymi poważnymi chorobami, np. białaczkami. Jak to wszystko świadczy o papierosach? Siłownia, fitness ma [...]

Czy w wieku 14 prawie 15 lat mała redukcja (-200, 300 kcal) na wiosnę/lato nie zaszkodzi zbytnio? Teraz jestem na masie, ale myślę już o maju/czerwcu i tej odrobinie tłuszczyku, która zasłania mi brzuch Czytałem dużo art ale jasnej odpowiedzi nie znalazlem ile max kalorii moge obciac. Zmieniony przez - Volter14 w dniu 2009-12-18 18:45:26

w tym wieku nie powinieneś nic liczyć zwiększysz aktywność przypinuj jedzenie ale nie chodź głodny i spadnie

niestety nie, narazie nie bawię się w takie rzeczy i nie wiem czy będę w ogóle ... Wszystko natural Wiem że może nie chwali się takiego myślenia w kulturystyce ale uważam że jeszcze w tym wieku powinienem jechać naturalnie.

Siemka mam pytanie czy w wieku 16 lat ułożyć sobie dietę czy stosować 10 wskazówek żywieniowych a z czasem ułożyć dietę?? A i jak możecie to dajcie linka do 10 wskazówek żywieniowych bo znalazłem artykuł ale on jest z 2007 roku. :p z góry dzięki

ma troche racji ale reszta to bzdura niestety rozumiem że też byłeś najemnikiem?zauważ że gość działał na przełomie lat 70/80 XX wieku napisz co Ci tam nie pasuje

I wręcz nie mogę się tego doczekać. Wiele rzeczy zostanie zweryfikowane. Wczoraj miałem jakiś dziwny dzień. Ale wszystko poukładałem w głowie i sytuację mam mega jasną. W sumie dorosnąć w wieku 30 lat też jest ok.

a tam p******isz %-) ja testa mam az nadmiar, jak lysieje w wieku 22 lat %-)

[...] pisał kolega wyżej dietetyk na głowę chyba upadł przy jej rozpisywaniu.Koniecznie trzeba zwiększyć kalorie. Jesz za mało tłuszczu, za mało białka i w ogóle za mało. W Twoim wieku soja jest niewskazana, bo potrafi namieszać w hormonach (zaleca się ją kobietom w okresie menopauzalnym). Jeżeli chcesz, to zajrzy do mojego dziennika i zobacz jak i [...]