wieku

15 latek i juz na krecie jedziesz ?????? porazka zapomnij o wszystkim co wypisałeś z dodatków!!! biegaskiem do działu odżywianie !!! zacznij jeść!!!! i to normlanie a nie kreatynki i batoniki - staraj sie trzymać diety ile mozesz, uzupełnij ją ino carbo, gainer, białko (choć lepiej z michy w Twoim wieku) i na tym koniec jak na razie !!!!!

Jakby to ująć.. Realnie rzecz ujmując to małe masz szanse ale zawsze są. Zauważ ze prawie każdy dzieciak w Twoim wieku ma nadzieję że bedzie wielkim piłkarzem. Niektórzy mają szczeście, niektórzy nieprawdopodone umiejętności, a inni w wiekszosci niestety zostają na niższych poziomach. Zależy tez, co masz na mysli mówiąc "dobry klub".. [...]

U mnie we wsi 3 chłopaków (w różnym czasie i wieku) trafili do Arki Gdynia ze Stali Jezierzyce (niedaleko Słupska). Też grali w "Okręgówce Juniorów" czy jak Wy to mówicie. Jeden z Nich (Wojciech Wilczyński, jest moim kuzynem)już teraz gra w Ekstraklasie. Inni mają dopiero 15 i 14 lat.

Gacek5 - w jakim wieku byli Ci chłopacy ze Stali Jerzyce ? Jakie mniej więcej posiadali umiejętności ?

ło kurva. Zacznij jeść normalne jedzenie i to w twoim wieku wystarczy. Masz 14 lat, jeszcze rośniesz to nie czas na kokszenie, polecam trening ogolnorozwojowy z masą własnego ciała. Polecam, abyś poczytał troche na temat kulturystyki, myślę że to da największy efekt.

Zapisz sie do jakiegos klubu sportowego najlepiej bo w tym wieku raczej cwiczenia z zelastwem i odzywki odpadaja do tego tak jak Tom napisal zdrowo sie odzywiaj

[...] zamiar startowac w zawodach to warto zalozyc dziennik tutaj Lub dzialy spoleczniosciowe ,gdzie są setki dzienników, ale to działy tematyczne np. ladies dla babek, +35 dla osob w tym wieku, junior (dla najmlodszych) czy if dla ludzi bedacych na tym systemie zywienia, tak wiec do wyboru do koloru /SFD/2018/1/3/70325c0e73d14f9b841c8f952c4ffe53.jpg

A w jakim wieku osiągneliscie takie wyniki??Ja mam 16 lat i na 100m 12:70 ( nie trenowalem nigdy),po miesiacu treningu 200m- 27`30 1000m- 3:40

w wieku 15 lat (1-2 msce do 16 urodzin)

mój najlepszy wynik na 1000 m to 03:22 w wieku 15 lat dzisiaj biegłem na 1000 m i miałem 04:22, a mam 18 lat

ZMA i TT Ci nie zaszkodzą ale w tym wieku też nic Ci nie dadzą bo i tak masz podwyższony poziom hormonów! Leniwy i d****nie eksperymentujący Słabeusz Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!!

[...] Ornityny z witamina B6(zaraz wkleje link do stronki na ktorej pisze ze polaczenie B6 i ornityny stymuluje wytwarzanie hormonu wzrostu)najlepiej jest to brac tuz przed snem i spac okolo 10godzin(po przebudzeniu powyciagaj sie i polez tak kilka minut) i oczywiscie duzo wapna i witamin i powinno byc dobrze zwlaszcza ze jestes w tak mlodym wieku

Mnie sypie konkret (patrz wiek) i żadne toniki, mydła siarkowe, maści, kremy nie działają. O higienę dbam i to ostro (w przeciwieństwie do abnegatów w moim wieku %-)) i na prawdę wiem o co chodzi. Mi po prostu zaczęły lekko zanikać jak ograniczyłem syf w diecie. Ale nie zaobserwowałem jakiegoś skoku "wypryskowego" po czekoladzie czy kakao. Też nie [...]

schwarzenegger zaczal w wieku 16 lat moze chloapk ma gena i wystarczajaco duzo srodkow. Po za tym zawodnicy pro nie odrazu znali swoje ciala i jak co i gdzie

Każde ćwiczenie obciąża kręgosłup. Jesteś w takim wieku, że musisz zadbać o aktywność fizyczną i odpowiednie odżywianie bo się rozwijasz. Przed rozpoczęciem ćwiczeń udaj się do lekarza i sprawdź czy nie masz jakiejś wady postawy a jeśli tak to zajmij się w pierwszej kolejności jej korygowaniem. Zmieniony przez - Viren w dniu 2015-11-17 19:11:29

w tym wieku przede wszystkim spojrzalbym na stopien zaawansowania;-) jak grasz w jakims klubie "wyzej" niz tylko dla wlasnej satysfakcji, mozna pokusic sie wtedy nawet o suplementacje znacznie rozbudowana...

Myśle że Bcaa to dobry suplement dla chłopaka wtym wieku z kreatyna bym poczekał :)

Edipolo: w Twoim wieku jak już nie myślisz o tym żeby mieć dzieci to wal śmiało. A dostępność jest duża, otwórz oczy i uszy :)

Od dawna czytam opinie i art o wpływie test. na mężczyzn w moim wieku i decyzji nie podejmuje pochopnie .rozmawiałem też z kilkoma osobami ,ale lubie sie upewnić. Uważam też ze nie ma nic złego w korzystaniu z rady osób b.doświadczonych.

[...] przeglądnąłem chyba wszystkie strony tematu pod nazwą "testosteron - hormon młodości" (czy jakkolwiek to tam było), gdzie właśnie dużo facetów w troszkę już niemłodzieńczym wieku zachwalało to na wszystkie możliwe sposoby. Akurat teść to tak prosta sprawa, że w dużej ilości przypadków na samej wiedzy teoretycznej można opierać swoją pomoc. Jak [...]