wieku

Polecam zaznajomienie sie z zasadami diety kulturystycznej. Odzywki w tym wieku nie maja logicznego uzasadnienia jesli nie masz pojecia/nie stosujesz dobrej diety. Chetnie pomoge Ci jesli bedziesz mial jakies pytania lub watpliwosci zwiazane z jej ulozenim i sprawami praktycznymi bo wiem ze w tym wieku , kiedy dopiero sie zaczyna moze to sprawiac [...]

[...] nasunęło) ja równiez znam takich ludzi. Ale mam równiez wielu kumpli, którzy tak jak ja nie maja takej motywacji do ćwiczeń gdy ćwiczą całkowicie na sucho. I to jest głupota młodego wieku. Poza tmy nie chę nikogo nawracać tylko zwrócić uwage na błędy które sam popełniłemma byc moze ktos po przeczytaniu tego tekstu bedzie sie ich wystrzegał.

jakiego wzrostu sa rodzice? Tak jak wczesniej powiedzialem - jeden rosnie w wieku 14 lat a drugi w wieku 18.

w KK sa sparingi ... ale watpie zeby brat sie od razu sparowal dodatkowo biorac pod uwage to ze ma dopiero 8 lat... w tym wieku i tak sie jeszcze nie nauczy dobrze bic... widze to po dzieciach ktore u meni w sekcji cwicza... one to odbieraja raczej w formie zabawy a nie zeby kogos sklepac... w tym wieku to raczej chyba mzoe tylko pewnosci siebie [...]

Jesteś w wieku rozwojowym, każde działanie teraz może mieć ogromne skutki w przyszłości. Dlatego właśnie nikt z nas nie chce dawać ci rad. Najlepiej będzie jeśli pogadasz z trenerem, on prawdopodobnie może mieć odpowiednie znajomości lub też sam ci doradzi. Pamiętaj też, że to twój debiut. Osobiście przygotowując się do różnych ogólnopolskich i [...]

dlaczego pomylił działy jesli gra w noge to tutaj powinien dostac odpowiednie info :) moim zdaniem w wieku 15 lat siłownia ok ale osobiscie skupiłbym sie bardziej na plyometryce cwicznenia siłowe raczej na małych cieżarach w wieku 15 lat najlepiej cwiczyc : 1.szybkosc reagowania 2.wytrzymałosc tlenowa 3. trening siłowo-szybkosciowy tak wiec [...]

nie jestem durniem to ile masz starcze lat? i jednak mam przewage wieku Zmieniony przez - sambi1992 w dniu 2009-11-11 00:10:35

Prawdopodobnie nic im nie będzie, jeśli nie będą tego powtarzać, i to paradoksalnie przez to, że sa tacy młodzi...Młode organizmy w wieku dojrzewania są niesamowicie elastyczne i adaptują się nawet do takich szokowych terapii...Co nie zmienia faktu, ze to skrajny d****izm aplikować mega porcje testosteronu w organizm, który akurat ma go oporowo i [...]

W takim wieku to bym się nie przejmował. Mój kuzyn, w wieku 14 lat też był niski, a teraz gdy dochodzi do 16 lat już mnie dogania wzrostem.

diety w tym wieku nie ma co, co do treningu to możesz z tego domatora sam sobie wypisać, coś takiego na całe ciało, a tu kolejność: Nogi,plecy,klatka,barki,triceps,biceps, brzuch i ew przedramię. Tu masz też gotowy plan, jest to bardziej taka obwodówka, w tym wieku dobra będzie [...]

Na tym zdjeciu plecow wystawiasz doope jakbys na dymanie czekal BETONY: #1 "W moim wieku duzo osob bierze koksy i nie metki tylko Omadreny vinstrole i inne. Kolega np. w wieku 15 lat juz bral ruska metke i nic mu do dzis nie jest....a juz mial chyba 3 cykle po 100tabl. Ale ja wole uwazac." #2 " Mam 15 lat i ćwicze już od roku i [...]

Ooooo...to ja bym najbardziej liczył na opinię o tym Xpandzie w capsach.Jestem ciekaw jak to w praniu wyjdzie Ten testosterol i biosterol to niby taka lipa ale ja sam jestem ciekaw jak to zadziała na starsze ciała W naszym wieku już trochę hormony przycichły to może ten wynalazek wyśmiewany przez rzesze młodzieży zadziała jednak?

http://www.sfd.pl/D%C5%82ugofalowy_schemat_TS_dla_ka%C5%BCdego-t422032.html polecam ten trening ;) ja dzieki temu w wieku 15 lat wyciskalem 120kg, teraz mam 16. robilem w listopadzie ten trening jakies poltora miecha i poprawilem wl o kolejne 10kg. jak chcesz to mam filmik jak wyciskam 130 bo niektorzy nie wierza ze tyle mozna w tym wieku ;p a tak [...]

Jezeli moge zaproponowac mala modyfikacje dla Towjego treningu to do wykonywania 3 razy w tyg. w Twoim wieku zaproponowal bym: przysiady z ramionami za soba 25 powt podciaganie na drazku 6 powt pompki plasko 10 powt wyprosty tulowia lezac na podlodze (stopy zablokowane) 12 powt pompki z nogami na podwyzszeniu 8-10 powt unoszenie nog lezac na [...]

Przede wszystkim nie zapominaj o jedzeniu - piszesz, że ograniczyłeś obiady. Ufam, że w rozsądnych ilościach. Jesteś w wieku, w którym się rozwijasz, musisz dbać o zbilansowanie posiłków. Jest dużo propozycji diet w Internecie, odpowiednio do wieku. Poszukaj :) Powodzenia!

W Twoim wieku nie polecam treningu siłowego jako takiego. Jesteś drobnej budowy i być może z tego powodu chcesz ćwiczyć z zamiarem "przypakowania". W tym wieku tego nie osiągniesz, nie dasz rady bo fizjologicznie nie jesteś do tego gotowy. Największa produkcja hormonów anabolicznych dopiero przed Tobą, między 13 a 18 rokiem życia Twoja [...]

Tomek20129 Wejdz do działu który podaje ci VIREN , tam siedzą chłopacy którzy się na tym znają wiedzą na co trzeba zwracac uwagę w takim wieku . Przy takim wieku potrzebna jest dokładna analiza wraz z badaniami lekarskimi przed aktywnością fizyczną .;-)

[...] chudego mięsa śmierć nastąpi szybciej niż przy głodówce. Innuici by nie opierać swojej diety głównie na białku chudego mięsa, często oddawali je swoim psom. W XXI wieku duże ilości samego chudego mięsa w diecie zaleca się kobietom z nadwagą Ponoć ewolucja zmierza ku rozwojowi " Czyli jakie mięso jest zalecane na redukcji? Przyznam [...]

[...] i ważyłam 67 kg. postanowiłam sobie schudnąć poniżej 55kg. Odkąd stosuje dukana czuje się o wiele lepiej. Włosy mi się zrobiły błyszczące, paznokcie przestały się łamać. W wieku 32 lat nadal mam trądzik i bardzo brzydka cerę Dukan poradził sobie z tym z czym przez 10 lat nie potrafili dermatolodzy. Trądzik znikł. Przed dieta cierpiałam na [...]

[...] poprzez stymulację wydzielania estradiolu redukuje tkankę tłuszczową, zwiększa libido oraz reguluje owulację. Jest to najsilniejsza naturalna formuła anaboliczna. W twoim wieku nie zalecane Maca - Powiem ci ze na jakies specjalne skoki tescia(efekty silowe) to bym nie liczyl. Aczkolwiek bardzo chwali sobie moj kumpel z treningow: - lepsze [...]