[...] mi się, że kiedyś mięso, ziemniaki, warzywa - trudno dostępne ale były o wiele lepszej jakości. - na WF się chodziło i się ćwiczyło a nie tylko oglądało - Czernobyl - w wieku 2 lat zostaliśmy napromieniowani i mamy super moce \-) Obecnie wygląda to tak: - większość czasu w domu, przed komputerem, w telefonie - jedzenie gównianej jakości - [...]
Wydaje ci się , wcale nie było tak jak myslisz . Aktualnie ludzie w tym wieku są bardziej wyrośnięci - wyżsi wzrostem i to sporo a czy mają naturalną posture to też zależy przekrój jest podobny . U mnie w klasie byli wysocy i masywni 2-3 , średniej postury ale nie za wysocy to najwięcej oraz kilku bardzo szczupłych i niskich dziecinnego wyglądu- [...]
[...] starsi koledzy powyżej to u mnie też tak było. Granie w piłkę od rana do wieczora, budowanie domków w lesie, rowery, motory, "ruskie skrytki" itp. itd. Komputer mialem w wieku 12 lat i w sumie od tego czasu wszystko zaczeło się sypać, ja w miarę szybko się opamietałem ale większośc moich kolegów do dzisiaj marnuje przed nim czas. W [...]
Po pierwsze: http://www.sfd.pl/Ankieta_w_dziale.-t411741.html Nic o tobie nie wiadomo orpocz wieku i wzrostu a doradzać w ciemno się nie da. Kolejna sprawa - jak u ciebie z odzywianiem ? Pzdro Zmieniony przez - Viren w dniu 2010-08-26 20:55:19
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Nie no w tym wieku już może zaczynać. W B daj wykroki jako nogi Potem dajesz coś na plecy, w tym przypadku na prostowniki wiec żadne szrugsy czy bark tylko plecy. MC rób. Poza tym i w A i w B robisz brzuch i łydki. Wszystkie w 3 seriach 12-10-8 pzdr
[...] 5 tygodni, a później biorę się zgodnie z radą Kootka za FBW z elementami dynamiki :) Na piłkę mam zamiar chodzić (niedługo przerwa) i nie zaczynam z odżywkami, w swoim wieku chce wyuczyć się jedzenia przede wszystkim zdrowego i wartościowego Zmieniony przez - Skodzio w dniu 2009-10-29 13:48:25 Zmieniony przez - Skodzio w dniu 2009-10-29 [...]
[...] ma 184cm i ma 58kg!!!!i nic za h.....ja nie moze przybrac...nie jestes sam staryy...przedewszystkim to nie pekaj i caly czas stosuj diete...cierpliwosc poplaca zobaczysz..byc moze rzeczywiscie cos z hormonem tarczycy wiesz w tym wieku rozne rzeczy sie dzieja z organizmem...rowniez sluszna sprawa sprobuj sie zywic na na produktach o wysokim IG
Ten twoj profil to dobra sciema w wieku 16 lat przy wzroscie 173 majac 90kg wagi jestes kluseczka. I nie mow mi ze masz taka budowe ciala bo przy takiej wadze to chyba waliles koksy gdybys mial te 185 cm to jeszcze bym ta wage lyknal ale coz nie widzialem cie wiec nie chce zasmiecac forum moimi wywodami a sila to nie wszystko sila to tylko [...]
lamerator żal mi ciebie twoja wypowiedź świadczy o tobie! A może zazdrościsz że tak wyglądam a ty jesteś lamusem siedzącym cały dzień przy komputerze któremu niechce się nawet przejść na siłownie i ćwiczyć pochwal się swoimi fotkami kozaku moge się założyć że jesteś kołkiem z zapadniętą klatą o wieku nieprzekraczającym 15 lat
Eh... 14 lat i 35cm ? Jeżeli to prawda to możesz mieć powód do dumy gdyż nie wielu w twoim wieku może pochwalić się takimi wymiarami. 14 lat i już siłownia ? Nie za szybko ?:< Ja polecałbym Ci ćwiczenia ogólnorozwojowe i trening domatora (do tego ew. możesz dorzucić ABSII). To będzie dobra podstawa na porządne ćwiczenia na siłowni za około 2 [...]
[...] itd a ja Ci odpowiadam co powinienes robic zeby sobie krzywdy nie zrobic. Wiem ze ida pod prad w Twoje realia ale tylko dla Twojego dobra.Uszanuj siebie i swoj organizm . W wieku 14 lat dziewczyny jeszcze nie przykladaja uwagi na "umiesnione klaty i duze bicepsy" tylko jeszcze bawia sie w zbieranie karteczek i prowadzenie kolorowych [...]
[...] jedynie forma podania.:) Więc jeżeli lekarz chciałby Cie leczyć na ginekomastię to poleciłby Ci preparat ogólnodostępny w Polsce. Kolejna sprawa mam spore wątpliwości że w wieku 17-stu lat dostałeś takowy preparat, ponieważ w tym okresie zaburzenia są częste i mijają wraz z okresem dojrzewania. Jeśli możesz wklej nam wyniki tych badań o [...]
diete masz? Trening na mase + dieta + regeneracja i nic wiecej. Poczytaj troche na forum o diecie i treningu . Z czasem jak sie przylozysz to rozbudujesz wszystkie partie miesni. Ale nie wiem czy w tym wieku wogle wskazane jest cwiczyc. Zaraz ci napisza z reszta Zmieniony przez - Cycu_ś w dniu 2008-10-06 22:46:23
W Twoim wieku miałem podobny problem- aby "schowac" żebra wykonuj ćwiczenia na mięśnie brzucha (zarówno proste, skośne jak i międzyżebrowe). Oczywicie na początek ćwiczenia rozwijające masę mięśni brzucha.
Prawda jest smutna. Nic nie pomoże. Jesteś w wieku w którym obrąbek pomagający utrzymać stabilność barku jeszcze nie zwapniał, Czyli wysuwająca sie główka prawdopodobnie go zniszczyła. Pozostaje sie modlić żeby nie wypadł ponownie, a jak bedzie wypadał i bedzie to uciążliwe to jest zabieg. Inaczej jest po 30stce, obrąbek jest zawpniały jak kość, [...]
Kolego, po pierwsze przesadzasz ze swym młodym wiekiem. W wieku 16 lat, możesz już bez konsekwencji zabrać się za ćwiczenia na siłowni. Nie ma obawy - życie sobie tym nie zepsujesz Aby ułożyć dietę, musisz obliczyć swoje zapotrzebowanie kaloryczne (wszystko co w tym celu potrzebne, znajdziesz na tym forum). Raczej nie spodziewałbym się, aby ktoś [...]
elvis542 kolego ja nie mówię że od tego na 100% zdechniesz. Ale mieszanie w tym wieku w gospodarce hormonalnej może mieć katastrofalne skutki... Zwolnij. Masz jeszcze czas... P.s. Poczytaj tematy z ostatniego tygodnia. Są przypadki młodych ludzi których zdrowie ucierpiało... Zmieniony przez - jakub14500 w dniu 2009-10-17 14:45:24
Fotki 17 lat do oceny cz.2 :)
