[...] krępy, przysadzisty, z szerokimi barkami i naturalną muskulaturą-prawdopodobnie jesteś mezomorfikiem.(...)" A ze 65 kg to juz jego ciezka praca z poprzednich lat. W wieku 14 lat wazyl 89... Ja przeszedlem podobna sciezke. W zeszlym roku wazylem 53 przez wlasna glupote (dzis 63). Z tego co rozumiem to ektomorfik jest piecem na jedzenie, u [...]
[...] grzbietu, dodatkowo męczącym mięśnie grzbietu i kręgosłup, drugie jest ćwiczeniem na prostowniki grzbietu, a trzecie znowu na najszerszy. Moim skromnym zdaniem w twoim wieku powinieneś unikać przysiadów ze sztangą - a szczególnie martwego ciągu. To ćwiczenia dla starych wyjadaczy, którzy mają już wykształcony układ kostny i znają dobrze [...]
No Kruszek jedyne co moge powiedziec to zskakujesz mne swoim dojrzalym i madrym mysleniem , rzadko sie to zdarza w Twoim wieku. Widac ze wiele dobrego jeszcze przed Toba, chocby z tego wzgledu jak podchodzisz teraz do zycia. Musisz dazyc do celu i bedzie dobrze. Sog dla Ciebie
ogolnie dzieki za pozytywne komenty, wiadomo zawsze sie znajdzie ktos ktoremu ktory nie wytrzyma z zazdrości ze w tak mlodym wieku można to osiągnąc;)a kumaci wiedza OCB pozdro dla nich Zmieniony przez - Berserker. w dniu 2009-07-03 01:43:48
super masa kolego masz podobną budowe do mojej, super jak na taki wiek ja w twoim wieku tez tak ciskalem i podobnie wygladalem. Jednak jak zbijsze fat sporo stracisz bo masz mase, ale sporo to tluszcz i sporo pozniej ci spadnie z obwodów. Radzilbym Ci raczej cwiczyc dodajac 3 razy w tygodniu aeroby i stopniowo z miesiaca na miesiac rzezbic sie bo [...]
hehe albo zgwałcić " - dzieńdobry panu sprzedaje to i tamto - (ocena wieku i walorów) proszę bardzo niech pani wejdzie - a więc sprzedaję... - aaa złodziej!! aaaa ratunku!! (przystąpienie do dzieła)"
Kurcze tygrysek 70% ciaz jest zdrowych , nie przejmuj sie na zapas A co do ciazy zawsze jeszcze czas, ja na ciaze zdecydowałam sie w wieku 31lat i tak jest wiele pozniejszych , pierwszych mama
[...] Holendrów to muszę przyznać że bardzo fajny naród, większość z nich zna Angielski i Niemiecki, porównać ich do Polaków to śmiech pusty ogarnia, ale to chyba kwestia edukacji. co do testo to myślę że to tempy cham i nie wiem z kim ten człowiek walczył. czy facet który spina się do kamery i mieszka z matką w wieku 34 lat jest jakimś autorytetem?
czytałem artykuł, że dobrze zacząć w młodym wieku. Pudzian zaczął jak miał 12 lat. Ciężarów wielkich dźwigać nie będę. Proszę pomóżcie. A tak w ogóle u mnie w mieście jest tylko take-won-do, karate i krav maga, a ja bym bardzo chciał się na boks zapisać, więc ze sztukami walki lipa, ale na basen chodzę 3 razy w tygodniu i dzięki basenowi klatkę [...]
[...] z Pudzianem to wogole inna sprawa wiec na jego przykład nie musisz sie zapatrywac, ten facet ma gena do tego hehe. i widac ze czytałes tylko znikoma czesc artykułow dotyczacych zaczynania z siłownia bo jednak wiekszosc odradza startu z siłownia w takim wieku! wiec jeszcze musisz doczytac. ja sie upieram przy swoim... domator albo sztuki walki ;)
Aby zdobyć skierowanie na badanie poziomu testosteronu od GP musisz ostro naściemniać (ospałość, brak chęci na seks, itp.) inaczej w Twoim wieku będzie ciężko go przekonać. Jeśli chodzi o inne hormony to od razu Ci mówię, zapomnij. Ta Twoja ostaryna jeszcze we wrześniu była sprzedawana po 10 funtów, a biorąc pod uwagę, że jest to firma handlująca [...]
Kiedys slyszalem, ze musial pare lat temu ograniczyc albo wrecz zaprzestac trenowania, bo mial powazne klopoty z kolanami... ale fakt, w wieku 57 lat aktor powinien wyglądać troche lepiej. Dobra, koniec offtopa
[...] twierdzą że po co trenować jak pracują przy innych ćwiczeniach. Trening jest lekki a dla was wydaje się że mega ciężki. W strict curl bez mocnych nadgarstków nie będzie dobrych wyników, w armwreslingu bez mocnego nadgarstka można walki wygrywać. Ja tam pomimo swojego wieku nie narzekam na kontuzje i jestem sprawny od nie jednego nastolatka :-)
[...] ze słodyczy i jedzenie zdrowych i częstych posiłków nie jest dietą. Natomiast co do ćwiczeń, to będzie już parę ładnych miesięcy, jak jadę regularnie na siłowni. W moim wieku trudniej się gubi tłuszcz zapasowy, jaki mi się nagromadził, trudniej mi też nie ćwiczyć cały program bez supli. Z suplementacją mam power spokojnie do całego treningu, [...]
Coś kiepską miałeś tę dietę jeśli przy kreatynie nie widzisz różnicy pomiędzy tym czy ją bierzesz czy też nie. Co do tego co aktualnie robisz/planujesz robić, to można tylko i wyłącznie temu przyklasnąć, nic ponadto! Rzadko zdarza się aby osoba w tak młodym wieku na tyle racjonalnie podchodziła do zagadnienia jakim jest suplementacja.
[...] dużo kalorii. A siła szła, mięśnie szły, czy z kreatyną, czy nie, tak samo, więc... "Co do tego co aktualnie robisz/planujesz robić, to można tylko i wyłącznie temu przyklasnąć, nic ponadto! Rzadko zdarza się aby osoba w tak młodym wieku na tyle racjonalnie podchodziła do zagadnienia jakim jest suplementacja. " Dziękuję, staram się ;)
bo nawet tak na logige to powiniem osiagnac lepsze efekty bo robie wszystko naprawde idealnie, siedze w tym juz od 15 lat , zaczalem w wieku 15 lat juz dostrzegac ze cos nie tak ze mna, teraz mam prawie 30 i patrzac w stecz probowalem juz naprawde wszystkiego, przy czym nigdy nie palilem i nie pijem alkocholu, zawsze z zadroscia i zloscia [...]
OTO MOJE SWIADECTWO pozatym co z tego ze w pasie mam 80 , tzn bardzo mocno nad tym pracuje, sasysanie tez pomaga , jak w dupie biodrach mam 120!!!spojrz na fote, a na basenie mowie o wieku ok 15 lat bo ja bardzo wczesnie wszedlem w okres dojrzewania ok 12 lat mialem
To Ja : Kruszek
