wieku

[...] sie tylko da i ROZCIAGANIE to jest podstawa ! jak bedziesz robil taki szpagacik i rozbijesz biodra do tego technika dobra to za 2 lata zlamiesz kazdego:D ! a silownie w tym wieku tylko na malych ciezarach i nie tradze przysiadow ze sztanga bo nie urosniesz! a jak chcesz kopac kolesia 190cm na glowe jak ty bedziesz mial 150cm;p sownica ok:) do [...]

Vandaal to zależy od organizmu... Od wytrzymałości i siły. w wieku 15 lat można już zacząć porządnie ćwiczyć na siłowni Też byłem takiego zdania ale niektórzy przekonują się dopiero po kilku latach i stwierdzają, że nie było warto... Lepiej zacząć poźniej niż rezykować zdrowiem

Modboy gratuluje Pożyjemy zobaczymy.... Idź do lekarza sportowego i zapytaj się czym grozi trening na siłowni w takim wieku

Tyle , że w wieku 13lat wyglądałem jak trup i musiałem chodzić , miałem zapadniętą klate i ogólnie wyglądałem strasznie.Poszedłem do lekarza i zalecił trening na siłowni/drążek itd dla wiarygodności byłem u trzech lekarzy więc Chyba wszyscy się nie pomylili :) Zresztą Pudzian trenował od 12roku życia i jak wygląda?? Ma 150cm wzrostu?

Tylko nie wiem czy sie wyrobie z nauka(IIIgim) to w 3ciej gimnazjum jakaś nauka jest? Chodź na razie na Muay Thai te 3x w tygodniu, i spokojnie na wsystko będziesz miał czas. Jak już sie "wkręcisz" w treningi możesz BJJ dodać śmiało jak będziesz chciał. Ale siłownie w tym wieku sobie na razie całkowicie odpuśc i zajmij sie MT i potem BJJ

ok.A jakie moga byc skutki chodzenia w tym wieku na silownie?? a co w 3ciej gimnazjum nie ma nauki??<hehe>

A jesli zazne cwiczyc w tym wieku to moge juz nie urosnac???

Tak jak koledzy wyżej napisali, duuuużo pracy jeszcze przed Tobą :-)) W wieku 17 lat to już na prawdę solidne dziki idzie spotkać ;-) ale oczywiście nie ma co sie zniechęcać, edukuj sie, ćwicz i dąż do celu a kiedyś możliwe, że przyjdzie czas na Ciebie

Ehhh:/. Na ND biorą ludzi w wieku 7-11 lat. Ciekawe jak jest w MDK Śródmieście Wrocław??

Nie widze prolemu. Cunningham też zaczynał w wieku 19 lat a teraz wtymiata w Cruiserweight.

Ja bym nie bral , swoj pierwszy cykl robilem w wieku 26 lat.

kurna ale asy mam kolege co ma 18 lat mete pierwszy raz wziol mete w wieku 15 lat z 0 stazem treningym,teraz w okolicy wielkosciami wymiata ,a z zdrowiem jest OK

"...mam kolege co ma 18 lat mete pierwszy raz wziol mete w wieku 15 lat z 0 stazem treningym,teraz w okolicy wielkosciami wymiata..." Przez to mamy rozumiec ze twoj kolega jest super? Czy ze jest glupi? I co mu po tych wymiarach? Ja tam bym wolal miec watrobe

Rozbrajają mnie wypowiedzi co poniektórych użytkowników forum. średnia wieku 16 lat i tak naprawdę brak pojęcia o anabolikach -to niestety jest dzisiejsza żeczywistość forum SFD. Pare lat temu to forum miało klasę a fachowość wypowiedzi moderatorów a także bardziej doświadczonych użytkowników była naprawdę świetna. A wracając do metanabolu to [...]

Heh co za ludzie. Jak ty juz w wieku 15 lat takimi ciezarami cwiczysz. to s******lisz sobie kregoslup..... noi za wiele nie urosniesz. a swwoja droga to niezlą scieme walisz. !!!!

Ja w wieku 15 lat czyli ok rok temu miałem 39 w łapce wycisnęłem chyba 110 kg na kalte, nie pamiętam dokładnie ale gdzies tak bylo Na bicepsa to zawsze wolałem robić mniejeszym ciężarem (50 kg) a na maxa zrobilem ciężarem 65 kg x 4 bez bujania sie Na reszte to nie pamiętam, aaaaa i tricepsa miałem mocnego zawsze na francuskie wyciskanie sztangi [...]

nawet jak mial 10 lat piszac tego posta to juz jest w twoim wieku :P

No tak a dodam ze waże 60 kg ;) no tak w sumie kasze można by było a co jeszcze powiecie o tym testosterolu dla mojego wieku 17 lat chyba raczej nie dało by dobrych efektów(sorki ze nie szukałem po forum ale teraz mnie jakos ten testosterol zaciekawił). Więc nie poleciacie brać żadnej odżywki jak narazie??

czy wogóle dopuszczalne jest, że moge być ektomorfikiem Nie ma 'czystych' typów, prawdziwy ekto tyje raczej w późnym wieku z powodu spadku metabolizmu spoczynkowego, jesteś raczej mezo, bo endo mają poważne trudności z utrzymaniem niskiego % fatu.

[...] Dietę możesz zrobić sam obliczają zapotrzebowanie http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82%2E_prod%2E_%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html W Twoim wieku wystarczy korzystać z 10 wskazówek http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html Tutaj ściąga wartościowych produktów: [...]