wieku

nie,nie mam 17 lat tylko kolo 19 ;)nick nie koniecznie musi swiadczyc o wieku

[...] poprzeczke tym mniejszy wysilek stanowi dla ciebie ta nizsza sparuj jak njwiecej z roznymi boksrami poznasz style , wyrobisz sobie swoj wlasny ,nauczysz ostroznosci i dobrej obrony. u nas w sekscji czasami trener robi sparingi kazdy z kazdym niezaleznie od wieku,wagi i umiejetnosci i takie cs bardzo sie przydajesz , takie jest moje zdanie

Marc89 ---> http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy.htm to cwiczenie napewno obciaza kregoslup ale nie wiem jak to odnosi sie do Twojego wieku Amadi pozdrawiam

W tym wieku ? Jedz zdrowo, ruszaj się. Nic więcej. Wszystko z czasem.

Zdrowo się odżywiać i więcej ruchu. Dla kobiety w Pani wieku coś lekkiego wystarczy, jak jazda na rowerze albo długie szybkie spacery. Jeżeli na poważnie chcę się Pani za to zabrać zapraszam do działu 'odżywianie' i 'odchudzanie' gdzie znajdzie Pani wszystkie potrzebne informacje.

a po co Ci w tym wieku takie papierek? najpierw sam naucz się trenować ,potem myśl o trenowaniu innych

gainera bierz, nic wiecej w tym wieku

są kamikaze,co w wieku 13 lat na mecie jadą ostatnio miałem z takim starcie ;p straszna porażka

Dobrom diete sobie ustal i bedzie dobrze moim zdaniem odzywki w tym wieku to lekka przesada skup sie nadtym co jesz a wszystko przyjdzie z czasem .... Pozdrawiam i zycze powodzeni ...

Tob16 Jeśli Twój profil jest prawdziwy ,to kawał chłopa z Ciebie na te lata.A jeśli chodzi o Twój wynik w wyciskaniu to uwierz mi że wszystko przyjdzie z czasem. Całkiem z innej beczki to mam córkę w Twoim wieku. POZDRO

A to nie jest dziewczwynka ? Po gimnastyce rytmice artystycznej dziciaki maja podobna motoryke wiec jest to tylko popis rodzicow. Wazniejsze w tym wieku sa cwiczenia ogolnorozwojowe niz technika.

Eugeniusz Sandow, uznany za ojca światowej kulturystyki. Bodajże druga połowa XVIII wieku :) Cechował się dużą siłą i budową ciała, która przyciągała rzesze widzów

A jeszcze chciałem się was zapytać czy 290cm z miejsca w moim wieku to dużo ??? Dodam że mam 165 cm wzrostu

Nie wszyscy musza mieć testosteron w górnej granicy normy . Pozatym nie podałeś żadnych informacji o sobie . Jak masz np 60 lat to wynik super %) Poziom hormonu zależy też od wieku, a także od genów i działania przysadki mózgowej. U niektórych osób jest on naturalnie niższy niż u innych. Dlatego stosowane normy mają bardzo szeroki zakres. Gdy [...]

zajmij sie cwiczeniami ogólnorozwojowymi i treningiem domatora , nie bierz zadnych odyzwek bo to nie ma sensu i nie potrzebnie sie tym faszerowwać w tak młodym wieku , a mając 15 lat zacznij cwiczyć i bezie ci duzo lepiej zacząć ćwiczyc jeśli przez te wcześniejsze dwa lata zajmiesz sie ogólnorozwojówką i treningiem domatora ;)

[...] zhanmadao. A ta "katana"?Chińczycy nazywają to miaodao - "szabla kiełkowa" przez podobieństwo do kiełków roślin. Chociaż to akurat wzór z początku XX wieku, więc mogło dojść do japońskich inspiracji. Nieco inny wzór miaodao: A tutaj forma z jedną z odmian miaodao, ze stylu chuojiao fanzi: [...]

[...] ją wysłąć do jakiejś szkółki na zajęcia karate itp by zaznajomić ja z wysiłkiem, u mnie np są organizowane zajęcia dla takich małych dzieci, jakieś bieganie, skakanie na materacach, przysiady, różne zabawy, trening na siłowni jak jej się to będzie podobało i będzie chciała robić to w okolicach twojego wieku, poza tym ona musi chcieć a nie Ty.

bialko kupujesz jezeli sa jego braki w diecie, kreta to zupelnie inna sprawa ale mysleze w twoim wieku jeszcze nie potrzebna

jak to zwykłe aeroby, z umiarkowaną intensywnością to może być - w tym wieku zwracaj uwagę na to by miska była czysta, w niuanse będziesz wchodził później. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2015-02-25 22:14:56

No to nie wiem w czym twój problem. 130kg w martwym ciagu - nie widze przeszkód nie jeden w wieku 1 lat może i za pierwszym razem podnieśc 150kg, ale to zalezy wszystko o jego trybu życia - pozatym "bardzo mądrze/ jest sprawdzać sie w martwym ciagu nie mając przygotowania treningowego miesni prostowników grzbietu, a jak fajnie kręgosłupy się [...]