wieku

Po przeczytaniu całego tematu zrozumiałem dlaczego nie docierają do Ciebie treści przekazywane przez kolegów. Masz dopiero 14 lat, restrykcyjna dieta w tak młodym wieku nie jest wskazana - wystarczy eliminacja wysoko przetworzonej żywności oraz wprowadzenie produktów o wysokiej gęstości odżywczej. [...]

zacznij zdrowo sie odzywiac, rob wspiecia na brzuch,przysiady brzuszki nie silownia w tym wieku poczekaj jeszcze z rok minimum i wykonuj czysto technicznie. co do diety polecam duzo warzyw i owocow, zadnych slodkich napojow ani slodyczy duzo wody. i herbaty mietowej/czerwonej i innych. jesli nie mozesz sie powstrzymac od slodyczy jedz max. 1x w [...]

[...] moge jeść produktów mlecznych? Nie wyczaruje ci go.. Warzywa też jem dosyć często ale nie codziennie więc nie dopisywałem. Napiszcie mi taką diete żeby wszystko było odpowiedniej ilośći, aby nie było zbyt dużo kalorii, nie było żadnego produktu mlecznego, suplementów(bo sami mówicie że to źle dla mnie w tym wieku) to będzie naprawde świetnie :)

[...] tak,jak opisales. no coz...pogodz sie z tym. genetyki nie przeskoczysz. (ja tez kiedys myslalem,ze bede kulturysta) przeciez nie bede ci doradzal,abys operacje plastyczna w wieku 18 lat z powodu zbyt duzych posladkow zrobil! znajomi sie smieja? zmien znajomych,skoro nie wiedza na co maja patrzyc. wiem,taki wiek... ja tez mialem(mam) [...]

[...] 42,9 kg podniosła 90 w przysiadzie, 55 na ławie i 130 w martwym. W martwym ciągu kilka razy biła rekordy świata. Doszło do tego, że nawet nie miała z kim rywalizować w jej wieku - jest najstarszą trójboistką w Europie. Nigdy nie spotkałam kogokolwiek, kto powiedział, że jestem za stara na to. Z wyjątkiem pewnego lekarza, który wiele lat temu [...]

[...] W 2013 roku odbyła się konferencja American College of Cardiology w San Francisco. Przedstawiono tam badanie w którym wzięło udział prawie 208 tys. weteranów wojennych w wieku 46-74 lat. 35% osób u których rozpoznano zespół stresu pourazowego (PTSD) dorobiło się oporności na insulinę. W przypadku osób bez PTSD oporność na insulinę rozwinęła [...]

[...] sportowej to oni nie reprezentują%-) Ja tez znam. Beckles siedział na Olimpii jako jedyny człowiek przez cztery dekady, od lat 60. do 90. Ten, który przebiegł maraton w wieku 101 lat przestał jeść mięsko koło 70-tki. Najstarszą trójboistką w Europie jest pani po 70-tce, która jest weganką od kilkudziesięciu lat. Wielokrotna mistrzyni świata [...]

[...] i wcześniej ćwiczyłem mało, z przerwami i chaotycznie. Jeśli plecy i kolano mi wytrzymają, to zobaczymy. Ona oczywiście nie jest 130 kg osiłkiem, ale niech ktoś w jej wieku i będąc kobietą tyle dźwiga i tyle wygra. Bardzo mało informacji można znaleźć o Pat Reeves na różnych sportowych stronach internetowych. A szkoda, bo jest prawdziwym [...]

Kill Bill ale wtedy mamy szansę na wygraną w kategorii wiekowej ;) ja zamierzam być sławną babcią, chociaż wnuków się raczej nie dorobię, tylko o wieku piszę ;) Czasami trzeba wrzucić na luz ;) czasami dobre efekty to przynosi :)

[...] podejście na większą ilość powtórzeń z mniejszym obciążeniem. Niestety na pewnym etapie człowiek zaczyna szanować kręgosłup i kolana trochę bardziej i formę można fajną zrobić na mniejszych obciążeniach. Co do zawodowego trenowania to wiadomo zupełnie inna sprawa, ale raczej my jesteśmy na poziomie amatorskim i z racji wieku tak już zostanie ;)

jestem w szoku. skoro z takiego pączka można się doprowadzić do porządku, to nie jest źle... nawet w "szczytowej" pod względem wagi formie nie byłam taka gruba jak Zapolska w wieku lat 20... Lara, nie wiem, jak zareaguje siostra kosheen, ale JA poczułam się zmotywowana żeby dalej się mocno postarać --> body fat DOWN! DOwn! down!!!

ja dam kilka swoich sugesti : -nie polecam CKD osobom które są w wieku dojżewania -ja jeśli nie czuł bym potrzeby ładowania nie ładował bym -ćwiczył bym na 2 tyg wprowadzenia -nie ćwiczył na czczo na tłuszczowych dietach -bilans ujemny byłby u mnie tylko podczas ćwiczeń i wiele innych o których już nie chce mi się pisać a widze że wiele osób [...]

[...] A w szkole pewnie znalazloby sie jeszcze kilka (kilkanascie?) osób które mialy z nimi takie przygody. Popieram kolege o nicku 33rob. A do autora: siłownie możesz zacząc ale nie musisz od razu dzwigac wielkich ciezarów. Unikaj przysiadów i martwego ciagu. No i oczywiscie cwiczenia ogolnorozwojowe w twoim wieku na pewno nie zaszkodza. Pozdrawiam!

Co ty chlopie za brednie piszesz wlasnie w tym wieku jest najwiekszy strzal w gore

Dokladnie rosnac sie konczy w wieku 18 lat gdzies dopiero - ja jak mialem rok temu prawie 17 lat to mialem ok 173 cm. Teraz mam 18 lat i 186. Mam nadzieje ze to nie koniec

[...] żeby zawalczył z Timem ale to niemożliwe bo powiedział, że najwcześniej za rok, półtora. Teraz może i rzeczywiście dobrym wyborem byłby Nastula, z racji umiejętności a i wieku Pawła dla Pudziana byłby to dobry moment aby z nim zawalczyc. Chyba już nikt nie chce ogądac innych Sapów którzy nie zadają ciosów i czekają aż sędzia przerwie walkę.

_p nie chodzi mi tylko o Twoja ortofrafie, ale takze o poziom wypowiedzi, mimo iz jestes starszy obnizasz poziom forum...takie jest moje zdanie

pan_duze_P ja toleruje erminho i nie wazne w jakim jest wieku, wie duzo o pilce chce sie udzielac i jest spoko. Tylko ta ortografia mnie razi ze sie do niej doczepia i czasami gdzie nie trzeba, no ale przyzwyczaiłem sie pan_duze_P Ty ostatnio czesto sie klocisz wiec uspokoj sie troszke a bedzie loooz na miejscu Thomasa jakbym zobaczyl jeszcze [...]

mam pytanie ile powieniem biegac 3000m , chodzi o czas mam 15 lat i 186 cm i 65 kg. Tak średnio to jaki czas powinienem miec w swoim wieku???

[...] poniewaz to nie jest tylko sprawa wyprostowania sie, lecz czegos wiecej, chcialbym wiedziec czy sa jakies na to cwiczenia, lub czy to sie wyprostuje pod wzgledem wieku ? Poniewaz nie jest ciekawa sprawa to, gdyz podczas cwiczen czuje jak obcieraja o lawke. szrygsy chyba Pytanie 2. Cwicze 3 x w tygodniu : 1-wszy dzien Poniedzialek [...]