wieku

[...] start strona 2 http://www.sfd.pl/temat315296  - Dieta - ułóż sam/a http://www.sfd.pl/temat398329  - Komponowanie posiłków i znaczenie odpoczynku (szerzej niż w innych tematach) http://www.sfd.pl/Ilość_posiłków-t237159-s0.html Natomiast w Twoim wieku wystarczy jak skupisz się na pierwszym linku - 10 wskazówkach żywieniowych Opanuj podstawy

Czlowiek w tym wieku jesli nic nie robil to miesnie sa zastale wiec kazdy ruch jest dobry , ale nie zawsze jest pogoda zeby wyjs na ten rower albo pobiegac a tu najwazniejsza jest systematycznosc wiec moze wybrac sie tez np na basen poplywac lub na silownie , dobrym przyrzadem jest ergometr tylko trzeba tez dobrze cwiczyc na nim .

Ja zaczęłem ćwiczyć w wieku 16lat...jest to okres kiedy się dojrzewa, dlatego już z miesiąca na miesiąc było widać efekty, w pierwszym roku ćwiczeń miałem spore przyrosty, ale później już było coraz trudniej... ...mój staż treningowy 4lata.:)

krzychu masz więcej lat stażu niż wielu z forum wogóle (wieku)

krzych taki wielki i taki staz bo ma pakt z diabłem ( 666 ) wiec na niego nie zwracajmy uwagi joke no krzych faktycznie ma wiecej stazu niz wieku wielu tu na forum Zmieniony przez - basswood w dniu 2006-07-02 09:06:44

[...] boisz się zawalic itp - rezultat - "przydusza" Cię Może to byc , co gorsze astma, alergia itp. - po prostu przebadaj się. Bieganie 6 razy w tygodniu po 40 minut w wieku 13 lat jest średnim pomysłem. Rośniesz cały czas, a stawy masz jedne i na całe życie. Może wrzuć na luz, to że zawaliłeś bieg nie świadczy że nik Cie nie toleruje.

Kolego! A nie wiesz, że w tym wieku takich rzeczy się nie bierze? Jak skończysz 21 lat, to ktoś ci na pewno pomoże :) Na razie połóż nacisk na dietę i ćwiczenia aerobowe. proteinki, proteinki... dla chłopczyka i dziewczynki

"Ginekomastia, przerost piersi u mężczyzn; może być jednostronny lub obustronny. W wieku dojrzewania może być przejściowym procesem, u dorosłych mężczyzn jest objawem zaburzeń hormonalnych." ot tak, gwoli scislosci

Placek za***iscty fotomontarz jak go zrobiles "Stringi to tajna broń Kobiety XXI wieku" !! by Wojewódzki

żadnej redukcji w tym wieku

Zarzad Ci wciska bzdury,nicnie urosniesz w tym wieku, dwa w NBA nie jeden kosykarz ma 185cm i jest star shooter, takze nie zwalaj na zwrost ino napyerdalay.

No ja rozumiem ale to czarnuchy hehe , wiadomo jezeli sie nie da nic zrobic to plakac nei ebde lecz jezeli jest to jakso mozliwe to chcialbym z 5cm wiecej:) nawet z tymi hormonami nie da rady urosnac w takim wieku?

Ja tez mialem dobre wyniki bo w wieku 13 lat wazylem 79 kg i mialem 177 cm wzrostu po czym schudlem 13 kg i znowu waze tyle co 2 lata temu ale jestem 5 cm wyzszy i mam troche wiecej misni Nie ma Ale.....

Jak kupie 7kg gainera to przytyje 10- o mój Boże zainwestuj w fastfoody z mcdonalda to napewno przytyjesz A na serio to dieta dieta i jeszcze raz dieta i nie mów że nie masz czasu w wieku 16lat

[...] u lekarza, bo może to zamaskować objawy choroby im szybciej pójdzie do lekarza, tym lepiej do dermatologa nie potrzeba skierowania, nie rozumiem więc dlaczego ludzie w XXI wieku ociągają się z wizytą u specjalisty i wolą kupić "cos sprawdzonego" np. przez innego członka rodzinny w aptece, czasem błagając, by sprzedać im dany prep.bez [...]

[...] dodatkowej dawki testosteronu ZMA zawiera jedynie składniki które sprzyjają jego syntezie w organiźmie ale nie podwyższają one produkcji ponad naturalny poziom - w Twoim wieku przy odpowiedniej diecie i tak produkcja testo jest na max poziomie i ZMA powiniene traktować jako uzupełnienie diety w magnez, cynk i wit B6 ja bym na Twoim miejscu [...]

Ja proponuję pływanie - ja urosłem i może to dlatego, że w wieku 10-13 lat dużo pływałem (Mama ma 154 cm, a Tato 170 cm) - dużo pływać to znaczy 3x w tygodniu po 1,5 godziny. Ty jesteś starszy więc nie wiem czy to może pomóc.

55 będzie mniej więcej normą w Twoim wieku jeśli się nie ćwiczy Pozdrawiam. Tomek - moderator: Aktualności, Sportów ogólnorozwojowych, Nasze hobby, Strongman i trójbój siłowy. "Nie mów tego, o czym należy milczeć, lecz nie przemilczaj tego, co należy powiedzieć."

[...] po 2 latach na silowni myslisz ze masz tak wielka wiedze ze mozesz tutaj sie wymadrzac gdyby mi powiedzial cokolwiek ktos po kim na prawde widac efekty pracy moze i bym wysluchal ale nie ebdzie mnie pouczal i gadal takich rzeczy ktos w twoim wieku i z twoim doswiadczeniem wiec daruj sobie tak kretynskie wypowiedzi bo az zal czytac co piszesz....

[...] raz w życiu tylko udało mi się prawidłowo wyrwać 50 kg na treningu podnoszenia ciężarów 33 lata temu i jeszcze dostałem ochrzan od trenera ze zrobiłem je bez pozwolenia :),no i miałem wtedy większą wagę 69 kg.Moja przygoda z ciężarami trwała kilka treningów bo okazało się że w wieku 20 lat już bylem za stary żeby zaczynać w tej dyscyplinie.