wieku

odpuść suplementy, nie masz strasznej nadwagi, więc spokojnie załatwisz to aerobami i dietą, w Twoim wieku nie powinno to być problemem, a co do HMB to Ci nie pomoże

w twoim wieku bym na razie geranium nie tykal dlatego taka propozycja bys bral shotguna, mozesz dorzucic: http://www.sfd.pl/sklep/Trec_AAKG_HardCore-opis1556.html http://www.sfd.pl/sklep/Kaizen_Caffeine-opis1706.html

Po co Ci stack przed bieganiem i to jeszcze w tym wieku?

Panowie jeszcze dwa krótkie pytania. 1. Czy to kłamstwo, że to ile mamy wzrostu jest zależne tylko w 80% od genetyki? 2. Jest jakieś narzędzie dzięki któremu obliczę ile będę mógł mieć wzrostu w danym wieku np. 21 lat (z tego co wiem to jest wiek, w którym kończymy rosnąć) Zmieniony przez - InnocentPL w dniu 2019-04-15 18:39:03

2. Jest jakieś narzędzie dzięki któremu obliczę ile będę mógł mieć wzrostu w danym wieku np. 21 lat (z tego co wiem to jest wiek, w którym kończymy rosnąć) każdy człowiek jest inny i to tylko teoretyczne gdybania, nie zaprzątaj sobie tym głowy, zdrowo się odżywiaj, bądź aktywny fizycznie, a ile urośniesz to się okaże

Dobra to teraz pytanie czy w wieku 15 lat moge robic ABS ? ;p I czy moge robić takie ćwiczenia do 8 minuty: http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=pfbFMJLKrj8 Zmieniony przez - wardegus w dniu 2013-07-21 16:02:41

przede wszystkim wlasciwa dieta pomoze ci uchronic mase miesniowa na redukcji jednak nieuniknione sa straty tez miesni a hmb to taki magiczny suplement ze nie dziala w wiekszosci przypadkow w roznym wieku

Po pierwsze to Czemu mam wrażenie, że średnia wieku osób zadających tutaj pytania to jakieś 11-12 lat? Chcesz zrobić szybko pełny szpagat? Zrób najgłębszy jaki potrafisz, i poproś kogoś (ciężkiego), żeby skoczył ci na barki z impetu i całą masą swojego ciała. PS.Za skutki nie odpowiadam.

to może zrób testy alergiczne i wtedy się dowiesz na co jesteś uczulony.A że wcześniej nie byłeś na coś uczulony,nie oznacza że teraz nie jesteś,bo alergia może wystapić w każdym wieku.

Tak jak kolega napisał. W tym wieku to jest dobra proporcja, jak chcesz zbudować masę to dowal węgli sporo, a podbij kalorię zdrowymi tłuszczami. Wszystko też zależy od typu budowy ciała, więc poszukaj w dziale odżywianie jakie proporcję i ilość kalorii będzie dla Ciebie najlepsze.

witaj, nie napisales nam w jakim wieku obecnie jestes? u osob mlodych zmiany dietetyczne, wieksza podaz bialka w diecie moze powodowac efekt taki, ze nasila m.in. produkcje loju w skorze co powiazane bedzie z efektem tradziku, jets to rowniez mocno zwiazane ze amianami hormonalnymi w ciele jak i tym, ze metabolizm bedzie podkrecony wmierunku [...]

[...] ortopedy jest dla mnie mało interesująca Te ograniczenia które opisujesz mogą mieć sens dla bardzo zniszczonego kolana. Musiałabyś miec ogromnego pecha, żeby miec takie w Twoim wieku. Noga powinna być doleczona ćwiczeniami pod kontrolą dobrego fizjoterapeuty. Jestem na 99% pewien, że wtedy snowboard i narty nie będą żadnym problemem.

Kolega wyżej dobrze pisze, nie ma czegoś takiego jak endo/ekto/mezo, każdy jest inny. W twoim wieku bardzo dobrym wyjściem są sporty zespołowe i sztuki walki które pomogą ci w ogólnym rozwoju i przygotowałyby cię do późniejszego ćwiczenia na siłowi. Masz niską wagę, musisz zacząć odżywiać się prawidłowo. Nie masz żadnych problemów zdrowotnych ? [...]

Zanim zaczniesz ćwiczyć to proponowałbym sprawdzić czy nie masz np. wady postawy którą przez zły trening możesz pogłębić. W tym wieku jak pisałem na twoim miejscu zainteresowałbym się sportami zespołowymi/sztukami walki czy basenem.

No nie wiem, mam siostrę w tym wieku i bardzo aż za interesuje się tymi spalaczami. Tymi moimi thyrotherm i yohimbina. Pytam w razie w, będę na nią uwazac

O co tu może chodzić. o to że masz 14 lat z tego co widzałem, i silownia nie jest dla ciebie, bo nie potrafisz nic madrego z tym zrobić, dla ciebie jest za wczesnie. Jeśli w tym wieku przy ćwiczeniach już odczuwasz ból, to znaczy tylko ze to nie jest ten wiek dla ciebie.

J/w siłka w tym wieku Twoje kości itd nie są dostosowane do takiego obciążenie poczekaj rok i pomyśl o siłce :)

Najlepiej zacznij więcej jesc , nie wiem czy konieczne jest układanie restrykcyjnej diety w tym wieku . Tutaj możesz przeczytać o podstawach: http://potreningu.pl/articles/290/jakzabrac-sie-za-ukladanie-diety Zacznij od policzenia zapotrzebowania kalorycznego http://www.sfd.pl/-t276436.html  Jeżeli Twoim celem jest masa to dodajesz Ok 300 kcal [...]

Ja przy wadze 72 i 180cm wzrostu mialem 36-37Cm. więc... A tak powaznie widać ze brakuje ci doswiadczenia :). Wstaw zdjecie sylwetki i diete :). Co do samych cwiczen to w twoim wieku zaintereswoałbym się streetworkoutem a potem silownia :).

A ja myślę, że w tym wieku spokojnie możesz korzystać z siłowni. A bicepsa najlepiej powiększyć ćwicząc go. Tylko nie szalej na poczatku za bardzo. Trening FBW 3 x w tygodniu.