wieku

Ja to bym na Twoim miejscu mniej więcej wyliczył zapotrzebowanie na kalorie,białko,tłuszcz,węglowodany i ułożył dietę tak żeby mniej więcej zgadzała się z tym co wczesniej wyliczyłeś. Bo w naszym wieku chyba bez sensu jest trzymac się diety w 100% Nie strzelałem ;P

osobiscie nie pozwoliłby nikomu w tak młody wieku chodzić na siłownie(chyba, ze tylko ćwiczenia ogólno rozwojowe), wydaje mi sie ze jestes jeszcze za młody ! 17 lat tak, 15 zdecydowanie za mało i jeszcze przy twoim wzroście!

wydaje mi sie że jakiś czas z tych dwóch lat troche zmarnowałeś na ćwiczenie na smiesznych planikach tak jak to robi prawie każdy jak na 2 lata mogło być lepiej ale w tym wieku mięcho aż tak szybko nie rośnie. sog na zachęte

ja w wieku 14 brałem na klate ponad 2 paki ale mi spadło. he he . ładne bajki.

[...] i tluszczu. jak kazda. aktywnosc masz spora wiec na pewno pojdzie dobrze tylko zacznij z ta dieta. spalacz na razie nie bedzie potrzebny. poza tym nie ma co z nimi szalec w wieku 16 lat, zwlaszcza na starcie. 23,3% tluszczu to powyzej normy, calkiem sporo, ale szczerze mowiac ja marze o zejsciu do takiego poziomu do 15% smialo mozesz zejsc bez [...]

Kolego o tym to już w ogle nie wspomnę, ale mogłeś trafić w sedno sprawy.Jestem w takim wieku,że jak nie 18-stka, to muszę zakuwać poł nocy nad książkami.Wiec masz racje postaram się zmaksymalizować czas snu do tych 9godzin.Może to mi pomoże.

heheh , efekty widze że są , w wieku 23 lat urosłaś o 3cm w ciągu 2 miesiecy ------------------------------ Szukasz taniej odżywki białkowej i nie tylko?'Ovopol'-pytaj o szczególy pod nr.GG 1135964 "Moderator w dziale Trening"

[...] stosowania czynników naturalnych (fizykalnych) w profilaktyce oraz celach leczniczych, do kształtowania, podtrzymywania i przywracania sprawnosci i wydolnosci osób w rónym wieku, utraconej lub obnionej wskutek chorób lub urazów, nienagannego wykonywania wszelkich zabiegów fizjoterapeutycznych, dostosowania działan do nadrzednych celów w ramach [...]

dobry start jak bedziesz w moim wieku to pewnie bedziesz miał juz 100. ja mam 44 wyjazdy (liga, pp, uefa), ostatni opuszczony jesienia 2003 do tego ok 12 meczy zgód (ostatnio Podbeskidzie -Lechia) + 2 wyjazdy na kosza, w tym jeden za granice, + 3 wyjazdy rezerw itd.... pozdro dla wszystkich wyjazdowiczów

[...] sam wyjezdzasz chcąc udowodnić ze moze być dobry we wszystko. Na dwoje babka wróżyła, a nie o to tu chodzi Gdyby chciał zostać ksiedzem powiedziałbyś, ze był taki jeden co w wieku 20 lat miał chrzest i został duchownym? Nie rozumiemy sie, zanim dasz komuś radę zastanów sie, czy nie zmarnujesz jego czasu i zapału... Jak nie masz nic sensownego do [...]

tia byki dieta w tym wieku zbedna pzdr.

ja zaczalem wlasnie w wieku 14 lat i kregoslpuj sobie tak zj**alem ze to szok;/

ja w twoim wieku, moze w 12 lat zaczynalem od pompek, brzuszkow, przysiadow i zwyklych cwiczen. robilem po 5 seri tyle ile wyciskalem ze az padlem na ziemie i nie moglem juz znowu sie podniesc podczas pompki. wtedy chwilowa przerwa tak 2 minuty maksimum i full brzuszkow i tak po 5 serii wszystkiego. Chyba najlepsze to wyjsce by bylo, a po drugie [...]

4-5 ogólnie ciężko w tym wieku z tym u nas w klasie byłem drugi :)

Też zaczynałem w tym wieku, najlepszy progres początkowy jest stosując plan FBW. Poczytaj w tematach podwieszonych jest wszystko wytłumaczone. Zaczynaj od małych ciężarów i stopniowo je zwiększaj. Co do prawidłowej techniki to na yt jest taki kanał gdzie objaśniają wykonywanie ćwiczeń. Do tego lustro do ew skorygowania złej postawy i jazda.

[...] własnego organizmu bo jednemu 2.5 będzie za dużo a drugiemu 2gram bedzie za dużo.....musisz metodą prób i błędów dojść ile twój organizm potrzebuje.....na początek daj 2 gramy też zalezy to troche od wieku bo osoby młodsze które są np w okresie dojżewania , rosną , ich organizm się rozwija to potrzebują więcej białka ale j.w NORMA to 2gramy

W tym wieku i po tym co opisujesz można czynnik sam w sobie przeciążeniowy praktycznie wyeliminować przy prawidłowym treningu , zdrowiu , braku zaburzeń w napięciu mięśniowo-powięziowym nie powinno się one pojawić więc przyczyna jest inna lub doszło do niej za względu na wspomniane nieprawidłowości. Jesteś jutro umówiony u specjalisty [...]

Mam syna w wieku 15 lat i uważam, że nawet najbardziej odważne marzenia są na wagę złota, pod warunkiem, że są motywacją do ciężkiej pracy nad sobą. Nawet jak nie osiągniesz wszystkich zamierzonych celów to osiągniesz inne, które dla innych będą czymś wyjątkowym.

[...] i brak kondycji,teraz, od końca kwietnia powolny i bolesny powrót do ruchu, na ile można sobie pozwolić w domu. Od dłuższego czasu myślę o teściu, zgromadziłem podstawową apteczkę , oczywiście od "lekarza", przestudiowałem tematy kolegów w podobnym wieku, wiedza olbrzymia. Nie wiem od czego zacząć, zdaję sobie sprawę że to bilet w jedną stronę.

dobra oznaka jak jaderka bola odblok radzi mialem tak przy 1 cyklu w wieku 21 lat teraz 40sci i znow poczułem ból az sie uradowale