W wieku 15 lat nie powinieneś ćwiczyć siłowo ani na maxa. Po prostu nie urośniesz tyle ile mógłbyś, kości do 18 toku życia sa na końcówkach miękie i maja mozliwość wydłużania, natomiast intensywne treningi powoduja ich szybkie twardnienie, i proces wzrostu nie zachodz. Wiem, bo też zaczełem ćwiczyć w wieku 14 lat rózne sporty siłowe, i w wieku 15 [...]
[...] Jest po prostu wiele rzeczy, które muszą zagrać, aby ta walka mogła się odbyć. Pytanie brzmi, czy taki facet jak GSP, który był poza rywalizacją tak długo, i w jego wieku, może zrobić taką wagę? Realnie rzecz biorąc, gdyby GSP zrobił taką wagę i pokonał Khabiba, byłby jedynym facetem, który kiedykolwiek zdobył trzy tytuły mistrza różnych [...]
[...] kolega wyżej ma trochę racji, imho lepszy byłby dla ciebie ciężki fbw z podstawowymi ćwiczeniami ;p. btw, nie wydajesz się być mezomorfikiem imho, bo choćby ja, w tym samym wieku i z podobnym stażem (chyba realnie krótszym, przez krótszy czas mam dostęp do dużego obciążenia), co ty, mam odrobinkę lepsze wyniki i wygląd, a do mezomorfika mi z [...]
przyswajanie w naszym wieku jest juz troche gorsze,wiec moim zdaniem przyda sie wiecej bialka niz te wspomniane przez Ciebie 160-180 gram, te liczby to tylko teoria ktora niestety wszyscy powielaja jakie przyswajanie w naszym wieku, ja czuję się fizycznie i psychicznie teraz lepiej niż kiedykowlwiek wcześniej, nawet wtedy kiedy ćwiczyłem 20 lat [...]
[...] nich uzależniłeś... :P telefonik, mp3, ubrania... lol Idą wakacje znajdz prace połacz wszystko badz niezależny! :) Pokaż mi człowieka (w niepatologicznej sytuacji) który w wieku 16 lat jest niezależny. W wieku 18 i więcej ciężko nieraz takich znaleźć bo żeby żyć za swoje uczyć się i jeszcze zarabiać musiałby 24/h zaiwaniać. Nie zdajesz sobie [...]
To było tak dawno temu, w zeszłym wieku ... ale z tego co pamiętam, to w wieku 15 lat cos koło 80 kg na KL brałem, bo dopiero zaczynałem. Z tego co wiem, w wieku 14 lat już ostro ćwiczą ludzie, którzy mają problem ze sobą
[...] 3 !! http://www.sfd.pl/Chilon__zmieniam_rozmiar-t883995.html Maks wyciskanie leżąc 1 powtórzenie 85kg. Sory darek ale co ty za bzdury opowiadasz? Wiem że to tragedia w takim wieku i takim stażu bo nawet ja w wieku 19 pocisnę setkę ale na maks a nie 10x na ostatnią serię... Zmieniony przez - Addamek w dniu 2013-11-01 12:47:06 Zmieniony przez - [...]
@up, nie ma, ten mit zostal obalony jako ze niektore cwiczenia wykonywane w okresie dojrzewania hamowalyby rozwoj. Jezeli chcesz zaczac z silownia w tym wieku radzilbym Ci isc do lekarza w celu rozpoznania czy nie posiadasz zadnych wad postawy itp, w tym wieku mozesz je jeszcze skorygowac, silownia na pewno z czasem poglebi takie wady dlatego [...]
[...] sie w srodowisku wiekowym 13-17 i wiem że umiar to ostatnia cecha ktora posiadaja nastoletni kulturysci.Pozatym trzeba sobie odpowiedziec na pytanie po co osobnikom w tym wieku trening silowy w takiej czy innej formie? 99% chodzi o szpan tylko jeden z drugim nie potrafia zrozumiec ze organizm w tym wieku dopiero sie rozwija i wszelkie [...]
Witam wszystko co piszą moi poprzednicy mają rację... przekonałem się na własnej skórze co to znaczy ćwiczyć w młodym wieku mam 14 lat ćwiczę już 7 miesięcy. Co z tego że podnoszę 70 kg na klatę i mam i poprawiłem swój wygląd od pewnego czasu mam problemy z kręgosłupem tgz. boli mnie krzyż (prawdopodobnie korząki lub stawy) Ostatnio rozmawiałem z [...]
Witam, Aż odkopałem swój profil na sfd żeby Ci odpowiedzieć. Opowiem taką krótką historię. U mnie na sekcji bjj mniej więcej w Twoim wieku zaczynał trenować chłopaczek, który na początku nie dość, że musiał trenować ze starszymi (nie było wtedy jeszcze sekcji dziecięcej), to w dodatku był wątły i się nic nie zapowiadało, że po paru latach [...]
co do tabelki to ona nie jest kompatybilna z aktywnością fizyczną taką jak siłowia. kziel1 właśnie w jego wieku powinien zdrowo się odżywiać, rozwija się i potrzebuje zapewninie odpowiednich składników do budowy o witaminach i minerałach nie wspominając. A w jego wieku na snickersach i chipsach większość gówniarzy jedzie a potem się dziwią czemu [...]
Ludzie bez przesady przecież chłopak ma dopiero 16 lat, a wy chcecie żeby w tym wieku ważył co najmniej 80 kg. 69kg to nie jest tragedia w tym wieku. Jeszcze mu waga skoczy do góry. Jeśli do tego będzie ćwiczył to tym bardziej przybierze trochę kg. Dla przykładu ja jak zaczynałem ćwiczyć w wieku 17 lat przy wzroście 179 ważyłem 60 kg .
Esperro-zaczołem w młodym wieku i raczej w walce z problemami z kręgosłupem,napewno warto o tym pamietac że nasze mięsnie trzymaja i stabilizują kręgosłup,co nie znaczy że trzeba w młodym wieku ostro trenować-nalezy oszczedzic wszelkich maksymalnych ciezarow na to by zadbac o kręgosłup-marte ciągi,wyciskania siedząc,czy przysiad z pasem i [...]
Bez urazy kolego ale w Twoim wieku skupiłbym się przede wszystkim na konkretnym jedzeniu,czyli dobrze skomponowanej diecie i dobrze przemyślanemu treningowi. W tym wieku na prawdę nie potrzebujesz jeszcze takich suplementów, na nie przyjdzie czas, poza tym nie dadzą Ci tego samego co konkretne ilości dobrego jedzenia. Zmieniony przez - GISZMAN w [...]
[...] teatralnych gestów. Ani na starcie, ani na mecie. Ma jeden cel – szybko pobiec, pomachać publiczności i w samotności cieszyć się z sukcesu. To jest właśnie Lemaitre. Gdy w wieku 20 lat zadziwił świat i jako pierwszy biały człowiek pokonał 100 m poniżej 10 sekund, przyznał, że chyba faktycznie właśnie tworzy się historia, ale sukces w sprincie [...]
Rrumcek/ Dziennik treningowy/ 15-10-5 Wodyna
