14lat

artek111 jesli moge zapytac ile masz lat? Bo ja obracam sie w srodowisku wiekowym 13-17 i wiem że umiar to ostatnia cecha ktora posiadaja nastoletni kulturysci.Pozatym trzeba sobie odpowiedziec na pytanie po co osobnikom w tym
wieku trening silowy w takiej czy innej formie? 99% chodzi o szpan tylko jeden z drugim nie potrafia zrozumiec ze organizm w tym wieku dopiero sie rozwija i wszelkie cwiczenia dzialaja w sposob ktory nie da sie okreslic. Rozpoczecie cwiczen bez zadnego przygotowania kondycyjnego , biorac pod uwage ambicje mlodych ludzi najciezszego ktory mozemy spotkac w dziale trening,moze spowodowac (prawie napewno) klopoty zdrowotne w przyszlosci. artek111 moze masz 20 lat i tego nie odczuwasz ale gwarantuje ci wczesniej czy pozniej jezeli zaczales trening w tym wieku bedziesz mial problemy ze stawami i miesniami.Dla mlodych ludzi proponuje cwiczenia typu trening domatora , uprawianie sportu np. koszykowke , siatkowke , plywanie. Pomoze to osiagac dobra sylwetke, pozwalajac sie normalnie rozwinac organizmowi i szpanowac kolegom lub kolezankom.Cwiczeniom silowym do 16 roku zycia mowie stanowcze NIE ! Chyba że ktos chce zostac gwiazda kulturystyki ale szanse na to sa rowne 1/1 000 000 000 (choc nie wykluczam ze tak moze sie stac) w innym przypadku poprawimy sobie sylwetke ale klopoty zdrowotne szybko pozwolam dojsc po rozum do glowy.Pozatym podalem tylko przyklad ktory znam.
Pozdrawiam
peoplecan

Peoplecan - ja zacząłem ćwiczyć jak miałem NIECAŁE 13 LAT, klatki nie mam zapadniętej, ale czasami coś czuje w kręgosłupie :P
Teraz troche żałuje że wtedy już zacząłem, no ale cóż...

Witam.Mi wybije 17 za 4 miesiace,a swoj trening zaczalem gdy mialem 14 lat.W domu z nudow cwiczylem na biceps hantlami 5kg.A majac 15 lat zaczalem chodzic na siłke i lekkie bole mialem w kregoslupie ale mi przeszlo.Teraz jestem zadowolony z siebie,klata fajna,biceps tez kozacki i dalej cwicze..

Ja tez mam 14 lat cwicze od roku. Wogle nie cwicze na bary. I nic mnie nie boli sobie na luzie rosne :) mam 175cm wzrostu A wyciskam 70 kg a waze 55 kg

stary ja tez mam 14 lat i szaleje z ciezarami ... sila mnie rozywa ... wale na bica po 38kg na klate po 50kg a kregol to mnie napiep*** jak niewiem co ... ale raz sie zyje :D ...

gratuluje jestes d****em jak malo kto. zacznij odkladac kase na ortopedów, fizjoterapetów i masażystów. bo bedzie ci potrzebna

- Everr nie no ta wypowiedz od manka1001 byla dobra na serio :D :D :D Ja zycze mu powodzenia w dalszym treningu ,jak tak szaleje <hahaha>

Witam wszystko co piszą moi poprzednicy mają rację... przekonałem się na własnej skórze co to znaczy ćwiczyć w młodym wieku mam 14 lat ćwiczę już 7 miesięcy. Co z tego że podnoszę 70 kg na klatę i mam i poprawiłem swój wygląd od pewnego czasu mam problemy z kręgosłupem tgz. boli mnie krzyż (prawdopodobnie korząki lub stawy) Ostatnio rozmawiałem z doświadczonym kulturystą i powiedział żebym nie ćwiczył "na potęge" tylko przygotowywał się do ćwiczeń w dorosłym wieku czyli do 20 lat najlepiej robić pompki, brzuszki, bieganie. Mówił też że mogę ćwiczyć ale zakładać małe ciężary np. 27 kg. i podnosić to bardzo płynnie i powoli tyle razy ile zdołam. Co wy o tym myślicie ? bo moim zdaniem ma rację i nie radzę w młodym wieku ćwiczyć bo to odbije się na waszym zdrowiu wcześniej czy puźniej.... pozdrawiam.

jak dla mnie to racje

Może i ja sie wypowiem... Szczerze mówiąc to nie czytałem wszystkich postów gdyż zawsze jak ktoś sie pyta czy może ćwiczyć w wieku 14-15 lat to zawsze taka sama gadka jest... Moje zdanie w tej sprawie jest takie:
Masz 14 lat, nigdy nie ćwiczyłeś? Nie idź od razu na siłke, stosuj trening domatora przyzwyczaj swój organizm do wysiłku.

Masz już 15 lat, stosowałeś trening domatora lub/oraz ACT, jesteś aktywny ruchowo może i uprawiałeś SW i chcesz iść na siłkę ? Według mnie to żadna przeszkoda gdyż DOBRY trening z niewielkimi ciężarami, oraz z dobrą techniką (najlepiej pod okiem instruktora) nic Ci się nie stanie... A jeżeli boli Cię kręgosłup to w ogóle przed podjęciem takiego wyzwania jakim jest siłownia skonsultuj się z lekarzem...
Sam zacząłem ćwiczyć na siłowni z niewielkimi ciężarami na siłowni w wieku 15 lat, (wcześniej trening domatora, aktywność ruchowa itp.) I nic mi nigdy nie było...
I tyle wam powiem!