wieku

Z tego co zauważyłem to masz kilka proc za duży BF, więc polecam zacząć od redukcji (na spokojnie, bez rewolucji w diecie) a w tym wypadku DECA nie ma sensu. Bez foto i wyników siłowych trudno ocenić formę ale dawki testa raczej za duże i to w tym wieku.

Ja jak to miałem to byłem może w wieku 10 lat więc niepomoge ja uwazam że zamiast tego lepiej ciulnąć pożądny trening tylko ludzi na kase naciągają a i lepiej za tą kase sobie mono albo jabłko kupić hheehhe

[...] i nie muszą one być związane z dynamiką. Po prostu na sparingach brakuje mi siły w uderzeniach mimo że uderzam całym ciałem, mój kolega jest 10 kg cięższy jest w moim wieku, i dużo lepiej sobie z tym radzi mimo że nie uderza całym ciałem, ma dużo silniejsze ciosy. Więc jeżeli ktoś byłby tak miły, i napisał mi jakim obciążeniem mam ćwiczyć [...]

[...] z bara to albo jest jakimś świrem, który może mieć w zanadrzu np nóż, albo wspomnianym już typem cwaniaka, który w razie porażki poleci na policję. Mój trener sambo jest w wieku ok. 40 lat i jest w sumie niepozorny, i raz opowiadał jak miał taką sytuację - przed uderzeniem zrobił unik skręcając biodra, tak że tamten trafił "w powietrze", i [...]

[...] się tematyką żywienia lub skontaktować w tym celu ze specjalistą który pomoże, zgodnie z planem zajęć, zapewnić harmonijny rozwój organizmu w tym ważnym dla niego wieku:-) Co do białek - najlepszym wyborem byłby High Whey Isolate Premium, który procz bardzo szybkiego czasu wchłaniania i wartości biologicznej cechuje wysmienity smak. - [...]

Wzrost jest uwarunkowany genetycznie, czyli urośniesz tyle ile masz urosnąć. Tak samo kobiety jak mężczyźni.W wieku 16 lat mało prawdopodobny jest skok wzrostu o 15 cm. Hormonu wzrostu żaden lekarz Ci nie przypisze, bo wzrost masz w normie. A jakieś inne "tabletki na wzrost" nie istnieją.

No i wypas. Poczekaj parę lat, już teraz zacznij zbierać na operacje jeśli myślisz o trenowaniu w wieku 35 lat

Popieram kolesia który pisze że po 35 roku nie warto się brać za rozciąganie.Ja mam 38 i od 14 roku życia trenowałem KB więc coś na ten temat wiem po sobie.W tym wieku dopadają szybko kontuzje ścięgien,dlatego warto zająć się tylko samym boksem.Pozdro!

[...] objawy pojawiającego sie trądziku. Lepiej szybciej je zaleczyć dość silniejszymi preparatami które może przepisać głownie dermatolog a potem mieć spokój. Jednak w tym wieku ważne jest dbanie o higienę twarzy stosując róznego rodzaju toniki, kremy itp takich firm jak garnier czy under twenty boy , które przy tak małych ilościach wyprysków [...]

To też może być związane z dojrzewaniem bo jak widzę w tym wieku jesteś. Ale j.w.-do lekarza

Liedson w wieku bodajże 20 lat zaczął swoją karierę zawodową. Może i Tobie się uda. Wytrzymałość to bieganie. Przede wszystkim.

[...] ty mieszkasz ? Na księżycu ? Nie ma w promieniu chociaż 20 km żadnego klubu z juniorami ? Naprawde .. A-Klasa to nie miejsce dla piłkarza o takich gabarytach , w takim wieku i który chce się rozwijać ... ja sam mam 16 lat , mierze 190 cm wzrostu i waże 67 kg i jest mi ciężko grać ze starszymi . Z rówieśnikami to zupełnie inna bajka . Więcej [...]

[...] na maksa i nie patrz na innych i nie słuchaj słow, ze masz czas.Bo młody.Najwazniejsze to grać i moim zdaniem jak już sie porwałes na seniorow to na 90 min,70..60. Szkoda wieku juniora,tak cennego bo lat nikt nie zwroci,a szybko uciekaja. A te elemety co chcesz poprawic.na forum jest dział trening, przegladałem go dosc konkretnie i idealny [...]

zastanów się czy my wyglądamy na wróżki nie podałeś nic o sobie wagi wzrostu wieku co jadłeś /////

bialko jest jako uzupelnienie brakow, ale w twoim wieku skup sie jeszcze na normalnym jedzeniu

ja bym jednak tym wieku stawiał jeszcze na różnorodność i nie wrzucał sztywnego planu na siłowni 3x w tygodniu :-) . Mają się po prostu uczyć swojego ciała - choćby zwyczajne przeplatanie ze sobą zajęć fitness, jakaś siatkówka, wspomniany rower i bieganie + właśnie ew. 1-2x w tygodniu siłownia pod okiem ogarniętego trenera, który powinien zadbać o [...]

czesc trwaja nadal te treningi? mógłbyś napisać kto je prowadzi jak wyglądają ile kosztują jak duzo osób trenuje i w jakim sa wieku:)? byłbym wdzieczny za odpowiedzi

kiedys czasem cos jej wyskoczylo,ale baaardzo mało, teraz jakos nie, ale caly czas uzywa 60 na twarz, nawet jak jest w Pl bo nie chce w wieku 50 lat wygladac jak 80 letnia babcia, szczerze mówiac ja tez tak robie i jakos nie narzekam zebym miała białą twarz

w Twoim wieku starydy do krotka droga by zrobic sobie krzywde;-)

[...] nie jest jakies bardzo szkodliwe dla ukladu krionosnego/nerwowego jak i dla innych ukladow na ktore saa maja wplyw. Glownie jednak o serce i jego choroby chyba chodzi w tym wieku, bo to chyba 1 przyczyna smierci przed/po nowotworach na swiecie. Zawaly, wylewy, udary, cukrzyca, choroba niedokrwienna i inne- wszystko z sercem raczej zwiazane i [...]