wieku

Odnośnie diety - nie musisz układać i wszystkiego wyliczać w tym wieku, wystarczy, że będziesz zdrowo i odpowiednio dużo jadł. Co do planu to FBW będzie najlepsze, ale na początek nie polecam aż 3 rozbudowanych zestawów, będzie ci trudno ogarnąć z technicznej strony tyle ćwiczeń. Zaglądnij tutaj, masz podany cały schemat: [...]

wychudzony chłopczyk to ja w wieku 18 lat... niestety nie wszyscy sie rodzą idealni i świetnie wyglądający ok warto załozyc dział gdzie sie pokazuje SWOJE nawet małe progresje Zmieniony przez - Nomad90 w dniu 2009-12-30 18:31:31

To sie trzeba nauczyc plywac, w takim wieku no to sorry. Co do diety poczytaj topici i sprobuj sam, nikt nie zna twojego organizmu jak ty.

[...] bo może komuś się przyda. I jeszcze jedno muszę dobrać jakiś żel do mycia lub mydło do pielęgnacji ciała z trądzikiem i twarzy też co polecacie ????' EDIT: chciałem jeszcze dodać że jeśli ktoś trenuje to w wieku dojrzewania zawsze będzie miał chociaż jednego małego syfa jeśli wszystko ogarnie Zmieniony przez - Gnomeo w dniu 2011-08-11 14:30:12

[...] .. Nie można ważyć tyle co 2 zdrowych normalnych ludzi o tym samym wzroście i jednocześnie mieć idealnych proporcji. Osobiście wierzę że jest coś takiego jak idealna waga (nie co do grama ale pewien jej przedział) dla danego człowieka - nie dla każdego, bo zależy od płci, kośćca, budowy, wieku itd. Kulturyści na pewno ją znaacznie przekraczają..

Prawda jest taka ze Ronni sie starzeje ale w tym roku jeszcze pokaze młodzikom. Ja naprawde dziwie sie ze ludzie krytykują Colemana. Cutler nigdy nie bedzie miał takiej gestosci miesni,nawet w wieku Rona.

Też trzymam kciuki za Big Rona, w jego wieku taki zapał do pracy i chęć walki... Byłoby super gdyby wygrał ostatnie zawody tej rangi przed odejściem.

Jaro brzuch miał w lepszej formie niż rok temu a plecy się zwęziły z powodu wieku niestety to koniec jego kariery. Zapowiedział to oficjalnie. Martinez powinien był wygrać Cutler był słabszy od niego.

[...] na przyszłość w postaci siły i rzeźby. Będziesz miał satysfakcję z tego co robisz, a także motywację do treningu (kiedy będziesz chciał być lepszy od innych). Później (w wieku 16 lat) możesz zaczynać bawić się w siłownię, ew. trenować tylko te partie, które sa zaniedbywane podczas treningów SW (przykładowo przy BJJ - trener poleca na siłowni [...]

Bo w wieku 13 lat większość dzieci nie ma pojęcia co to plan treningowy, macha hantelką ile wlezie, ma diete na redukcje a robi mase, ma mózg 13 letniego dziecka, ktory ma w głowie jeszcze zabawki ale wchodzi w okres dorastania co wyklucza racjonalne myślenie. Wiem to na swoim przykładzie, moich kolegów, znajomych, czytając posty takich dzieci [...]

Panie z Marbo w jakim są wieku?;)

[...] dla poczatkujacych 2. dzial odzywianie i czytaj posty podwieszone, reszte juz bedziesz wiedzial, a jakby cos to pytaj ps. odpowiadajac na twoje pytanie czy warto w wieku 23 lat zaczynac cwiczyc ? na forum jest kolega ktory niedawno skonczyl 40 lat, cwiczy nie cale 2 a wyglada lepiej niz ja po 3 nie wymieniam nicku bo moze sobie tego [...]

Czy ma sens ?? koleszko powiem Ci że masz ciało jak 40-50 latek weź się za siebie tak chłop nie powinien wyglądać w takim wieku

[...] coś w tym stylu. Staram się tego pozbyć - przede wszystkim musze zbić wagę, bo może moje problemy zdrowotne biorą się tylko z ciśnienia, które mam około 160/120, co w moim wieku jest raczej niewskazane. Po wyeliminowaniu wszystkich innych czynników, dopiero dostane się na tomografie (polskie szpitale), a rezonans w kwietniu - i chciej tu [...]

to niezle masz.. wiec jak chcesz to idz do klubu lekkoaltetycznego i szukaj dobrego trenera.. masz talent.. ja w wieku 15 lat mialem 37,90sek pozdrawiam

a ile juz trenujesz?? wyniki nie sa zalezne od wieku.. zrób ten trening dajmy na to przez 3-4 tyg. a poźniej zrobisz inny jak będzie dla Ciebie za słaby:)

po pierwsze primo: taki trening dla 13-latka to jest jak hmmm... (maraton dla sprintera), no chyba że myślisz że zrobisz na setke 10.3 w wieku 15 lat po drugie primo: używaj opcji "edytuj" bo tak to tylko spamujesz dziekuje za uwagę

a ja bym jeszcze sie wstrzymal jest juz calkiem niezle... czlowieku rosniesz ciagle a juz w wieku 18 lat chcesz brac tescia ja popelnilem ten blad bylem rok starszy. Nie pojdzie Ci tak dobrze jak napewno myslisz

16 serii na przedramiona? człowieku, w Twoim wieku sama masturbacja wystarczy, i tak pracują one przy robieniu innych partii, wiec mozesz wgl przedramiona odpuscic. Bierzesz proste fbw 3xweek z tematow podwieszonych w dziale trening dla poczatkujacych, cwiczysz tym planem, jesz dobrze i duzo, spisz duzo i rosniesz, po co na sile próbujesz sobie [...]

[...] z zapasów tłuszczu a nie mięśni. Katabolizm to nic strasznego, jak wspominałem to normalny proces, istnieje również katabolizm krwi czy szkieletu (co 7lat mamy nowy szkielet, co oznacza, że w wieku lat 21 swój szkielet zdążyłeś zmienić już 3-krotnie!) o czym się nie mówi, tylko straszy się w kółko i bez przerw ludzi katabolizmem mięśniowym.