wieku

Po pierwsze siły hantlami 1,5 kg nie zrobisz. Po drugie nikt tu nie układa planów, trzeba samemu to zrobić i dać najwyżej do oceny. Po trzecie w wieku 13 lat bezsensu trenować siłę za pomocą sztangi, sztangielek, w ogóle sprzętu. Rób pompeczki, podciągania na drążku, przysiady, a z pewnością w krótkim czasie zobaczysz efekty. tu możesz znaleźć [...]

a czy ja dobrze zrobiłem ze w tak młodym wieku zacząłem brać odzywki??

Wracając do tematu, czemu przejmujesz się wzrostem, do nas do klubu chodzą mniejsi w twoim wieku i nic się nie przejmują. Jak byś zaczął trenować, to wzrost mógłby sprawić, że będziesz szybszy i sprawniejszy.

W tym wieku przede wszystkim zdrowe odżywianie jak już powyżej pisali do tego myślę, że bieganie by Ci wystarczyło i po sprawie

Suplami narazie sobie nie zawracaj glowy - narazie skup sie na dopracowaniu techniki i planu treningowego, oraz ulozeniu sobie jakiejs sensownej diety. Pozatym w wieku 16lat jeszcze kosci rosna, ciezary moga zatrzymac ten wzrost, pozatym stawy sa miekkie (no ofense mietki ) NiC Na SiŁę - WsZyStKo MłOtKiEm ..::Oby Wam się dobrze działo, a że [...]

W siłówce podstawą jest psychika - upór i konsekwenjca w dążeniu do celu i wyrabianiu założeń treningowych Bez tego ani rusz - żadne suple Ci nie pomogą Z resztą w Twoim wieku nie są one praktycznie potrzebne Jak chcesz porządne programy treningowe na siłę w ławie - zapraszam do działy Strongman i trójbój siłowy - jest tam podwieszony post o [...]

Moim zdaniem to paranoja dawać paruletnim dzieciem sztangę do ręki W taki wieku powinna być ogólnorozwojówka a nie ćwiczenia siłowe 13-14 lat - to wg mnie dolna granica na lekkie treningi siłowe z dużą ilością powt i przewagą treningów ogólnorozwojowych nad siłówką - i wyłącznie pod opieką profesonalisty ------------------------------ *Nie ma [...]

jesli nie masza tluszczu i masz szybki metabo. to luz . nic sie nie martw. ja tez w wieku dwidziestu kilku lat jadlem co chcialem i nie tylem, zatem nie rob problemu z tego gdzie go nie ma . pozdr mc

ban nie byl za wiek choc juz sie kwalifikuje. bo w tym wieku to marchewke i jablka jedz a nie czytaj o koksie. a bana dostales za sogarnie. w naszym dziale jej nie bedzie i taki ma finisz twoja historia. bana sciagne po 7dniach.

maniak sog pewnie kupil w uzywanej odziezy i chce zarobic piatke na pixe ale pewnie naprawde oldschool z racji wieku tej bluzy Zmieniony przez - jaruss w dniu 2008-09-24 03:50:27

[...] diety w ten makroskładnik, aczkolwiek nie wiem czy masz takie braki w diecie żeby Ci było potrzebne dostarczanie z odzywki, oczywiście nie zaszkodzi jednak w Twoim wieku wystarczyłoby zdrowie odzywianie i stosowanie się do 10 wskazówek żywieniowych, udaj się do działu junior w celu zwiększenia wiedzy [...]

A kotleta możesz jeść w wieku 14 lat ?Policz sobie ile zjadasz białka dziennie w pożywieniu . Nadmiar białka nie jest ani korzystny dla sylwetki, ani też zupełnie obojętny dla zdrowia. Dlatego też nie należy przesadzać z podażą tego składnika zwłaszcza, gdy pochodzi on z wysoko przetworzonej żywności, do jakiej bez wątpienia zaliczyć należy [...]

Nagle śmigniesz do góry. Moj kumpel w wieku 19 lat podczas wakacji ze 178 skoczył na 184

Ale taka jest prawda, że najwięcej moderatorów, boldów i innych znawców to są osoby 20 (choć są wyjątki) i więcej lat, a w tym wieku nie ma się dużo czasu na siedzenie na forum, bo przecież są ważniejsze rzeczy: rodzina, praca, szkoła...więc najwięcej osób pomagających są właśnie młodsi, bo mają więcej czasu a najczęściej (też są wyjątki :P) tacy [...]

Jak dla mnie dobra walka! Mysle , ze Coleman wysiadzie kondycyjnie , jednak jak by byl w takiej jak w walce z Fedorem i ruszyl od poczatku do przodu to jego szanse znacznie by wzrosly. Jednak to bylo 2 lata temu , a w wieku Colemana to bardzo duzo , ale walka zapowiada sie ciekawie.

[...] o tych stawach i znalazłem wiele informacji typu że witamina B6 dobra na stawy i witamina C i glukozamina i żelatyna i kolagen. i na co się zdecydować w końcu? W młodym wieku na wszystko moge sobie pozwolić? Bo się boje że odstawie później i problem znowu bedzie, a na przyszłość i tak problemy. Kolagen Olimpa wygląda ciekawie bo ma też [...]

[...] przd siebie. Podajesz mu wiek, wzrost i wagę. On to wprowadza w przyrządzik, a przyrządzik puszcza w ciebie impuls elektromagnetyczny. Potem oblicza relację wagi, wzrostu, wieku i oporności i podaje Ci przybliżone bf w % A potem gostek mówi Ci, że masz za dużo fatu i musisz se kupić L-karnityne, HMB i mnóstwo innych specyfików. Ew jak nie masz [...]

[...] będziesz walić HGH solo ...też nie dojrzysz jakiś specjalnych zmian ...Jedynie pod kątem jakiegoś anti-ageingu , to może , aczkolwiek masz 23 lata - więc przecież do wieku kiedy będziesz musiał o tym mysleć - jeszcze daleko ... Nie bądź też taki spokojny co do tej recepty - to zupełnie inna procedura niż wycieczka po prolanatum z Jelfy [...]

pytanie jest zasadnicze po co w wieku 15 lat wykonywać hack przysiady

bo to jest ćwiczenie trudne techniczne i jak wykonasz go źle to w Twoim wieku kontuzja może się źle dla Ciebie skończyć, trening siłowy ok ale z przemyślanym planem i najlepiej pod okiem kogoś doświadczonego lub instruktora, poprzedzone wizytą u lekarza, który zbada czy nie masz przeciwwskazań do treningu siłowego i czy nie masz wad postawy