wieku

[...] ku rwa wnerwia mnie taka filozofia bralem koks wczeniej i efkety mialem nizle jak na "ektomorfa" 10kg masy mi przyszlo powiem tyle ze wy robicie sobie problem bo narazie to tylko wysluch**e samych negatywnych odpowiedzi niektorzy z was mowia ze w takim wieku i za koks sie biore a sami maci niktorzy po 19,20 lat i to ja jestem dziwny??

danny gdybysmy niewzieli koksu w tym wieku niebysmy byli tacy duzi bo odrzywki tez bralem i pozniej kumple namowil mnie na mete i se zapodalem jak wiesz nie zale sie ale masz racje co do twoich textow w pewnym sensie

w tym wieku to sobie pojeździj pół godziny dziennie na rowerku i wystarczy

no to ladnie jak w wieku 15 lat juz mete podjadales

Tak, ale co by dało to jak bym okłamał co do wieku? 18 mam za 2 miesiące we wrzesniu

[...] ile wiem, bo sa tutaj osoby znajace sie na tej rzeczy lepiej. Z tego co sie orientuje tworca Yiquan mistrz Wang dostrzegl, to co niektorzy dostrzegaja dopiero teraz w XXI wieku. Klepanie form dla klepania, bez glebszego zrozumienia i analizy. Zapedy kolekcjonerskie uczniow. Szlifowanie czesto zupelnie zbytecznych rzeczy i pomijanie istotnych. [...]

?? przeciez to mu pomoze tylko doraznie... dziwne ze juz w tym wieku Cie zlapalo... proponuje sie zaczac ruszac, inaczej moga byc problemy...

do lekarza niech zrobi dopllera mozesz miec zylaki, ja obecnie jestem po drugiej operacji na zylaki , a zaczely sie wlasnie w b mlodym wieku

Po kij się w takim wieku brać za syfy... chyba, żeby sobie tylko organizm zniszczyć.

[...] na to że w ciągu jednego dnia będzie Ci wszystko wychodzić. co do "zwinności,szybkości,itd." bieganie, krótsze-sprinty, dłuższe(800/1000/1500/2000(tutaj przy tym wieku bym uważał, bo kształtuje Ci się jeszcze szybkość, z wytrzymałością jest ciężko). możesz też kombinować z "linijkami" czy też na pewno w szkole zaliczacie [...]

W takim wieku na początek to "10 wskazówek żywieniowych" znajdziesz je w postach podwieszonych działu, jeszcze będzie czas na zabawe z dokładnie rozpisaną dietą. Trening z rozwagą pod okiem trenera z siłowni. Pozdr.

To zalęzy od wieku, typu budowy, tempa przemiany materiik, diety, wyjściowego poziomu glikogenu w organizmie, kondycji itd itd itd. Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się [...]

Facet, jesteś w najlepszym wieku żeby trenować. Te "zobowiązania", które masz są niczym wobec tych, które będziesz miał za 5-10 lat. Nie przegrywaj młodości kurde.

"Właściwa ścieżka yiquan" - pierwsza praca teoretyczna Wang Xiangzhai'a, z lat 20 XX wieku. To nie jest teoria współczesnego yiquan ;-) ale raczej świadectwo tego jaką drogą rozwijał się yiquan, od tradycyjnych koncepcji do współczesnych teorii i metod. http://www.yiquan.pl/wp-content/uploads/2019/01/wlasciwasciezka.pdf

Dawkowanie jest bardzo zle, w ogole w tym wieku nie powinienes sie brac za koks i ja nie powinienem Ci nic pisac, ale jak juz masz to wziasc to wez tylko te 50 mety a omnadren sprzedaj bo sobie krzywde zrobisz, bierz codziennie po 2 tabletki, jedna rano i druga po poludniu, zawsze po obfitym posilku, bierz do tego sylimarol 3 razy dziennie po [...]

[...] się nie obawiał o takie bzdety. Polepszysz sobie przede wszystkim stan zdrowia niż zamiast siedzieć i nic nie robić. Wystarczy popatrzeć na fanatyków którzy już w doraźnym wieku czują się świetne a na przeciętnych ludzi dla których przysiad już jest problemem. Rób po prostu to co lubisz nigdy nie masz pewności, że wyjdzie ci to na dobre czy na [...]

Robię tak jak na filmiku. A powiedz mi ile moge brać na sztange w moim wieku. Tata mi powiedział że 20kg max bo więcej szkodzi narazie mojemu kręgosłupowi.

Przed treningiem mobilności mimo wszystko zrób rozgrzewkę ogólną bo będzie dużo lepsza niż sam foam roller choć on może również być jako część rozgrzewki. Oczywiście, że jest szansa dobrze się rozciągnąć i poprawić mobilność nawet w Twoim wieku ;-)

ale w scott's creation trzeba chodzić pod sztangę, a w moim wieku 15 lat (skończonych 2 dni temu) chyba się nie powinno tak robić? chociaż co do kolan, to połowa tego dunksa nie zrobiła na nich wrażenia (oczywiście solidna rozgrzewka była). jeśli źle pisze, to skorygujcie mi błąd.?

Selena ma rację. Absolutnie nie jest za późno. Również mam znajomą, która zaczęła w wieku 27 lat i czyni niesamowite postępy :) Wiara i chęci czynią cuda!!!!