Według mnie najważniejsze w tym wieku to zabudować kręgosłup mięśniami żeby go ustabilizować. Bym jako priorytet dał brzuszki i mięśnie grzbietu. Kiedyś to olewałem ale po tym jak BodyLine mi ułożył trening to zabłysła mi lampka w głowie, że facet ma rację. Trzeba zabudować kręgosłup - zwłaszcza, że mam dyskopatię. Obecnie mam oprócz normalnych [...]
maju - a jak bedzie gral duzo i rzucal z wyskoku to do 18 roku zycia bez trenowania zadnego programu na jumpa dzieki czestej grze jum Ci sie spokojnie powiekszy o 20 cm !! i bedziesz mial 120cm !! czyli w wieku 21 lat bedzie miał 140cm? janu - gratuluje. ładnie. szkoda tylko że kosz nisko ale ogólnie to dobrze
Co tu dużo mowić. Według mnie jak na dziewczyne w tym wieku masz za dużo teningów(ale moze sie myle, bo jak wiadomo można ćwiczyć intensywnie i też nie). Żadnych suplementów nie radził bym ci brać poniewasz jesteś za młoda(jeżeli już to tylko l-karnityne- nie zadne kreatyny czy glukozy). W twojej diecie jest za mało białka w porównianiu z [...]
Czy w wieku 16 lat moge jeszcze urosnac? mam ponad 170 wzrostu Możesz, rosniesz do 21 roku zycia bodaj Czy moge juz zaczac trenowac wg powyzszego planu treningowego? Mozesz zaczac trenowac, ale raczej nie wg tego planu Czy sa jakies przeciwskazania? Owszem, ale jesli nic Ci nie dolega to Ciebie to nie dotyczy Jaka wage moge max podnosic na [...]
[...] doble blasta i rokjet fiuel? Ja tam w sprawach roznego rodzaju odzywek, uzywek itp. mam stanowisko, ze wszystko powinno byc legalne i dostepne (no, z ograniczeniem wieku, ale to latwo obejsc) i niech kazdy robi z tym co chce. Kazdy odpowiada sam za siebie (nie wliczam sytuacji szczegolnych). A mlodzi ludzie czy to legalnie czy nie [...]
miło ze zainteresowanie tematem rosnie ale mam nadzieje ze ktos jeszcze zerknie bo mam dylemat :D mam zrobic zdjecie mojego brzucha podczas siedzenia ? %-) no fałda jest, zapewne to nie jest sama skóra tylko tłuszcz też ale to pewnie wina tego, że kiedys w wieku 15 lat wazyłem prawie 100kg i bylo okolo tyle samo w pasie, typowy endo.
[...] bieganie, skoki – odpowiednio zestawione zapewniają ci świetny trening, a dodatkowo nauczysz się poprawnej techniki podstawowych ćwiczeń, co zaprocentuje, gdy będziesz chciał trenować obciążeniem (np. martwy ciąg, przysiady, thrusters). Do tego sporty ogólnorozwojowe zespołowe - piłka nożna , koszykówka itp . W tym wieku to wystarczy
[...] nie mowie zeby sprawdzac swoje maksima co trening bo to jest bez sensu i to moze grozic kontuzja poza tym chociaz mam to 172 wzrostu to w koncu mam tez 19 lat , w tym wieku to juz raczej nie urosne i moje kosci sa ukształtowane (poza tym od malego pije mleko i to chyba przez to nigdy sobie nic nie zalamalem ani nie skreciłem a byly ku temu [...]
[...] zwierzęcy", który po prostu nie istnieje. Po trwającej blisko sto lat przerwie zaczyna się o magneto terapii mówić dopiero w osiemdziesiątych latach ubiegłego wieku. Francuscy lekarze ze szkoły prof. Charcota ustalili, że magnes może na ludzki organizm wpływać rozmaicie: 1. wywoływać w miejscu działania swędzenie, mrowienie, [...]
[...] NIE JEST Mirko!!! Nie wiem co to za typ, ale na bank to nie jest Crocop. Podobny jest trochę, ale jednak różnice w wyglądzię twarzy są wystarczająco duże, by mieć pewność, że to nie on. Na górze zdjęcia Crocop z lat młodzieńczych (z różnego wieku). Dla mnie to jest więcej niż oczywiste, że gość na pierwszym zdjęciu Weasleya to nie jest Crocop.
ja zaczynalem w jego wieku od razu po ukonczeniu 15...wszystko jest dla ludzi:) nie zniechecajcie go ;] wazne tylko aby robil to z glowa :) i bez szalenst z ciezarem bo zrobisz sobie chlopie krzywde. U kazdego na poczatku tak jest wielki zapal i checi ale trzeba uwazac na zdrowie:) zycze milej przygody z silownia i samych dobrych wynikow (po [...]
[...] widze że na razie ból nie jest jakiś bardzo uporczywy bo mozesz grać i aż tak bardzo sie nim nie przejmujesz (tz to moje odczucia), ja miałem pierwsze poważniejsze bóle w wieku 23lata i właśnie tak robiłem ze gdy był ból było źle, ale wtedy jeszcze bóle były krótko trwale i jak tylko przechodziło ja dalej robiłem wszystko po swojemu i uważałem [...]
[...] a konczylam lezac z boku,placzac i probujac sie podniesc. to tylko moja jakas chora upartosc i konsekwencja powodowala to ze dalej chodzilam na treningi w takim stanie. to nie sa juz zarty:/ nie mam zamiaru skonczyc tak jak powiedzial jakis ortopeda- w wieku 20 lat na wozku srajac w pampersy. jak to wylecze to jeszcze bede skakac jak sarenka
Wielkie dzięki ,dokładnie. Nie jestem idiotą ,który dopadł się do odżywek i będzie jadł śniadanie + kolacja + kilogram odżywek dziennie i bd myślał ,że urośnie. Dobrze wiem ,że to jest tylko uzupełnienie diety ,a przy mojej wadze akurat gainerek do pomocy się zapewne przyda mimo młodego wieku . Dzięki wam !
u mnie w klubie cwiczył koles który w wieku 20 lat miał 48 w łapce,dzis ma 23lata i choruje na reumatyzm i wiele innych schorzen,ma rente i napewno za,,,,ste zycie biegajac po lekarzach,ale taka jest cena głupoty
Venc wiem wiem no wiadomo ze nie bede mial w tym wieku jakiejs wy***anej diety nie musi byc wy***ana, wystarczy normalna, a co to za wiek 17lat? juz dawno sie powinienes zainteresowac tematem diety a nie po 1,5roku zmarnowanego czasu. lepiej robic progresje czy stala liczbe powtorzen?? sprawa indywidualna, na kazdego dziala co innego.
[...] myśli. I tu tkwi całe sedno problemu. Wielcy mistrzowie zachowywali zdolność walki do końca swojego życia. Myślisz że to sprawność fizyczna? Jak tak to wspomnij moje słowa w wieku 80+ lat. Otwórz się na sztukę. Skoncentrowałeś się na jednym i tracisz całą gamę możliwości. Umyka ci to co najważniejsze a pozostaje tylko fizyczny aspekt sztuk walki. [...]
chleb z pasztetem niech zamieni ome na enana i poleci 200mg e5d w jego wieku zapewne poprawi mu jakość życia a jak chce żeby rosły mu mułu ,to niech zacznie odpowiednio się odzywiac
Delikatne ON w moim wieku, jak najbardziej wskazane. Nie żałuję, że zacząłem. Trening z lekkim wspomaganiem efektywniejszy i przyjemniejszy. Nie odwiedziesz kumpla od cyklu, a poza tym to faktycznie dlaczego chcesz go od tego odwieść? Tak się tylko zastanawiamPozdr
TYGODNIK babci
