wieku

pogadaj z guru z porad medycznych Ja wiem ze w twoim wieku przebiegaja gwałtowne procesy hormonalne i wprowadzenie do organizmu sztucznych hormonów moze gospodarke hormonalma poprzestawiac tak ze całe zycie bedziesz tego załował A przeciez zycie moze byc takie piekne, ćwicz stosuj diete, dobra suplementacje, a wyniki beda Czas przeleci to [...]

Niech ćwiczy, w tym wieku to i tak pewnie słomiany zapał, przejdzie mu za tydzień, za miesiąc Zmieniony przez - Psycho Dad w dniu 2009-03-24 21:22:52

Postaraj sie jeszcze wypelnic profil - byc moze nie warto jeszcze w Twoim wieku stosowac nawet fat burnera? Pozdrawiam. Tomek "Na tyle jesteś dobry, na ile jest dobry twój najsłabszy punkt"

Stosowanie ZMA czy TT dlatego radzi się po 21 roku życia, gdyż suple te wpływają na zwiększenie proidukcji testosteronu w organizmie, natomiast w wieku dojrzewania produkcja jest na tyle duża że branie tych supli da efekt praktycznie w postaci pustej kieszeni! Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!!

[...] w przeciwienstwie do GABA posiada o wiele szersze spektrum efektów i znacznie wyzszy potencjal dzialania. Dziala lepiej i wyrazniej! Fenibut odkryto w latach 60-tych XX wieku w Rosji. Z powodzeniem stosowano go jako notropik – ?rodek polepszajacy funkcjonowani ukladu nerwowego. Dziala on na podobnej zasadzie co GABA, ale w przeciwienstwie do [...]

witam tak staż treningowy 12 lat:) zaczalem w wieku 14 lat od lekkiej teraz mam 26 lat wiec to jest 12 lat, zawsze uzupelnialem trening silownia ciezar roboczy 100%: 1- przysiad 110kg 2- zarzut 85kg 3- rwanie 60kg

W takim razie zapraszam do działu junior. :-) http://www.sfd.pl/Junior_SFD__pierwsze_kroki_na_si%C5%82owni_i_w_sporcie-f429.html ale raczej nie wydaje mi się byś w wieku 15 lat miał tyle masy mięśniowej by ciąć się do zera, jak i niekoniecznie pod względem zdrowotnym dobre to dla dziecka, ale więcej jak pisałem - w dziale dla dzieci. ;-)

Przestan! znam wielu ktorzy cwicza bez diety.pozatym jestem w wieku w ktorym moj organizm sie rozwija , rosnie w gore , dlatego pewnie jestem szczuply . Tak wiec Twoja teoria wogole sie nie sprawdza

bialko to uzupelnienie diety (Do brakow bialka w diecie ):) http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html to ci w tym wieku starczy za 2/3 lata wyciagnie cie w gore to nie bedzie po tobie nic widac a jako iz cwiczysz to powinno nawet ladnie miesnie odslonic :)

1-2 posiłki? %-) Nie przesadzasz? :) Powinieneś jeść minimum 4-5 jeśli chcesz zbudować coś + ćwiczenie + wypoczynek. Co do samej diety, policz sobie (są kalkulatory) zapotrzebowanie dzienne wg swojego wieku, wzrostu i wagi, a następnie dobierz odpowiednie produkty. My za ciebie nie ułożymy, jedynie możemy sprawdzić lub coś poprawić.

w sumie w tym wieku też nie musisz liczyć dokładnie co jakiś czas tylko sobie policzysz czy się mniej więcej zgadza, raczej większą rolę odegra dobranie odpowiednich produktów, co jest wartościowe a co nie

[...] i budowy ciała. Prawdopodobnie zaraz Ci się zacznie pierwszy skok wzrostu, bedzie potrzebowąła dużo kcal, żeby się rozwijać. 'samoistnie' zejdzie Ci troche sadla - w tym wieku chłopcy smukleją. Nie martw sie za bardzo, jedz zdrowo, graj w kosza i uprawoaj sport ile tylko możesz. Nie dietuj za bardzo. Przy Twoim wzroście (173cm) , 65kg to [...]

Nio cos przybylo....ale to troche czasu potrwalo :)a teraz potrzebuje czegos z ladnymi i szybkimi efektami co byscie polecali w moim wieku? Zmieniony przez - nero123 w dniu 2008-10-03 20:04:43

Siema. Ja w Twoim wieku ważyłem tyle samo tylko, że jestem 8 cm wyższy. Byłem wyśmiewany przez rówieśników, że żarcia w chacie nie mam. Teraz mam 20 lat, ważę 80 kg i dzięki temu,że jestem ektomorfikiem mam super sylwetkę. Ładna definicja, ładnie odseparowane mięśnie. Dlatego warto iść na siłownię, bo tam nie tylko budujesz mięśnie, ale też [...]

W wieku czternastu lat nie przejmuj się aż tak mocno dokładnym bilansem, na to przyjdzie czas. Stawiaj na czyste posiłki, kalorie licz orientacyjnie, będzie dobrze.

ale zawsze moze dosypac cos do kreatyny kiedys w tv byl taki program o dziewczynie co podnosila ciężary a trener do kreatyny dodawał jej metanabol ale przeciez kreatyna w tym wieku to nic złego

w tym wieku brac kreatyne glupota... i to ogromna odstaw ja i bierz sie za diete a nie kreatyne 14 lat to 1 gimnazjum?

w tym wieku i tak spalacz zbędny rano na czczo i przed treningiem w DNT rano na czczo

wszystko da radę, odżywki to tylko niewielki dodatek i wcale nie są konieczne. odwiedź dział trening dla początkujących i poczytaj tematy podwieszone + zapoznaj się z 10 wskazówkami żywieniowymi w tym wieku nic więcej nie potrzeba. Zmieniony przez - Dzedor w dniu 2010-11-19 19:24:24

na siłe i przypakowanie przyjdzie czas, w tym wieku wystarczy jak się zastosujesz się do 10 wskazówek żywieniowych, skup się na odżywianiu nie suplementach co do treningu to zajrzyj do działu trening w domowych warunkach, zacznij od ćwiczen z wykorzystaniem wlasnej wagi pozdr