wieku

ale jak zaczne brac mete to cos mi sie moze stac w tym wieku powaznego??

zamłody jesteś w tym wieku twój organizm produkuje tyle hormonów ze łoo

w twoim wieku nie potrzeba Tobie boostera teścia bo masz wysoki poziom własnego testosteronu, a po za tym nie działa tak jak piszą producenci

W tym wieku poziom i tak masz wysoki.

Ogranicz słodkie napoje i fast foody. Wyjdź czasami na świeże powietrze, pograj w piłkę, pojeździj rowerem. Jak już pisali koledzy wyżej - trening siłowy nie jest na razie dla Ciebie. Kalorii tez nie próbuj liczyć i w żadnym wypadku w tym wieku nie wchodź na żadna dietę redukcyjną. Po prosu odżywiaj się zdrowo i więcej się ruszaj a oponka zniknie.

Ruch i w miarę zdrowe odżywianie. "W miarę", bo bez sensu. byś sobie wszystkiego żałował w wieku 13 lat.

trenujesz juz? sadzisz ze w twoim wieku byłbys w stanie utrzymac zbilansowaną dietę? trzeba w to włożyć sporo chęci,zaparcia,czasu no i pieniędzy. nie lepiej póki co poprostu zdrowiej się odżywiać?mógłbyś korzystać z "10 wskazówek żywieniowych" i tez by było dobrze. jeśli sie uprzesz i bedziesz chciał ułożyć zbilansowaną dietę (czego [...]

[...] gdzie po wpisaniu swojego menu wyliczy ci ile dostarczasz kalori bialka tluszczow i weglowodanow. Z góry uprzedzam twoje pytanie/prośbe: my za ciebie tego nie zrobimy a na marginesie to co za czasy ze w wieku 14 lat macie +180cm i +70kg wagi;D a więc do roboty zacząłeś już treningi na siłowni? Zmieniony przez - Majbah w dniu 2008-10-26 18:01:29

w tym wieku mozesz sobie narobic problemow biorac sterydy.

[...] dietę i mi kropki na plecach wyskoczyły, przerzucę się chyba na metenabol, będzie bezpieczniej Na siłownię trochę za wcześni jak się ma 15 lat, co dopiero 13. Arnold pogadamy jak ci, powiedzmy, 30 stuknie. No, chyba że zaczynałeś ćwiczyć pod okiem dobrego trenera i robiłeś wszystko według jego zaleceń... ale samemu w tym wieku raczej nie wolno.

[...] rzeczywiście nie jest w stanie obalić i posłusznie pójdzie sobie pobiegać za piłką... Skąd on ma wiedzieć jakie mogą być konsekwencje nieodpowiedniego treninugu w młodym wieku? Mówisz, że mam się nie odzywać jak się nie znam - ja bynajmniej gościowi powiedziałem co ma robić, a Ty powiedzialęs, żeby nie ćwiczył i zacząłeś mnie krytykować... [...]

[...] że dla autora tematu jesteś jakimś szczególnym autorytetem. mógłbyś się chociaż wysilić, żeby mu wyjaśnić dlaczego mu to zaszkodzi itd. nie wiem czy wiesz ale ludziom w jego wieku zwykle jak się czegoś zabrania, to oni właśnie na złość będą to robić. do autora: naprawdę lepsze będą dla ciebie inne sporty jak np basen czy siatkówka. ja mam kolegę, [...]

w tym wieku raczej z obciazeniem nie bedziemy nic polecac. abs od biedy moze byc dodatkowo izometryczne i styknie.

namów rodziców na wizytę u dietetyka zajmującego się osobami w tak młodym wieku jak Ty.

Wiadomo ze w tym wieku jesz to co mama zrobi, wiec zacznij sie wiecej ruszac i nie jedz mc donaldy pizze coca-cole i slodycze. 54kg to malutko.

Dokładnie;) jedz więcej w tym wieku ja waże 68/175 cm a chudy jestem bo mam mase

twój układ hormonalny jest jeszcze nie unormowany , nie ma sensu w nim mieszać. W tym wieku masz bardzo wysoki poziom swojego testa naturalnego wykorzystaj to. Dopnij zarcie bo to 90% sukcesu w tym sporcie reszta to dodatki saa mają przełamywać stagnację tak więc wszystko przed toba

a wcześniej założyłeś temat meta w wieku 17 lat i temat poleciał,a teraz masz już 18? To ile ja siedziałem pod tym prysznicem? Ale jaja jak ten czas leci, a później się dziwić, że rachunki mi duże przychodzą

napisz co wczoraj zjadłeś w ciągu dnia zobaczymy jak się ma sprawa diety metanabol w wieku 16 lat a ćwiczysz 12 miesięcy ?

w tym wieku zbedne silownia tez nie jest najlepszym pomysllem co do diety na noc sam twarog z oliwa