wieku

W takim wieku odpuść sobie odżywki. Jedz zdrowo, unikaj fast foodów i innych bzdetów, ale oczywiście bez przesady, czasem możesz sobie pozwolić,w końcu wszyscy jesteśmy ludzmi. Musisz jeść po prostu więcej, około 6 posiłków dziennie. Jedz dużo białka, bo to dzięki niemu budują się nasze mięśnie. Najlepszym zdródłem białka jest mięso. Ogólnie nie [...]

Sluchaj.Było,było i jeszcze raz było...pytali sie juz o plan ludzie w twoim wieku i napewno z bardzo podobnymy wymiarami , opcja szukaj nie boli.Dziwne troche .. poniedzialek , wtorek , sroda a gdzie pozostale dni? nie lepiej dac pn , sr ,pt ??pozdro

moze mi ktoś to dokładniej wytłumaczyć ? uzbierałem sobie kase i dlaczego nie moge zrobić teraz w wieku 17 lat ??

https://www.sfd.pl/%5Bart%5D_PIERWSZA_REDUKCJA__PRZYGOTOWANIE_DO_DIETY.-t681908.html jednak w twoim wieku wystarczy skupic się na zdrowym odzywianiu + aktywnośc i bedzie dobrze , poczyta w necie o czymś takim jak 10 zasad zdrowego odżywiania [...]

[...] do dzialu Junior, tam sie zaopiekujemy Toba w pelni, tlyko uzupelnij ankiete dzialu i daj pelniejsz einfo o Twoich nawykach zywieniowych i aktywnosci:) Niestety w Twoim wieku jest jeszcze sporo zmian hormonalnych w ciele i nawet zmiany te moga powodowac pewna rejonizacje tluszczu na poszczegolnych odcinkach ciala :) byc moze musisz poczekac [...]

W Wieku 17 lat problemy z krazeniem? ? ?

Lukasz dobrze gada, zapisz sie na jakis sport, jestes jeszcze w młodym wieku wiec moze cos z ciebie wyrosnie:) Na siłke mozesz wrocic za 3 lata ale teraz zdecydowanie za wczesnie, twoj układ szkieletowo-kostny nie jest jeszcze ukształtowany.

W tym wieku to nie jest jakieś duże ciśnienie...dopuszczalna norma to 140/90 Twój wynik nie jest aż tak niepokojący Jeśli chodzi o tętno to,pytanie czy masz takie codziennie czy tylko jednorazowo ? Jeśli to się powtarza to konieczna wizyta u kardiologa... czasami wystarczy podać kardiamid z kofeiną i jest OK ALE TO JUŻ DECYZJA LEKARZA

W tym wieku ścisła dieta nie koniecznie jest Ci potrzebna, przybliżone zapotrzebowanie możesz policzyć http://www.sfd.pl/Dieta__u%C5%82%C3%B3%C5%BC_sam_a_-t315296.html , jednak traktuj je poglądowo, nie jako coś co koniecznie musi się zgadzać, pilnuj czystości miski i tyle.

To zupełnie normalne tętno u osoby która regularnie biega. Z czasem im lepiej wytrenowany organizm tym bardziej obniża się ten parametr, ponieważ bieganie to też trening serca i płuc które pracują wydajniej. Ja w podobnym wieku mam tętno spoczynkowe 48-50. Jak zaczynałam biegać było dużo wyższe. Nie ma się czym martwić.

Jeśli masz dobrą diete to obejdzie sie bez suplementów, jeśli jednak czegoś w niej brakuje mozesz ją uzupełnić ją gainerm, białkiem lub aminokwasami. Ale jesteś jeszcze młody, nie bierz duzo supli w tym wieku.

W twoim wieku lepsze narazie chyba bede cwiczenia domowe:) Masz czas jeszcze na silownie

racja w tym wieku wystarczy ograniczenie pewnych produktow lub zastapienie ich innymi tez tak mialam, 14 lat 82kg, w rok stracilam 22kg nie ma co sie spieszyc, po prostu MŻ i WR ;)

w tym wieku zdrowo się odżywiaj, to wystarczy

[...] wiedziały lepiej. Dziś coraz częściej słyszę, że tren tylko dla zawodników, ryje flaki, blokada apetytu i w ogóle marny sens stosowania "rekreacyjnego". Wystarczyło ćwierć wieku i koksy wiedzą już to, co medycyna '97. 3. Cykle - dawniej każdy cyklował. Medycznie podawano stałe dawki. Dziś koksy często też jadą na stałych dawkach. 4. Boldenon - [...]

[...] do banowania jeszcze... Gdyby forum istniało w latach 90. i ktoś napisałby, aby trzymać stałą dawkę, a nie piramidkę - jakiś inny TRTForte wzywałby do linczu. Minęło ćwierć wieku i okazało się, że koncepcja stałej dawki jest lepsza niż piramida. Także popatrzmy na siebie, jako potencjalne źródło wymiany doświadczeń, a nie jak Tusk na [...]

[...] wiedziały lepiej. Dziś coraz częściej słyszę, że tren tylko dla zawodników, ryje flaki, blokada apetytu i w ogóle marny sens stosowania "rekreacyjnego". Wystarczyło ćwierć wieku i koksy wiedzą już to, co medycyna '97. 3. Cykle - dawniej każdy cyklował. Medycznie podawano stałe dawki. Dziś koksy często też jadą na stałych dawkach. 4. Boldenon - [...]

kanrku lepiej zwroc uwage ze wcinaserwatke ,to jestnajwazniejsze toz to najlepszy gainer,gainer 21 wieku

niech da sobie spokoj, w wieku 24 lat juz sie nie rosnie a hormon to jest dobry dla mlodych jak maja jeszcze zagwarantowany wzrost koscca

Dobrze powiedziane OloKK. Do licha, Vale Tudo to formuła walki, bodajrze nazwa pochodząca z XX wieku oznaczająca "wszystko można" czy coś w tym stylu. Na takich właśnie pojedynkach ewoluowały zawody w formule MMA. Co do samego filmu - tam raczej było właśnie coś pod MMA, lecz pamiętaj - życie to nie film Zmieniony przez - De Marconi w [...]