siemka mam 14 lat i 162 cm wzrostu waze 52kg jestem dobrze wysportowany lecz nie mam sylwetki mam malo sily w rekach bo gram prawie tylko w pilke nozna z kolegami robimy silownie i nie wiem czy w tym wieku moge czy niezaburzy mojego wzrostu ,rozwoju rosze o pomoc i ewentualnie jakis lekki plan cwiczen
witam, zakladam ten temat bo juz od dluzszego czasu moje libido jest na dosc niskim poziomie, np rok temu nie bylo porownania w stosunku do tego jest teraz ;o kompletnie nie mam pojecia czym to moze byc spowodowane, (moze jakies zmiany hormonow?)? Mam 18 lat, nie bylem i nie jestem na zadnym cyklu SA ani PH, jedyna farmakologia ktora stosuje [...]
mam dylemat ,czy oplaca się zaczynać trenować kyokushin mając 24 lata. za pomocą treningów chciałbym nabrać pewności siebie i odwagi,ktorej mi ostatnio brakuje,przez ostatnie kilka lat trenowałem kulturystykę,teraz czas na coś innego,ponieważ siła i masa w walce na drugorzędne znaczenie ile czasu /trenując 2 razy w tygodniu/trzeba trenować [...]
mam 17 lat 3,5 lat temu zahamowałem wzrost i nie rosnę mam teraz 17 lat i 176 cm wzrostu i jestem za niski co mam teraz zrobić pójść do lekarza czy się pogodzić że jestem za niski nie ma np.(że jesteś niższy to wyrobisz sobie lepiej mięśnie nie ma tak nie na ten temat) chodzi mi o wzrost taka prawda jest że jestem naprawdę niski i czy będę rósł [...]
Witam wszystkich. Mam problem jakim jest niedowaga. Mam 17 lat, ważę niecałe 53-55kg przy wzroście około 182cm. Bardzo chciałbym przytyć, za wszelką cenę. Myślałem nad suplementami, dobieraniem diety, odpowiednich ćwiczeń, ale na tym się kompletnie nie znam. Nie oczekuję tutaj wszystkiego kolorowo na tacy, lecz chociaż najmniejszej pomocy [...]
[...] kreatyna przynosi duże efekty ale nie chcę dostawać efektów kosztem zdrowia. Mój starszy brat ma aktualnie dnę moczanową i mówi, że to prawdopodobnie dlatego, że w moim wieku suplementował kreatynę. Proszę o rozwianie moich wątpliwości na temat kreatyny. Oraz druga rzecz - czy stosowanie cytruliny przyniesie mi jakiś efekty? Albo co warto [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
To mój pierwszy post/temat na tym forum więc cześć wszystkim ;-] Niedługo skończę 15 lat i chciałbym trochę podnieść masę bo ze mnie jest straszny chudzielec (ostatnio zacząłem ćwiczyć w domu chcąc nabrać masy ale zyskałem tylko to, że schudłem zamieniając ostatnie tłuszcze na odrobinę więcej pakersów }:-( ) Myślę że stało się tak ponieważ mój [...]
witam tak jak w temacie nigdy nic nie trenowałem , i koledzy mnie kuszą żeby zapisać się z nimi na boks tylko nie wiem czy to się opłaca , Proszę o pomoc
[...] na cykl - 100zł 12) uwagi i sugestie - po miesiącu jak wiadomo dużych zmian nie ma. Chciałbym sobie kupić jakąś odżywkę białkową, lecz wychodzę z zapytaniem czy w moim wieku jest to potrzebne?Albo coś doradzić, jakieś skutki uboczne stosowania w tym wieku białka. Czytałem na internecie, ale nie mogę się nic dowiedzieć z niczego :/ [...]
A więc jak każdemu nastolatkowi zdaża mi się czasem popić. Jaki to ma wpływ na rozwój? Mam 17 lat, i czy załóżmy pijąc co dwa tygodnie z umiarem (tzn. rozluźniony, bardziej śmiały, ale bez problemów z równowagą, wysławianiem się itp.) wpłynie to jakoś na mnie? Głównie chodzi mi o wzrost.
witam założyłem tego posta z chęcią dowiedzenia się czy kreatyna może zaszkodzić w wieku 17 lat. Otóż mam 17 lat (jak wspomniałem) ważę 73 kilogramy, mam 180cm wzrostu. Kreatynę mam zamiar brać przez 3 cykle. Do tego dla lepszej przyswajalności piję dekstrozę. Pije codziennie zestawy witaminek( w tabletkach musujących z wodą). Przy drugim cyklu [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Siema mam 13 lat i chcę poprawić swoją siłę i dorzucić kilka kg (wystarczy nawet 4)...Mam dylemat bo nie wiem czy można ćwiczyć w moim wieku nie mam na myśli siłowni lecz trening w domu np.podciąganie na drążku pompki wykroki ćwiczenia z hantlami.NA drążku dam radę podciągnąć się4-6 razy podchwytem a z nachwytem słabo, robię po 26-30 pompek...Nie [...]
Niestety, ten problem dopadł i mnie. Nigdy nie miałem do czynienia z SAA, dlatego podejrzewam, że powodem moich zakoli jest podłoże genetyczne. Zakola są potężne, dlatego muszę zmagać się z noszeniem bujnej czupryny, co częściowo je zakrywa. Temat zakładam w tym dziale, bo może komuś udało się wyciągnąć od lekarza receptę na Proscar. Ale czy taką [...]
Witam. Byłem wczoraj u ortopedy i ocenił, że mam wadę kręgosłupa (skolioza I stopnia). Przez to wystaje mi także prawa łopatka. Jak zobaczył, że mam 19 lat, to powiedział, że nic już z tym nie zrobię i że za późno przyszedłem, gdyż przestałem już rosnąc. Zmartwiłem się. Pocieszyl mnie tylko tym, że na szczęście nie jest to duza wada i juz mi sie [...]
Witam, Niedługo kończę 18 lat i chciałbym dodać coś do diety, supli i ćwiczeń. Chodzi o SARMy. Nie chcę narazie brać SAA, ani PH, bo słyszałem, że w takim wieku można sobie rozwalić gospodarkę hormonalną. Jak wygląda to z SARMami? Widziałem SARM, który rzekomo nie zmienia poziomu testosteronu wolnego. Co sądzicie o takim rozwiązaniu w tak młodym [...]
Cześć. Chciał bym się za miesiąc lub dwa zapisać się na boks. Moje pytanie jest takie czy w wieku 39 lat jest jeszcze w ogóle sens a jeśli ta to jak się przygotować do tego. Ważę 113 kg przy wzroście 181cm. Kiedyś ćwiczyłem na siłowni regularnie i jakiś czas temu też bjj ale to było dawno i nie prawda. Póżniej nie prowadziłem niestety zdrowego [...]
[...] potrzebna będzie operacja. Jedyne co e tej chwili mogę robić to pływać i podciagac się na drążku. Czy to już jest koniec z siłownią, czy będę mógł wrócić do tej pasji? W internecie jest wiele odpowiedzi mówiących że można dalej ćwiczyć, ale bliscy mówią że to już koniec, jak więc jest na prawdę, czy w tym młodym wieku mógłbym wrócić na siłownię?
WItam !! Mam na imie Łukasz i mam 16 lat chciałbym zaczac trenowac zapasy ale nie wiem czy nie jest na to zapózno ?? Mam 176cm wzrostu i waze 56 kg wczesniej chodziłem na siłownie aby trenowac siłe i aby przybyło mi troche masy miesniowej. Prosze o pomoc ??
Witam, mam 16 lat pierwsze objawy rozstępów pojawiły się u mnie w wieku 15 lat, problem zaczął się od 1 rozstępu nisko na plecach, teraz to już jest tam z 6 długich kresek, zaczęły mi się robić jeszcze w okolicach ud oraz wyżej na plecach , zauważyłem że te pierwsze są białe z czerwonymi końcówkami, a te tzw "świeże" czerwone. Zakupiłem już jakiś [...]
