wieku

cyrkowiec strazak. trudno zgadywać, jak nie podałeś nawet swoich zainteresowań, wieku.

To skoro masz diete i krotki staz treningowy, to moim zdaniem nie wrzucaj jeszcze kreatyny. Cwicz jak cwiczyles, widzisz, efekty sa;)... Kreatyne, tak jak mowilem wrzuc sobie w cyklu na sile, jak teraz robisz redukcje, bo tak to rozumiem, to kup sobie dobre bialko i ogranicz troche spozycie wegli. Sila w tym wieku idzie szybko bez kretki:).

Tylko po co w tym wieku?:-/... Ciekawe jak kretka bedzie na Ciebie dzialac gdy bedziesz ja bral, co 2- miesiac, po 3 latach...

[...] do samego tematu... "Czy polecacie brać białko(jak tak to w jakiej formie)?" Tak, w formie jajek, twarogu, kurczaka, łososia, indyka itd... Proszek to nie cudowny środek, a w twoim wieku jedyne ci co do szczęścia brakuję to 10 wskazówek żywieniowych: http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html Na resztę przyjdzie czas.

tribulus...nie potrzebie go kupiles..nie w twoim wieku... Pozdrawiam vegas

masz problemy z erekcja ? ;) ...w tym wieku nie poczujesz jego dzialania.... Pozdrawiam vegas

a co poleczasz w moim wieku..??

nie wiem :P wiem ze do mnie przychodza tacy w roznym wieku poczatkujacy i trenerek ich bierze do nas ;) takze zawsze jest z kim sie uczyc

z tego co ja wiem to na flocie juz bardzo malo ludzi trenuje. Poza tym w malo ktorym klubie zwraca sie uwage na kogos kto dopiero zaczyna w tym wieku. Zmieniony przez - Isia w dniu 2009-06-16 20:07:50

moja mam własnie zjadła takie czerwone opakowanie ?? i jezdzila troche na rowerku czasami a tak to prawie ciagle w pracy i z 3 kg od siedzenia zgubiła :) to chyba dużo a kobieta w wieku 40 lat

[...] autor posłucha na to już nie mamy wpływu. Czasami też mi ręce opadają jak niektóre osoby wchodzą na bombę nie mając pojęcie nietylko o diecie ale dopingu, jeszcze w dobie internetu. My Łodzianin z racji wieku zaczynaliśmy od podwórkowych rozpisek, teraz ludzie mają wszystko na talerzu , a nie chce im się czytać, wszytstko chcą mieć na gotowca.

Wypelnij ankietę. Moim zdaniem w twoim wieku głupotą jest robić trening na siłę typowo pod jedną partie.

100kg na 15 lat. gratulacje to doskonaly wynik. w twoim wieku niektorzy nie potrafia nawet wycisnac polowy. w tym ja. 80kg, a wyciskam 40kg ;p

Tak, ale skup sie na samym biegu z tetnem obliczonym wedlug ponizszego: (220 - wiek) x 0.6 = dolna granica (220 - wiek) x 0.8 = górna granica Przykład: 220-25=195 x 0.6 = 117 (mając 25 lat dolna granica wynosi 117 uderzeń na minutę) 220-25=195 x 0.8 = 156 (Górna w tym samym wieku wynosi 156 uderzeń na minutę)

stódentkat co ci ile mam lat nie jestes moim ojcem a jak bede chcial to w tym wieku bede bral nawet Meta wypowiadaj sie na temat !!

A tak zapomniałem nie wiem czy to duży problem ale jestem też stosunkowo chudy 188cm/70kg w wieku 16lat :P

Fakt faktem, że się pomyliłem, bo Saleta, a o niego mi chodziło, zaczął trenować na pierwszym roku studiów (w wieku 19. lat). Mimo to sens wypowiedzi zostaje, bo jak widać można zacząć trenować mając 19. lat, albo więcej i mieć niemałe osiągnięcia. Mimo, że to za późno

To zależy od sekcji w niektórych nie ma jakiś specjalnych wymogów co do wieku(np u nas) im wcześniej tym lepiej

KReatyne w tym wieku, z takim stazem chlopie nie zartuj wez to sprzedaj komus szybko albo cos dla ciebie jest zdecydowanieza wczesnie Mass XXL mozesz brac jesli ma to uzupelnic Twoja diete ktorej jak sadze nie posiadasz idz do dzialu uloz diete a pozniej zobacz czy ten gainer jest Ci wogle potrzebny

Ułożenie diety to nie jest trudna rzecz. W tym wieku skup się na odpowiednim doborze produktów. http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html