To chyba dostosuje się do tego " W FAZIE PODTRZYMUJĄCEJ 5-6 TYG PO 4 KAPSUŁKI DZIENNIE , no i po tym czasie,robię przerwę 2-3 tygodnie,masz racje w tym wieku nie za dobrze to brać,ale to była moja decyzja, mój wybór się zobaczy co będzie :),Dzieki za info,masz sogacza,ale jest dobrze bo na gazetce mi najbardziej zależało,bo nie mam czym ścian [...]
W tym wieku - nie ma szans. Jesteś nadal w okresie dojrzewania, możesz takimi dietami i redukcjami zaburzyć sobie wzrost i nabawić się problemów hormonalnych na wiele lat. Dzieci, bo jesteś dzieckiem, nie wyglądają i nie powinny wyglądać jak modelki bikini fitness. Jak będziesz mieć 17-18 lat, to się zabierzesz za sporty sylwetkowe, na razie to [...]
Uprawiasz jakieś sporty? masz jakieś ulubione aktywności? W tym wieku nie powinnaś się odchudzać tylko odżywiać organizm, żeby później był bardziej skłonny do współpracy. Dziwnymi dietami możesz rozwalić sobie metabolizm i układ hormonalny a jeśli marzy Ci się sportowa sylwetka, to lepiej, żeby to wszystko sprawniej działało. Na początek wypisz co [...]
Jak dla mnie tylko dieta aeroby po co jej jakies dodatki suplementacyjne, w jej wieku da rade sama.... "Trening i wiara zrobią ze mnie cara" http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=100931 O - tu moszna mnie obejrzeć
[...] sie czym przejmować mój kumpel z klasy nie bierze zadnych supli nie cwiczy a ma cisnienie 140/85 to norma u niego najwiecej miał 180/110 i nic mu sie jest" 180/110 w wieku młodego chłopaka to już jest ładna patologia to ze będzie się dobrze czuł - to jest praktycznie normalne - wysokie ciśnienie zwykle nie daje objawów objawy są wtedy [...]
[...] kompletnie podstawowej wiedzy wymaganej przy tego typu suplementacji.No bo jak sobie wytłumaczyć to,ze np 18- latek pakuje w siebie testosteron a potem będzie leczył się w wieku lat 30 na niepłodność albo z powodu miażdżycy czy niewydolności krążenia a 17 latek pakuje kreatynę a potem dziwi się,że jego cisnienie jest rzędu 170-150/100 [...]
[...] blisko 400 km... Jesli nie byla to kontuzja to zachowanie dosc"niesportowe"... Najmlodszy zawodnik mial 17 lat-4 miejsce do 90 kg wiec duzy szacunek pomimo mlodego wieku Marcin Kobita - najlzejszy zawodnik 78 kg-przeszedl caly dystans z walizkami-105 wiec tez duza sila zawodnika pomimo ze ma 18 lat ogolnie-oceniam zawody jako [...]
Ja bym Ci proponował trening na masę i siłe no bo masz racje w twoim wieku 65 kg na klate to nie jest dużo. No a rzeźbienie ciała jest trudniejsze (trening 6 razy w tygodniu i więcej aerobów) no i mniej siły będziesz miał. A co do diety to łatwo znajdź sobie jakoś w internecie (nie trzeba długo szukać ) ; )
[...] wykonaj ponownie eksperyment, jak nic w diecie sie nie zmieni, ajedyny dodatek to bedzie kreatyny i problem tradziku sie nasili, to znak, ze moze Ci ona nie sluzyc w tym wieku Czy zamiana na jabłczan kreatyny zamiast mono coś zmieni/pomoże? Może jest jakaś inna forma legalnej suplementacji ? nie zmieni, kreatyna to kreatyna, tutaj jablczan [...]
Nie mam pojęcia w jakim tempie czytasz, ale wydawało mi sie ze w wieku lat 16 powinieneś już to robić dość biegle. Poza tym w pierwszym poście masz wyraźnie napisane że wchodzę na bombe. Nie chce mi sie w dawać w dyskusje, wydaje mi się że grzeczniej już napisać w tamtym poście nie mogłem. Jestem niemal pewny ze wszystko co wiesz opiera sie na [...]
[...] wykluczaja to nie temat na PZPN czy polska pilke ja tez pragne zwyciestwa nad szwabami w polskiej pilce zmieni sie ale tu musi byc zmiana w zarzadzie PZPNu normalny system szkolenia mlodziezy (Holandia niech tu bedzie przykladem) najpozniej za 20 lat (wiekszosc z nich w tym wieku ze ich raczej juz nie bedzie) chyba ze przyjda nowi, tacy sami...
[...] białego + 200 g mięsa OK tu masz ledwo 1.5h odstępu pomiędzy posiłkami 15:20 100 gram brązowego + 100g gram mięsa +warzywa 18:00 50 gram brązowego + 100g gram mięsa+warzywa 20:00 150 gram twarogu +oliwa z warzywami wylicz tak żebyś miał 2g białka/kg. Bo nie wydaje mi się żebyś w wieku 17lat łapał się za koks, chociaż ostatnio d****i nie brakuje.
[...] czas więc chciałabym zacząc uprawiać biegi a zatem czy uważacie że jest to dosyć dobry czas czy powinnam się może poprawić oczywiście zaznaczam że jest to czas bez żadnego trenowania więc gdybym je zaczęła zapewne czas byłby lepszy:)Proszę o komentarze jeżeli chodzi o moje proporcje to jestem dziewczyną w wieku 15 lat wzrost 164 cm waga 50 kg.
jak teraz zaczniesz sie juz faszerowac suplami to ciezko ci bedzie w przyszlosci ogarnac dobra diete. Pozatym w takim wieku w jakim teraz jestes samą dietą sie fajnie poszerzysz, hormony zastapia ci suple. Kasza gryczana, ryz, pieczywo razowe, mieso, jaja, platki owsiane, ryby, oliwa, orzechy i cala paleta warzyw i owocow - na tym pownienes [...]
[...] 89 przypadków raka piersi, a w grupie otrzymującej placebo - 175. Jednak u chorych otrzymujących tamoksyfen stwierdzono 2,5 razy większe ryzyko wystąpienia raka trzonu macicy (33 przypadki na 14 w grupie stosującej placebo). Zwiększone ryzyko występowało przede wszystkim u kobiet w wieku powyżej 50 lat. Tyle firma o Nolvadexie. Pozdrawiam. guru
Moim zdaniem wiele osób tutaj przesadza z ocenami. Chłopak jest młody wiec jak dobrze przymasuje to w wieku 20 lat bedzie szeroki że hoho. jak dla mnie dobry start
Amatorskie Zawody Strongman Boguszów 1.09.2012
