wieku

Ja słyszałem od lekarza , dobregoo lekarza , że w młodym wieku stabilizator można nosić około do miesiąca po kontuzji ale nie dłużej bo sie staw osłabia i przyzwyczaja do pomocy z zewnątrz jak uz ktoś powiedział .

zma a bierz niezależnie od wieku a omega3 to podstawa KAŻDEJ diety!

scorch... w tym wieku nie powinno sie brac spalaczy, sama dieta i dobrym treninigem doszedlby do celu...

kolega wyżej już opisał różnice między prostą a łamaną weź prostą jak to twój pierwszy zakup z czasem dokupisz sobie łamaną do trenowania mięśni bicepsów tricepsów 40kg zależy od stażu treningowego i wieku jak to twoja pierwsza przygoda z siłownią to może i wystarczy ale jak się weźmiesz na poważnie to w krótkim czasie będzie Tobie za mało

Dlaczego bez sensu? Dostęp do siłowni mam, ale nie chcę na niej ćwiczyć z powodu mojego niskiego wieku. Trenuję koszykowke, jeżdżę na rowerze.

A może spróbuj treningu z własnym ciężarem ciała. W Twoim wieku raczej to bardziej wskazane od siłowni.

[...] bo to co napisałeś o sobie, to zbyt uszczuplone informacje, by ktoś mógł pomógł Ci ułożyć dietę. Poza tym na moje oko, w Twoim wieku wystarczy jeść "czyste jedzenie" w każdym posiłku mieć jakieś źródła białka, węglowodanach i tłuszczy. Na diety będzie jeszcze czas. Zmieniony przez - blue_hope w dniu [...]

w tym wieku wogole bym odlozyl jakiekowliek 'ergogeniki' typu kreatyna,BA dietke niech przypilnuje na razie za 2,3lata niech sie pyta powiedz mu ze duzo za wczesnie nawet na suplemnetacje kretyna

mam 21 lat wiec too napewno nie jest wina wieku.. nie mialem z tym nigdy problemów . Dwa razy próbowalismy cos i poprostu sie nie dalo nie jest tak ze wogole nie dochodzi do wzwodu on poprostu nie jest pełny.

W wieku 14tu lat proponuję skupić się na jakości spożywanych pokarmów, nie liczeniu ich kaloryczności jak i treningu ogólnorozwojowym, bo więcej zapraszam do działu junior sfd http://www.sfd.pl/-t834427.html Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2013-06-30 21:10:44

w Twoim wieku trening domatora 3 x w tyg Trening siłowy w domu - film! by czorcia7 http://www.sfd.pl/Trening_si%C5%82owy_w_domu__film!-t825837.html

18lat ( i pół ) ;) 63 kg wagi i 90 na klatę , przy tym wieku to chyba 60 i 90 to za mało ;)

18lat ( i pół ) ;) 63 kg wagi i 90 na klatę , przy tym wieku to chyba 60 i 90 to za mało ;) Tak jak pisałem , na Mistrzostwa Polski za mało...ale na początek przygody z wyciskaniem jest OK ;-D

Tu nie ma wiele do rozumienia. W tym wieku nie masz sie bawic w ukladanie i wyliczanie ilosci kcal. Jedz duzo warzyw, owocow, produkty jak najmniej przetworzone, duza aktywnosc fizyczna, maly ciezar na silowni pod okiem osoby doswiaczonej i tyle.

Nani20 - dzieciak to może ty jesteś. Niezależnie od wieku.. czytaj ze zrozumieniem. Pisaliśmy że ze względu na wzrost, mógłby być dobrym bramkarzem.. Jeśli chodzi o brzuszek to nie jest na dzień dzisiejszy żaden problem. Apropo brzuchów, wystarczy spojrzeć na Ronaldo (tego z Brazylii), który kilka lat temu, mimo lekkiej nadwagi zostawiał [...]

w ogóle w tym wieku nie liczyłbym dokładnie co już niejednokrotnie powtarzałem posiłki można skomponować ale ilościowa kwestię bym zostawił

Dlaczego tzn na jakiej podstawie sadzisz ze to ginekomasia? Powiekszenie piersi w Twoim wieku często ma charakter przejściowy.Aby sie upewnić USG wystarczy.

tylko usg piersi dodam ze mam 20 lat Tak jak wcześniej pisano w twoim wieku może to być przejściowe. Wynika to z hormonów w twoim ciele podczas okresu dojrzewania. Gdyby jednak okazało się że musisz zrobić korekcję ginekomastii to skontaktuj się z jakimś specjalistą.

Nigdy nie miałem robionego badania krwi coś w stylu, że idę tak o na badanie sprawdzić się. Flex śpiąc o różnych porach zazwyczaj 5 godzin przez szkołe w wieku 17 lat zmęczenie to normalność. Ja nie mam takiego czegoś np. "jezu ale mi się nie chce" jeżeli o to ci chodzi, bo na siłownię ja idę z wielką przyjemnością. I raz mam siły raz nie mam i [...]

Ja w wieku 13 lat miałem 162 cm a mam 177 także pewnie będziesz miał 180+