wieku

Jestem trochę przerażony, ponieważ mój znajomy zaczął ćwiczyć w moim wieku.. jest rok starszy teraz i jestem od niego o ponad głowę wyższy... a jak zaczynał ćwiczyć to właśnie brał białko i kreatynę... na serio się boję, to ważne

[...] wielki problem więc proszę napiszcie co zmienić,dokupić czy nie brać wszystkiego bo teraz to już nie wiem sam co brać a co nie,co do gainera to nie chcę bo się boje brzucha w moim wieku to ten mięsień rośnie najszybciej a ja mam świra na punkcie brzucha,i nie zalerzy mi by przybrać dużo masy tylko by troszkę lepiej wyglądać i lepiej się czuć

Low Carb w wieku 14 lat Wystarczy, że zdrowo będzie się odżywiał i podbije aktywność fizyczną.

ja mam 18 latek waga : 70kg wzrost 173cm wyciskam 91kg :) słabo, ale ja to ćwicze zeby miec prosty kręgoslup a nie zeby duzo brac...jakbym chcial duzo brac, to jak inni w wieku 14-15 bym strzały wziął, ale ja ćwicze po to zeby miec zdrowie, a nie je tracić... :) pozdrowienia, i powodzenia :)

ok wiem ze był ale niema tam interesujących mnie iformacji takich kto w wieku np. 15 lat jest w stanie wycisnąć to mnie zwłaszcza intereusje. Anie nie to w jakiej wadze kto ile wyciskabo tego jest mnóstwo

Ja w wieku 16 lat robiłem 50kg x 30 powt x 5 serii.

Ja w wieku 15lat byłem w stanie wycisnąć 10 cytryn z rzędu! Żaden 15-latek nie podoła temu wyczynowi!

"Ja w wieku 16 lat robiłem 50kg x 30 powt x 5 serii." - i czy to buyło mądre? 30 powt.

Ja bym w tym wieku Ci nic nie proponował jeszcze, potrenuj z dwa lata jeszcze, jedynie to białko/gainer jeśli sa braki w diecie, i pro zdrowotnie może witaminki, omega 3.

[...] chce przytyć więcej niż 50kg. i chcesz przytyć 5 kg ... ,dietę ułóż sam na podstawie informacji w podwieszonych postach w dziale odżywianie lub skorzystaj z gotowych diet ułożonych w przykładowych tematach ale moim zdaniem dieta w tym wieku nie jest potrzebna wystarczy zdrowe odżywianie Zmieniony przez - Valerik w dniu 2014-01-19 19:38:18

[...] z fabryki siły (dieta na mase 70kg 11) no jak najmniej ale też zeby było skutecznie więc jak terzba bedzie wydac to wydam ale najlepiej nie wiecej jak 80zl 12) poczatkowo myślałem nad białkiem ale czytałem ze kreatyna dość dużo daje ale nie wiem czy mi to nie zaszkodzi i czy w moim wieku można Zmieniony przez - Lakowa w dniu 2017-03-26 21:39:10

w twoim wieku to juz mozesz za***ac juz hardcora...nieo******laj sie i za*** se....kurczaka...(tylko starym nic nie mow bo cie do manaru odesla)

W tym wieku powinnaś jeść ok dwa razy więcej kalorii, sądze że jesteś młoda i się jeszcze rozwijasz i do tego masz sporo aktywności więc Ci kalorie nie zaszkodzą, głodując się nie dostarczasz organizmowi składników odżywczych.

[...] ale dobrze jest zmienic srodki. Nie zobaczysz juz tak wyraznie efektu szybkiego nabrania wagi kiedy to organizm nabija glikogen w miesnie. Moim zdaniem takie rozwiazanie ma wiecej plusow, niz robienie odbloku i krotkich przerw miedzy cyklami. Sprawa wyglada inaczej kiedy chcesz zejsc na dluzej, ale to tez zalezy od wieku i wielu innych czynnikow.

masle ze w tym wieku nie pojdzeisz w gore a napewno kosici sie pogrubia .najbardziej widac to po szczece i po dloniach oczywiscie to moja opinia lekko sprawdzona.i powiem ze nie tania zabawa liczac minimum 6 mieciecy brania hgh.pozdrawiam

Wydaje mi sie ze ten trening jak dla Ciebie to nie bardzo.Wogole mi sie nie za bardzo podoba.Ty w wieku 14 lat chcesz taki treniing.... narazie rob treningi obwodowe 2 razy w tygodniu.

w jego wieku to normalne, przypomnijcie lepie sobie jacy sami byliscie :P

W Toruniu nie słyszłam,ale jeśli zaczniesz zajęcia na uczelni (bo zakłądam,że w takim wieku jesteś),to poszukaj przy uczelniach. Często w ramach WF można zapisać się na judo.

[...] skaczą bardzo dobrze, ale też bez wielkich rewelacji - choć wygląda to bardzo efektownie. Wszystko rozbija się o koordynację i technikę. Rozmawiałem z wieloma skoczkami w wieku juniorskim i większość z nich miała mniejszy dosiężny i porównywalny wyskok z rozbiegu (w stosunku do mnie). Z tym, że ja mogę tylko pomarzyć o skakaniu wzwyż - nie mam [...]

Sądząc po wieku to pewnie light contact. Choć np u mnie w klubie już 16latki walczą w full'u. Kata jako przygotowanie kondycyjne do walk odpuść. Skakanka jest zawsze dobrym pomysłem, do tego bieganie interwałowe (wolno-szybko-wolno). Do tego możesz spokojnie dołożyć ćwiczenia w stylu biegu bokserskiego w zmiennym tempie, w czasie którego co 10 [...]