wieku

w twoim wieku kolego to dieta sama wystarczy, odzywki nie dla ciebie.

idź na trening nie przejmuj się różnicą wieku

Podbija się kcal , a nie dawki. Powinieneś wziąć się za sok wtedy kiedy byś zrozumiał, że jest to tylko dodatek, a nie fundament dobrej sylwetki. Niestety nie każdy dojrzewa w takim wieku do sterydow , lepiej byś wyszedł na tym gdybyś formę jeszcze robił na jedzeniu i odzywkach:) Umoralniać mi się nie chce , ale ktoś Ci pewnie pomoże. pzdr

w Twoim wieku to normalne zjawisko. pzdr/

Możesz spróbować zwisów z obciążeniem do 10% wagi ciała. Nie sądzę, żeby w Twoim wieku dało to szokujące efekty. Pamiętaj, że każdy, kto ćwiczy kulturystyką przyśpiesza dojrzewanie kostne i ma mniejsze szanse na przyrost kości na długość po 18 roku życia. guru

ALBO OBEJRZYJ POKEMONY. ZŁY POMYSŁ ĆWICZYĆ W TYM WIEKU A WIDZIAŁEM NAWET W TWOIM "PLANIE" HANTELKI NAPEWNO ODPADA. malibu

hehe czyli cwiczyc tez nie umiesz...przegrales na starcie kolego na poczatek to sie robi trening obwodowy idź na boks malo jest osob w Twoim wieku w tej wadze i jak troche potrenujesz mzoesz wymiatrac, jak bys byl jeszcze leworeczny to juz wogule . wiem bo sam trenowalem i gdyby nie moja glupota w tej wadze(90+) bym pewnie teraz w reprezentacji [...]

zastosuj się do 10 wskazówek żywieniowych i zacznij sei troche ruszać to wystarczy w tym wieku

posty sie edytuje!!! nie pisye jeden pod drugim co do diety w tzm wieku 10 wskazówek żywienowych Zmieniony przez - s.m.p.a. w dniu 2010-12-30 12:32:57

zupelnie sie zgadzam, pamietam jak zaczynalem cos z silownia w twoim wieku i od razu chcialem sie brac za odzywki nie majac pojecia co konkretnie jaka odzywka/suplement bedzie miala oddzialywanie na moj organizm. Kilka lat pozniej poczytalem sobie kilka artykulow na temat diety na mase zaczalem jesc zgodne z tym i kilogramy sie zaczely pojawiac

Ja zaczynalem w takim samym wieku, z taka sama waga tylko ze bylem jeszcze wyzszy Czy juz czas?? No nie wiem, jak chcesz Przytyc mozesz przytyjesz ale nie beda to raczej miesnie Enzo

w wieku 16 lat mysle, ze max beta alanina powinna Ci wystarczyc plus ewentualnie dobra kawa przed treningowo

a nie nastolatków to teraz pytanie iel masz lat ??? I do jakiego wieku ktoś jest dla Ciebie nastolatkiem ??? co moze masz 21 zgadłem ???

no dobrze moi znajomi biora kreatyne sa w moim wieku i efekty maja naprawde niezle . wiec juz nie wiem sam... Forza roma

[...] co w farmacji zdarza się powszechnie, jako że konsumenci-pacjenci są analfabetami towaroznawczymi i się nie targują. Wydatek pacjenta, przeważnie emeryta w podeszłym wieku, wynosi zależnie od marki produktu od 25 do 100 zł miesięcznie i jest zupełnie niepotrzebny. Zwracam się z nieśmiałym pytaniem do Rzecznika Praw Obywatelskich, czy nie [...]

W wieku 16 lat nie kombinowałbym w ogóle z PW. :-)

[...] dalej? Dojdzie parę centymetrów w pasie. Tego oczekujesz? Tłuszcz łatwo złapać, zdecydowanie trudniej go zgubić. Jeżeli już chcesz tyć, to niech to będzie połączone z ćwiczeniami. Jeżeli nie masz dostępu do siłowni i sprzętu, to w dziale przeznaczonym dla domatorów są bardzo fajne plany treningowe przeznaczone dla początkujących w Twoim wieku.

[...] kreatyny - anhydrat (anhydrous). Sprzedawany jest tylko w 1 kg w cenie dośc dobrej około 30 dolarów. Ponoc teraz jest promocja za 22 dolary (ok.100zł) Ponoc to kreatyna XXI wieku... Aż sam się zainteresowałem bardziej tą kreatyną, też z chęcią posłucham co powiedzą specjaliści w dziale, Son, lucek odezwijcie się! Jeżeli straciłeś już w wiarę w [...]

no ja jeszcze licze na ten skok :> bo nie uroslem znaczaco a niedawno skonczylem 17 lat wiec kto wie ^.- Zauwazylem ze moi koledzy rok starsi znaczaco rosli w wieku 17>lat, wiec moze moze :)

poza tym w tym wieku nie wiem czy bedzie to juz takie proste;-)