SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

dietetyk

  • Mikrobiota jelitowa a odchudzanie

    Artykuł
    Odchudzanie

    Przekonani o swojej wyjątkowości jako gatunku, który niemalże podporządkował sobie cały świat, skłonni jesteśmy uwierzyć, że na tle innych stworzeń charakteryzujemy się daleko posuniętą autonomią i decyzyjnością. Tymczasem sytuacja wygląda inaczej. My, ludzie bezwzględnie potrzebujemy bliskiej obecności innych organizmów, bez niej bowiem nigdy nie [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 5565 Data: 5/18/2017 7:52:11 AM Ocena: 4.5
  • [...] Warto również wspomnieć, że dieta nie powinna być monotonna i nudna. Każdy ma prawo do małych przyjemności, dlatego warto dla komfortu psychicznego pozwolić sobie w kontrolowanej ilości na jakieś łakocie czy słoną przekąskę. Jeśli nie mamy pewności, czy dieta jest dobra, lub nie widzimy efektów, warto skonsultować swój jadłospis z dietetykiem. 

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1435 Data: 6/3/2021 6:38:55 AM Ocena: 0
  • Chociaż mogłoby się wydawać, że proces redukcji tkanki tłuszczowej wiąże się po prostu z ograniczeniem spożycia pokarmu, które wywołuje postępujący ubytek tkanki tłuszczowej, to w rzeczywistości sytuacja jest bardziej skomplikowana. Okazuje się bowiem, że niedobór energii w diecie niesie za sobą szereg konsekwencji metabolicznych oraz endokrynnych [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 15013 Data: 6/10/2017 10:07:53 AM Ocena: 5
  • [...] problemu. Kłopot w tym, iż wprowadzenie takowej interwencji żywieniowej nie jest wcale proste i wymaga pewnej wiedzy, stąd też polecana jest konsultacja z wykwalifikowanym dietetykiem. Na własną rękę można dokonać jednak pewnych obserwacji i drobnych korekt w diecie. Badania z ostatnich lat wskazują, że sportowcy obciążeni dużym wysiłkiem [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 6523 Data: 5/6/2017 8:55:13 AM Ocena: 4.67
  • Jak powszechnie wiadomo, podstawą codziennej diety powinny być zdrowe i wartościowe pokarmy charakteryzujące się niską gęstością energetyczną i zarazem wysoką – odżywczą. Dlatego też zaleca się by codzienne posiłki opierać na produktach niskoprzetworzonych, takich jak świeże warzywa i owoce, pełnoziarniste zboża oraz pseudozboża, dobre [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 4001 Data: 5/21/2017 8:22:10 AM Ocena: 5
  • Czy wliczać kalorie z warzyw?

    Artykuł
    Dietetyka i zdrowe odżywianie

    [...] się tylko i wyłącznie na produktach o wyższej gęstości energetycznej. Warto sobie jednak zadać pytanie, czy faktycznie tego typu rozwiązanie jest słuszne? Okiem dietetyka Warzywa, cokolwiek by nie mówić, zazwyczaj charakteryzują się stosunkowo niską kalorycznością. Zjedzenie dwóch liści sałaty czy kawałka pomidora raczej nie wpływa w [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 18961 Data: 6/21/2017 9:07:08 AM Ocena: 4.43
  • Ranking słodzików: Najlepszy słodzik - TOP 3

    Artykuł
    Dietetyka i zdrowe odżywianie

    Bezkaloryczne i niskoenergetyczne zamienniki cukru cieszą się dużą popularnością. Niestety, z ich używaniem wiąże się wiele kontrowersji, a bezpieczeństwo ich stosowania bywa nierzadko kwestionowane. Warto jednak wiedzieć, że poszczególne substancje różnią się pomiędzy sobą budową i wpływem na organizm. Mało tego, opierając się na dostępnych [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 17904 Data: 4/14/2017 8:50:41 AM Ocena: 5
  • Mit dużych dawek witaminy C

    Artykuł
    Suplementy

    Witamina C w ostatnich czasach przedstawiana bywa w niezwykle korzystnym świetle. Przypisuje się jej m.in. cudowne właściwości tak w prewencji, jak i w leczeniu wielu chorób. Witaminę C poleca się także sportowcom i osobom aktywnym fizycznie jako sposób na poprawę regeneracji i zmniejszenie niekorzystnego wpływu hormonów stresu na tkankę [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 3073 Data: 5/19/2017 8:21:34 AM Ocena: 5
  • Ziemniaki a odchudzanie

    Artykuł
    Dietetyka i zdrowe odżywianie

    Ziemniaki z maślanką, koperkiem i jajkiem sadzonym – tak zaplanowany posiłek może stanowić nie tylko przyjemne wspomnienie z dzieciństwa, ale także element diety redukcyjnej. Zaraz, zaraz – ziemniaki podczas odchudzania? Co z wysokim indeksem glikemicznym? Co z węglowodanami? Czy to aby nie pomyłka? Okazuje się że nie… Mit [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 11466 Data: 5/27/2017 5:33:25 AM Ocena: 5
  • Jaja a miażdżyca - nowe badania

    Artykuł
    Dietetyka i zdrowe odżywianie

    Pomimo, że upowszechniło się przekonanie mówiące, iż już dawno temu obalono "mit" mówiący, że konsumpcja jaj może zwiększać ryzyko rozwoju miażdżycy, to tak naprawdę wciąż kwestia ta jest niejasna. W ostatnich latach pojawiły się nawet wnioski mówiące, iż konsumpcja jaj może być równie szkodliwa dla układu krążenia co palenie papierosów. Z drugiej [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 4002 Data: 4/18/2017 7:29:33 AM Ocena: 5
  • Jak z jedzenia dostarczyć 500mg witaminy C?

    Artykuł
    Dietetyka i zdrowe odżywianie

    [...] przypomnieć, że bez owych witamin rośliny, które nazywamy warzywami nie byłyby w stanie się rozwijać. Jako ciekawostkę warto dodać, że na niektórych uczelniach studenci dietetyki i technologii żywności podczas zajęć oznaczają ilość witaminy C w wybranych produktach i choć ilości te bywają zmienne to najczęściej nie są specjalnie odległe od [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 5511 Data: 5/23/2017 8:33:49 AM Ocena: 5
  • Dieta dla wielu osób kojarzy się z drogimi potrawami, wyrzeczeniami i dużą ilością warzyw, których cena za kilogram jest niejednokrotnie wyższa niż kawałka mięsa. Młode osoby często rezygnują z działań liczenia kalorii i pilnowania jadłospisu z racji kosztów i czasu, jaki musiałyby poświęcić na przygotowanie jedzenia. Dodatkowo otrzymywane w domu [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 6847 Data: 5/4/2021 7:33:02 PM Ocena: 0
  • „Jedzenio-fobia”, czyli niezdrowe podejście do diety

    Artykuł
    Dietetyka i zdrowe odżywianie

    Nie ulega wątpliwości, że dbanie o zdrowie i sylwetkę poprzez skrupulatne planowanie diety jest praktyką godną pochwały. Niestety podejmowanie takich działań wcale nie należy do łatwych zadań, współcześnie bowiem coraz popularniejsze stają się trendy „straszące” produktami żywnościowymi i niemal śmiertelnymi skutkami związanymi z ich konsumpcją. [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 4225 Data: 3/28/2017 11:17:24 AM Ocena: 5
  • Prosty sposób na dostarczenie wapnia i magnezu

    Artykuł
    Dietetyka i zdrowe odżywianie

    Zarówno wapń, jak i magnez należą do tych składników pokarmowych, których często brakuje w naszej diecie. Zapewnienie odpowiedniego spożycia wspomnianych pierwiastków okazuje się być szczególnym wyzwaniem w przypadku osób odchudzających się, a także wszystkich unikających nabiału i pełnoziarnistych produktów zbożowych. Na szczęście dość prostym [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 3155 Data: 5/26/2017 8:25:40 AM Ocena: 5
  • Mikołajki i Boże Narodzenie to idealne okazje do podarowania bliskim osobom drobnych upominków. W większości domów do paczek trafiały słodycze, jednak coraz częściej prezentami stają się produkty praktyczne i funkcjonalne. Jeśli zastanawiamy się co podarować bliskiemu mężczyźnie, partnerowi, tacie, czy nawet koledze w pracy w tym wyjątkowym dniu, [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1091 Data: 12/3/2021 8:42:10 AM Ocena: 0
  • Twój przyjaciel – stres

    Artykuł
    Lifestyle

    Stres w obiegowym postrzeganiu stanowi synonim czegoś ewidentnie szkodliwego, kojarzy się z trudnym położeniem i obciążeniem psychicznym, jakie ono generuje. Sporo też mówi się i pisze o niepożądanych skutkach stresu, które to dotyczą nie tylko obniżenia stanu ogólnie pojętego komfortu, ale obejmują również skutki zdrowotne. Warto jednak spojrzeć [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 8936 Data: 5/22/2017 12:50:09 AM Ocena: 5
  • Gotowa dieta odchudzająca bez laktozy

    Artykuł
    Dieta i fitness

    Dieta zazwyczaj kojarzy się z restrykcjami i ograniczeniami, jednak odpowiednia wiedza oraz eksperymenty kulinarne, mogą sprawić, że każdy jadłospis stanie się mimo deficytu energetycznego czystą przyjemnością. Wiele kobiet pragnąc, zachować ładną sylwetkę, sięga po diety odchudzające, jednak na uwadze musimy mieć fakt, że nie tylko deficyt [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 204 Data: 11/22/2021 12:02:38 PM Ocena: 0
  • Już za chwile Mikołajki a zaraz po nich Boże narodzenie, a Ty nadal nie masz pomysłu na prezent dla swojej ukochanej dziewczyny, żony, mamy lub bliskiej koleżanki? Nie jest tak łatwo wyszukać coś pomysłowego, praktycznego, a zarazem podarowanego prosto od serca. Coraz częściej wśród upominków, zamiast tradycyjnych słodyczy można znaleźć pożyteczne [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 932 Data: 12/2/2021 7:14:27 AM Ocena: 0
  • Glutenowa fobia

    Artykuł
    Zdrowie

    Bez wątpienia gluten jest kontrowersyjnym składnikiem diety, do którego w świetle dostępnych danych warto podchodzić z pewną nieufnością. Sporo zamieszania względem tego składnika żywności powstało, gdy odkryto, iż stanowi on problem dla stanowczo większej ilości osób niż wcześniej sądzono. Jednocześnie jednak wokół glutenu narosło wiele mitów, z [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2591 Data: 4/12/2017 8:38:38 AM Ocena: 5
  • Węglowodany i uczucie głodu

    Artykuł
    Dietetyka i zdrowe odżywianie

    Przyjęło się takie przekonanie, które mówi, że o ile posiłki tłuszczowe sycą, to "węglowodany nakręcają łaknienie". Zgodnie z treścią tej plotki spożywanie produktów węglowodanowych powoduje, że chcemy ich jeść jeszcze więcej. Jest w tym ziarnko prawdy, ale to w zasadzie bardzo małe ziarenko... Gorzka prawda W rzeczywistości problemy z kontrolą [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 4588 Data: 6/2/2017 11:38:36 PM Ocena: 5