wieku

Klatka i biceps to mazenie kazdego poczadkujacego ja tez tak mialem w twoim wieku klatke mozna rozwinac nawet pompkami nogi zarzucajac na jakas wysokosc np na krzesło zeby wyeliminowac troche triceps i przedni akton barkowy i szezej rece rozstawiajac a na biseps zeby maksymalnie go rozwinac to wystarczy 2 cwiczenia uginanie ramion ze sztangą bąc [...]

Zapotrzebowaine kaloryczne zależy od wieku/wspólczynniku aktywności/wagi/wzrostu. More nad More w googlach jest: http://www.google.pl/search?q=Zapotrzebowanie+kaloryczne&ie=utf-8&oe=utf-8&aq=t&rls=org.mozilla:pl:official&client=firefox-a Dobre WW to np. ryż brązowy czy kasza gryczana. Zmieniony przez - konar128 w dniu [...]

w wieku 14 lat trzeba rosnąć, po za tym jeszcze nie widziałem żeby jakiś 14-16 latek ćwiczył z głowa ..he sami napaleńcy.. No ale LukaszF ma racje, jeżli z głową...........Ale i tak radze same podstawowe ćwiczenia jak na początek.... pzdr

moim zdaniem najlepiej zacząć w wieku 16-17 ale nie wcześniej no ale zrobisz jak zechcesz, no a to 45...

arnold zaczynał w wieku 15 lat ale na początku robił to mało pofesjonalnie no i poza tym urósł już swoje

ja za pol roku koncze 20 lat a wlasnie dopiero zaczynam trening i tak mi troche glupio czasami za wczesniej nie zaczalem bo tu niektorzy w wieku 16-17 lat wymiataja jak nie wiem co ale ja pop ierwsze balem sie ze nie urosne jak moj brat cioteczny i ze sobie kregoslup skrzywie a poza tym nie mialem kasy na sprzet ani na silownie iteraz wlasnie sie [...]

W Twoim wieku zabawa w diety nie jest potrzebna. zapewne przybieranie na wadze wiąże się z jedzeniem większej ilości kcal niż potencjalnie spalana na treningu. pzdr/

Nie przejmuj się innymi. Przemiana naprawdę imponująca (nie waham się wcale używając może trochę górnolotnego ujęcia). Ja alko używam tylko raz w roku, w sylwestra (i tak już od 17 lat) także rozumiem cię doskonale. A co do mięśni, mogą rosnąć w każdym wieku. Może trochę wolniej, ale rosną. Pozdr

flex wiesz że cie nie lubie ale chociaż raz sie zgadzamy gówniarz 19 lat... 20 paczek omy to jest 25 000 mg Bijąc np. 750mg ew (w tym wieku więcej to marnotrastwo) starczy leszczowi towaru na 33 tygodnie czyli jakieś 7-8 miesięcy To jak wy to piszecie na 16 tygodni ?? Będzie bił po 1,5 grama ?? japjerdole, do tego ta insulina i tren to już w [...]

na zdjeciach moze byc nie widac - możliwe że buzuja w Tobie estrogeny (w mlodym wieku gospodarka hormonalna nie jest taka jaka trzeba) i tluszczyk bardziej odklada Ci sie w okolicy ud i pupencji - jak u kobiet <yes> jak z twardością miesni? mieki jestes? tez tak mialem i w pewnym sensie nadal mam jednak duzo cwicze i troche zeszlo choc [...]

wprost rewelacyjnie...zwlaszcza w twoim wieku gratoolooje pomyslowosci a powaznie - radze zastanowic sie nad sposobami mniej ingeroojacymi w foonkcjonowanie organizmu, nauczyc sie podstaw - bo po twoim pytaniu... cooz artystyczny leniwy' grasik księżniczka-mafia.suple.hardcor.pl ~goering sooplementacji~ Bądź silnym i niezłomnym, aby umocnić [...]

Jesteś nienormalny.Brałes w wieku 18 lat testosteron.Treaz zadziała na ciebie jedynie zakład pogrzebowy.Jesteś bezpojęciowcem totalnym.To co napisałeś świadczy że po prostu jesteś leniem i narwańcem.Gdybys poczytał,pouczył się albo chociaz popytał kogos kompetentnego,teraz juz bys był 2 razy wiekszy.Jak ja bym zjadł te suple co ty wymieniałeś to [...]

Miętki, linka już zapisałe , kolejny KASZTANEK No i moja mała rada, - tribulusa to sie bierze po cyklu by odblokować jąderka, ale w tym wieku koksy!!!! Zamiast tribulusa (co odblokowuje jadra) weź cos na to żeby Ci mózg odblokowało. A jak kreatyna z gainerem na Ciebie nie działa to poczytaj jak to się bierze, a co do działania supli tuż po cyklu [...]

Ty biegac zacznij lepiej bo 70kg w wieku 13 lat i przy tym wzroscie to duzo za duzo jak na moj gust A cwiczenia to pompki sobie rob i na drazku sie podciagaj a silownie to sobie odpusc

Co do krety, to się zgadzam - w ogóle w tym wieku jej stosowanie jest zbędne, a może być szkodliwe. Ale białeczko może śmiało dorzucić. Zmieniony przez - ADRIANUS88 w dniu 2009-05-23 20:18:56

dieta, dieta i dieta w twoim wieku i z twoim stazem - to najlepsze suple na ten czas pozdr.

Mam podobny problem w tym samym wieku. Tylko, że mam dietke na mase i mniej więcej 1 miesięczny systematyczny trening. Brakuje mi tak z 100g białka na dzień do szczęścia (zgodnie z przyjętą przez nortona w podwieszonym poscie zasada od 2-4g białka na kg masy ciała). Jak już kupie sobie takiego gainerka to kiedy mam go sporzywać i w jakich [...]

up, i co na podniesienie teścia w wieku 18 lat , musi coś być skoro epi mi podniosło i to bardzo dużo :) może atd? novedex też na mnie nienajgorzej podziałał po epi

kawa pobudza uklad nerwowy dzieki zawartej w niej kofeinie - faktycznie czujemy sie po nie bardziej rześko. W twoim wieku jedna rano powinna wystarczyc

z czego się brechtasz gamon??? Bo ja nie wiem. Poczekaj trochę, to sprawdzę, jak się nazywał koleś ,który w ten sposób urósł parę cm w wieku 40 lat. Przeslę Ci też linka na stronę o nim...