wieku

W Twoim wieku jest to zupelnie normalne. Sam mam 16 lat, zaczelismy z kolegami jakis czas temu chodzic na silownie i kazdy zaczynal z takim ciezarem. Nie bierzesz 20 kg, tylko 40, bo waga gryfu tez sie liczy. Nie masz sie czym martwic.

Nie wygłupiaj się chłopie - ja zaczynałem od 30kg (gryf + 10) w wieku 18 lat.

a ja wziolem 40 w wieku 18 lat :) to normalne ze nikt odrazu nie bierze nie wiadomo ile :D hehe pracuj nad technika to polowa sukcesu ;)

No to przez przypadek poprawiliście humor również mi, zaczynałem w wieku 16 lat i brałem całe 50 kg

Może zaczne od tego, ze jak masz 16 lat to facet w studio może odmówić CI zrobiebia( w sumie nawet powinien ale ni eo tym mowa) JA zrobiłem w wieku 16 lat i do teraz nie mam żadnych rozstepow, znieksztalcen itp. Jak bedzie zrobiony dobrze to nic sie nie stanie jeśli w tym miejscu nie porobią Ci sie rozstępy, wtedy sie porozciaga, zadnych [...]

W twoim wieku odpuściłbym sobie jakąkolwiek suplementację. Skup się na zdrowym odżywianiu, treningu i zdobywaniu wiedzy na temat treningu, odżywiania itd. Zrozumiesz podstawy - weźmiesz się za suplementację.

w Twoim wieku i z Twoim stazem zadne suple nie wchodza w gre, odzywiaj sie zdrowo , to wystarczy, odwiedz dzial odzywianie, tam czytaj i ucz sie ;-) dla Ciebie przydatny bedzie tez dział junior

Nie wykorzystasz w tym wieku potencjału tych suplementów.

Rónowagę można kształtowac tylko do pewnego wieku póxniej niewielem można zrobić. Poćwicz sobie tego yopa na czworaka, tak sie prawidłowo powinno zaczynać nauke tego kopnięcia. Dłonie na ziemi klęczysz na kolanach unosisz jedną nogę zgiętą w kolanie do góry i powoli wyprowadzasz kopnięcie dbając aby stopa była prawidłowo ułożona.

a moze bys sie na poczatek zastanowil nad normalna dieta bo w takim wieku brac sie za suple to chyba za wczesnie FLY*

W tym wieku to juz pies pogrzebany tzn faceci rosna do okolo 21 roku zycia ale raczej nagle nie podskoczysz o 5 cm. No niestety, takie masz geny. A zwisy na drazku troche cie rozciagna i przeprostuja kregoslup, moze 1cm wyciagniesz ale to jest tak jak z rosnieciem przez sen. Kregoslup odpoczywa i powraca to naturalnej krzywizny, w ciagu dnia zas [...]

heh to moze poweim to inaczej mialem przerwe nie siedzialem w tym mam naprawde zaj**ista determinacje do zdobycia duzych sukcesow tylko dawniej jak zaczynalem w wieku tych 15 lat to wszystko mialem ulozone przez osoby profesjonalne z(z ktorymi nie mam juz kontaktu) od diet przez treningi po suplementacje.

heh to moze poweim to inaczej mialem przerwe nie siedzialem w tym mam naprawde zaj**ista determinacje do zdobycia duzych sukcesow tylko dawniej jak zaczynalem w wieku tych 15 lat to wszystko mialem ulozone przez osoby profesjonalne z(z ktorymi nie mam juz kontaktu) od diet przez treningi po suplementacje.

Nie nastawiaj się od razu na sylwetkę roberta, on trenuje latamimi w Twoim wieku takiej nie miał.

Poczytaj o higienie snu i o odzywianiu. W twoim wieku bardzo wazne jest aby dieta byla zbilansowana.

Bionabol to to samo metanabol, czyli nic dla Ciebie, o takich rzeczach w tym wieku nawet nie mysl

szakal15 - w wieku 15 lat to nawet odżywki ci nic nie dają proponuje pocwiczyc ze 2 lata na dobrej diecie i dopiero po 2 latach wziasc jakas odzywke, pozniej pojechac ze 3lata na odzywkach, a jesli cie przyrosty nie zadowolą po tych 5 latachi to dopiero mozesz myslec nad koksem od razu nie ma sensu bo i tak ci nic nie da...

w wieku dojrzewania wyskoczyły mi piramidki na sutkach, trochę się powiększyły jak robiłem cykle na kreatynie ale jak skończyłem 18 zniknęły. Więc cykl 2 3 4 3 2 będzie odpowiedni na mecie 100 tabsów ? jaka ankieta ? coś tam w profilu nabazgrałem :P

ciekawe kiedy Pudzian zaczął ćwiczyć, skoro w wieku 16 lat na klate cisnął 160

Jak chce ćwiczyć to niech ćwiczy. A to gadanie, że nie urośnie to raczej ******ły. Moja rada: ćwicz, jedz ile możesz i ćwicz jeszcze raz. Sam zacząłem trenować w wieku 18 lat i do tej pory żałuje, że tak późno;p. pzd