[...] tych 3 miesiecy możesz ładować gainera i białko, jeśli stać Cie na gainery,mety i białka to kup sobie porzadnego jedzenia. 30 jajek możesz kupić za około 11 zł jak u mnie bynajmniej... 3 jajka i masz to sam co gainer więc sobie dzieciaku policz... Miałem kumpla co brał mete w tym wieku nie umarł ale po tej mecie nie widać żadnych efektów...
Chłopie opanuj się. Teścia i sterydy w tym wieku chcesz? Co będzie za kilka lat... Skąd się takie pomysły rodzą? Możesz wstrzyknąć sobie olej w mięśnie. Napuchniesz i będziesz duży. Ale wizytę w szpitalu masz na bank. Jak mierzyłeś klatę? Kumpel ma 99cm i jest od Ciebie wyraźnie szerszy. Chcesz efektów bez pracy. Jesteś facet czy baba? Zacznij [...]
centymetrem krawieckim mierzylem , mam kolegow w moim wieku jeden napiedziela mete az sie trzesie a drugi bialko i krete i tez na krecie i bialku lepiej wyglada
koleś nie bierz mety w tym wieku z tą masą i w dodatku stażem poćwicz z 3 lata poczekaj aż odżywki przestaną coś dawać i wtedy jakieś "magiczne środki" ;p
zadne diety w tym wieku,przede wszystkim duzo,duzo ruchu,bez bialego pieczywa,margaryn,tlustych wedlin sklepowych,serow topionych,parowek,pasztetow itp,fast-foodow,napoi gazowanych, cukru,nie objadaj sie na kolacje i bedzie si
no więc jest to ogólnie klub fitness itd . jest on bardzo dobrze wyposażony w przesżłości grałem w piłke jakoś w wieku 13-15 lat troszkę na sztuki wlaki chodziłem troszke w obecnej chwili swoją kondycje oceniam na średnią czas to zmienić
[...] nawet do 23. roku życia. Jak na swój wiek to nie jesteś ani niski ani zbyt wysoki, nie każdy grający w kosza musi mieć 2 metry Raczej nie pomożesz organizmowi, lepiej to zostawić jemu samemu tą kwestię, ja np. jakoś się tym nie przejmowałem, nie robiłem niczego nadzwyczajnego i od wieku 13 do teraz-16(17 rocznikowo) urosłem nieco ponad 10cm.
Słyszałem, że są specjalne ćwiczenia gimnastyczne, bardzo skuteczne. Pewien pan opowiadał, że wykonując jedno ćwiczenie urósł ok. 10 cm w przeciągu roku, a był już w wieku 19 lat więc po okresie dojrzewania.
[...] metki na oczy" i koniec (wszystko w swoich granicach). A jeszcze jedno - co do tych młodych i ustrzegania ich przed saa. Szczerze? Mam to gdzies co biorą i w jakim wieku. Misje ratowania świata zostawmy ich rodzicom... Pozatym pomysl jak taki przykładowy asdfor wozi sie teraz po podstawówce I na koniec - strasznie sztywno podchodzisz [...]
w twoim wieku ( teraz mam niewiele więcej ) latałem za dorywczymi pracami i kosiłem jakieś pieniądze na odżywki, jedzenie i nie liczyłem już tylko na jedzenie mamy. Wiesz co mam na myśli. Chcesz dobrze wygladać, poświęć się temu.
no to utnij kalorie i obserwuj, przy i tak niskich kaloriach i samym nie wielkiem podkladzie tescia w tym wieku, to za wiele moze z Ciebie nie zostac na tym T3:)... chyba ze tego oczekujesz ?
[...] mają szczególne dania białka czy tłuszczy.Litr mleka ma 35g białka o ile się nie mylę czy mogę taką ilość mleka wypijać dziennie?Słyszałem że mleko jest niezdrowe w pewnym wieku bo wapń odkłada się a mleko zawiera go dużo.o tej diety dołożyłbym na kolację 2 szklanki mleka. Posiłek 1 6:40 -2 jajka gotowane(smażone) -zamiast jajek co drugi dzień [...]
[...] staraj się o małe zmiany. Np zamiast ziemniaków na obiad poproś o kaszę. To już będzie duża zmiana. Poza tym stawiaj na ruch, czyli to bieganie jest bardzo dobrym pomysłem. Zapisz się na jakiś sport walki, judo, bjj czy cokolwiek innego. To też pomaga kształtować sylwetkę. Poza tym siłownia. Jesteś w wieku gdzie spokojnie możesz zacząć trenować.
[...] należał do Top-10 dywizji średniej. Paulo Costa jest w pierwszej piątce i ma za sobą przegrany pojedynek przez TKO z mistrzem wagi średniej Israelem Adesanya na UFC 253. W wieku 36 lat, Brunson stara się o zdobycie walki o tytuł i odnieść zwycięstwa nad najlepszymi zawodnikami w dywizji, takimi jak Costa, aby dostać rewanż z Adesanyą. Brunson [...]
16 lat to nie wiek na diety redukcyjne, wystarczy 10 wskazowek zywieniowych i duzo ruchu w tym wieku rygorystycznymi i nie przemyslanymi dietami mozesz sobie wyrządzic krzywde http://www.sfd.pl/10_wskazówek_żywieniowych-t315293.html pozdr
[...] to wiem, ale za to, jaka motywacja. A poza tym suple działają, jedne mniej, drugie w ogóle ale trzecie działają :) Dodam jeszcze że mam 15 lat, 86kg, 185cm wzrostu. Ogólnie to wyróżniam się trochę od rówieśników, gdyż w wieku około 14 lat zacząłem się golić i w ogóle szybciej dojrzewam :) Zmieniony przez - matekwilk w dniu 2008-11-07 23:34:30
[...] co chodzi. Nie wykonuję żadnych martwych ciągów czy czegoś w tym stylu, co mogłoby nadwyrężyć mój kręgosłup. Na siłkę nie jestem za młody. Moim celem nie jest wyciskać 150 w wieku 16 lat tylko lepiej wyglądać, piłka nożna czy inne sporty to niestety w moim wypadku za mało więc nie pisz, że to mi wystarczy. Najwięcej ważyłem 94kg i schudłem [...]
[...] miesiączkujesz:tak Preferowane formy aktywności fizycznej: lubię ćwiczenia siłowe Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty :nie Stosowane wcześniej diety : 1000kcal w wieku 15 lat, przez co schudłam ok 15kg i wagę utrzymałam (oczywiście było to błędem ale innego wyjścia wtedy nie widziałam), teraz jem 1700kcal, unikam przetworzonych rzeczy [...]
[...] pogłębiona lordoza kręgosłupa. Jeśli ważysz mało w stosunku do wzrostu to daj sobie spokój z odchudzaniem bo będziesz wyglądał jak szkielet, a brzuch zostanie. Przykładem jest mój wygląd w wieku 15 lat. Miałem wówczas 171 cm i ważyłem 50 kg. Niestety brzuch wtedy też miałem wypukły, a nogi i ręce miałęm jak patyki i wogóle cały byłem jak patyk.
Trening , suplementy , dieta,doping
