wieku

W sumie to ja w wieku od 16 do 17 roku zycia uroslem 0,5cm Od 17 do 18 gdy zaczalem cwiczyc nogi i mc uroslem prawie 2cm.

Jesteś w wieku dorastania ?

Spayky profil juz jest a nick tak ja koledzy powiedzieli jak chcesz to daj foto do nicka na maila ... To Ci przerobie je na 80 x 80 "Stringi to tajna broń Kobiety XXI wieku" !! by Wojewódzki

[...] martwego, nog, nie rob wyciskania na barki (ogolenie zadnych ciwczen obciazajacych kregoslup rob po 10-8powtorzen nie mnie mniej i nie schodz do maxow do szkoda stawow w tym wieku co z tego ze wycisniesz z 10kg wicej jak mozesz sobie cos spieprzyc i pozegnac sie z cwiczeniem poszukaj w wyszukiwarce jakis odpowiedni plan dla siebie, zadbaj o [...]

"Duże obciążenia w tak młodym wieku potrafią zniszczyć organizm fizycznie (szczególnie stawy), ale także potrafi zniszczyć nas psychicznie (nadwrażliwość, nerwowść, chęć pokazania że jest sie silniejszym)." Hrhr ciekawa teoria, bo ja np. słyszałem ze siłownia wzmacnia charakter poprzez regularne ćwiczenia, zwiększa pewność siebie bo [...]

[...] a w głównej mierze tu KLATOMANIA choroba która zaraża 99 na 100ćwiczących w twoim i nie tylko w twoim wieku, za duże skupienie chcesz połozyć na klatke, pomijając reszte parti ktore w znacznie wiekszym stopniu przyczyniaja sie do wzrostu sily, chcesz wyciskac wiecej! zamjmij [...]

[...] - cwicz 3 albo 4. Tak jak Ci wczesniej poradzili wstrzymaj sie z kreatyna. Pocwicz najpierw kilka miesiecy (co najmniej 6), a dopiero pozniej wez sie za kreatyne. W twoim wieku przy dobrej diecie i treningu powinienes miec spore przyrosty bez niej (no i nie kupuj HMB na razie). Szczegolnie, ze na poczatku mozesz miec problemy z tym aby dobrze [...]

co wy dzieciakowi 18letniemu doradzacie? po 10 tygodniowym cyklu ma żreć tonę clomidu i jeszcze hcg przybijać? W ogóle uwazam, że dawki zdecydowanie za wysokie, nie tylko biorąc pod uwagę staż i wyniki, ale także wiek. ja bym się bał w tym wieku wchodzić na bombkę.

Nie planuje mieć dzieci,niezbyt zabawny dowcip. BTW - ilu kulturystów z najwyzszej półki koksiło już w tym wieku w znacznie więkrzych dawkach a dzisiaj mają po kilka dzieci ;) Chociaż by sam Arnold,Levrone czy nasz Piotrkowicz :) Widze ,że nikt mi nie odpowie na reszte pytań, jakoś sam sobie poradze pozdro.

Flex1993 - mało kto w Twoim wieku planuje mieć dzieci.

[...] nie działają, zrozumie, przecierz ojciec to ojciec zresztą żartowałem, nie można śmiać się z upośledzonych dzieci albo zapomnij o tym co powiedziałem, nie chcę cię w tym wieku mieszać z błotem, pewnie dupy jeszcze nie miałeś - a to znaczy że nie jednego beszta jeszcze w życiu zbierzesz - no i następny argument że Cię rzeba chronić przed tobą [...]

Jakbym widzial siebie 10 lat temu. Ja w wieku 16 lat tez wazylem 50 kg. Poszedlem na silke (2 lata) i przytylem do 65 kg, ale tylko dzieki temu ze wzialem 4 cykle kreatyny/stacka kreatynowego. Jesli chodzi o diete to watpie zeby mu to cos dalo. Ja mialem taki okres ze jadlem 8 posilkow dziennie, cos jak Overeem, to po prostu kibel 2-3 razy [...]

A może jesteś dalej w wieku gdzie rośniesz i po prostu urosłeś? Nie wpadłeś na to?

[...] Judo, ponieważ oba są Kodokan Judo i nie ma innego Judo. Jakkolwiek są rożne tradycje Judo. Możemy wyróżnić tradycje Kosen Judo, która rozwinęła się w większości na początku wieku na uniwersytetach japońskich, jest także tradycja Zen Judo, które jest bardziej skupione na samoobronie i zawiera w sobie dużą ilość kata, jest tradycja Kaiwashi, która [...]

[...] Judo, ponieważ oba są Kodokan Judo i nie ma innego Judo. Jakkolwiek są rożne tradycje Judo. Możemy wyróżnić tradycje Kosen Judo, która rozwinęła się w większości na początku wieku na uniwersytetach japońskich, jest także tradycja Zen Judo, które jest bardziej skupione na samoobronie i zawiera w sobie dużą ilość kata, jest tradycja Kaiwashi, która [...]

[...] żeby zdobyć w tym orientację. W okresie mandżurskim nie nauczano otwarcie, a wiedzę przekazywano tylko w stosunkowo niewielkim gronie zaufanych adeptów danej sztuki. W XX wieku zaczęto publikować książki, ale tylko w stosunku do niewielkiej liczby styli istnieją w miarę szczegółowe opracowania. O wielu nie ma nic, lub bardzo zdawkowe [...]

[...] symboliki trygramów (dwa kroki to linia ciągła trygramu, zmiana pozycji bez kroku to linia przerywana w trygramie), z tym że układy te powstały dopiero w latach 80-tych XX wieku i gołym okiem widać, że to są przerobione pinany (heiany) z karate (powtarzają się całe sekwencje ruchowe) Koncepcja wiążąca genezę form ze sztuką teatralną - bardzo [...]

Zlicz wszystko ci jesz i zobaczysz ze wcale tego nie będzie tak dużo . Ile twoim zdaniem powinnienem jeść kalorii ? I podasz mi strone gdzie znajde co ile ma kalorri? zalezy to od ogolu aktywnosci w ciagu dnia, nie tylko od wieku i masy ciala, wiec musisz mniej wiecej okreslic wszystko samemu

W Twoim wieku nie zaleca się restrykcyjne diety. Wystarczy eliminacja przetworzonego jedzenia, więcej ruchu i dbanie o jakość produktów w diecie. https://potreningu.pl/articles/2626/dieta-eliminuje-i-wybieram--poradnik-praktyczny

Mocne wyniki w tym wieku... redukcja i siła to raczej będzie trudne, potrzebna jest wiedza i znajomość własnego organizmu. Przeczytaj tego posta: http://www..sfd.pl/temat231127/ Ja bym proponował dietę z ujemnym bilansem 10-15% zapotrzebowania, dwa treningi siłowe w tygodniu i 5 godzinne structure refeeds w okolicach tych treningów. To tylko taka [...]