wieku

[...] poniedzialq wspomagam sie gainerem aminokwasy aakg treca plus creatyna -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: pierwszy cykl bralem w wieku 18 lat 1o susty, 1o deki, 15 winstrolu i 1oo mety 12 kg zrobilem na tym/ pozniej 2 opakowania samej deki holenderskiej .. i ostatni cykl to 12 susty, 15 deki, 2o [...]

Czyli w takim przypadku oraz wieku pozostaje tzw. trening domatora a więc wykorzystujący własne ciało jak przysiady , wykroki itp.

[...] tułowia Co do rozgrzewki to na YT masz pełno , poczytaj o rozgrzewce metoda RAMP . co do diety to nie wypełniłeś ankiety i nic nie wiadomo o tobie , aczkolwiek jestes w takim wieku że nie specjalnie jest sens katowac się jakąś ścisłą dietą i mocnymi treningami , bardziej skup się na dobrym odżywianiu i wyrabianiu sobie odpowiednich nawyków

fbw i dietka masowa, z dyszka Ci się jeszcze na wadze przyda ;) ja w Twoim wieku ćwiczyłem, co prawda nie robiłem mc bo się bałem ale plan miałem na wszystkie partie.

[...] szybkością. Na początku będzie to 1-2 min. Później będziesz skracał czas.Czy Crossfit to wytrzymałość i redukcja, czy można go (w przyszłości) zrobić na samą wytrzymałość?Crossfit to przede wszystkim wytrzymałość. Jak Ci napisał kolega wyżej, w Twoim wieku nie martw się redukcją. Sama przyjdzie.Czy redukcja zależy od michy ?Podobno w 70-80%.

[...] -20oC będę chory, coś tam racji ma ;d), więc skacze na skakance po 15min i się rozciągam w dni w których miałem biegać.Czy to wystarczy? co do diety to słyszałem, że w moim wieku(w środe 15 %-)) Nie powinno się robić jakichś diet itp. tylko ograniczyć słodycze itp. Więc z dietą zrobiłbym tak: 0słodyczy(czasem jakaś czekolada, ale czasem ! ) [...]

[...] nie zacząłeś ćwiczyć, nie umiesz nawet pewnie dobrze się poruszać, zadawać ciosów, a piszesz o szybkości ciosu. Chcesz radę na temat boksu? Idź na trening, tyle. W naszym wieku rośniemy przez co "masa" idzie Ci w górę, ale tak naprawdę, żeby przybyło kilogramów musisz więcej jeść, nie tylko ćwiczyć, bo więcej ćwiczeń = większe spalanie. A tak [...]

Endo da Ci testa pewnie. Aha, uzupełnij wiek w profilu na forum albo daj ankietę. Kolejny Twój post bez chociażby Twojego wieku i temat leci. Takie przepisy.

to może byc poważny zanik szarych komórek w głowie skoro nie idziesz z tym do lekarza tylko pytasz na forum. Jak w takim wieku zniszczysz sobie kręgosłup to będziesz zdychał mając 40 lat. sądzisz że jesteś mądrzejszy od lekarza...ale to Twoj ból i Twoje plecy więc rób co chcesz??

"Dobra, waze 61kg, wzrost 180cm, a wiek 15cm." Jestes w wieku 15-stu centymetrów? ahhahahaha To z jakiej jestes planety, ze tam lata w centymetrach leca? PozdroOo!!!

[...] - proponuję aminokwasy BCAA, glutamina; - no i kwestia względna, czy zapodawać jakieś odżywki białkowe (jeśli nie ma tendencji do tycia, to lepiej ładować się normalnym żarciem moim zdaniem - odżywka jest dobrą opcją zamiast kolacji np... co kto lubi), czy jakąś kreatynkę, ale może w Twoim wieku jeszcze się w to nie pchać. Powodzenia :)

Myślę, że jest to jak najbardziej możliwew tym wieku.

w tym wieku jak nie piłeś mlekla masz już pewnie nie tolerancje dobrym rozwiązaniem beda szprotki one również zawieraja wapń i mak kazde ryby które je się z oścmi polecam

weźcie pod uwage że naprawdę sporo z tych co piszą jakie to wspaniałe wyniki mają na kreatynie ma po 17-21 lat, w tym wieku można nie tylko nic nie brac ale nawet nic nie ćwiczyć a i tak się staje coraz silniejszym....

Ej, kurde, szacun, że boksuje sobie w wieku 11 lat a nie zbiera jakichś ***anych pokemonów !

[...] mnie można mu pogratulować ale ze względu na wytrwałość, samozaparcie a nie technikę bokserską. 2 lata w dobrej grupie mogą baaardzo dużo zrobić. gratulacje, że w tym wieku mu się chciało 2 lata zapitalać zamiast latać za piłką..to za to na pewno. ale technika jak na 2 lata to po prostu ok, widac że się nie obijał, ale bez rewelacji. co do [...]

Dokladnie :) Po co w wieku 14 lat masz chodzic na silke :] Masz od tego wf :P

[...] jestes za mlody na silownie. A jezeli juz chcesz trenowac..to trenuj np.pilke nozna,koszykowke, poprostu cos ogolnierozwojowego...sam sobie wymysl jakies sensowne zajecie,bo siedzenie w tym wieku tylko przed kompem to faktycznie zadne rozwiazanie!! A co do dietki jedz ile chcesz tylko zdrowo(mam na mysli lepiej jablko niz batona) Pzdr

jest u mnie chlopaczek taki na osiedlu, od kilku lat on, lacznie przez te pare lat zaledwie kilka miesiecy off (wakacje - ale za to podczas wakacji non stop alko dragi itp) efekt - w wieku 21 lat kupuje juz wiagre..

[...] dobrym treningu diecie , glutaminie mi by to rosło przez 3 do 4 miesięcy!! No chyba , żebym przeszedł na prohormony i tu kieruje moje pytanie do Vlada co polecasz w wieku 18 lat? wiem , że za młody itp itd czysta ciekawość i w sumie Vlad czy to jest tak samo groźne czy mniej?? Pomogłem swoją wypowiedzią wejdz na http://www.pajacyk.pl i [...]