wieku

niestety to tak nie dziala. dieta musi byc mniej wiecej dopasowana indywisualnie, do wieku masy ciala wzrostu aktywnosci w skali tygodnia rowniez tej zawodowej liczby treningow

w tym wieku moim zdaniem nie trzeba szaleć z dietą, orientacyjnie chociaż wystarczy wiedzieć co się je i pilnować, żeby zawsze było pożywne śniadanie, żarcie w budzie, potem odpowiedni z dużą ilością białka posiłek przed treningiem, po treningu z dużą ilościa węgli, i białkowy na noc. między 1 i 2 śniadaniem i po treningu zawsze możesz wrzucić [...]

[...] i mięśniowe uwarunkowania wzrostu W książce L.S. Dworkina "Młody ciężarowiec" można przeczytać, że radzieccy zawodnicy w podnoszeniu ciężarów zaczynaną trening w wieku 11-13 lat. Dokumentując wiele anatomicznych i fizjologicznych skutków towarzyszących rozwojowi młodych sportowców, książka drobiazgowo relacjonuje postępy treningu na [...]

1) wypełnij profil? 2) wi jakim wieku jesteś? 3) dużo masz kg do stracenia? Skoro nawet nie wiesz co to jest Thermal to radziłbym się tego nie dotykać. są łagodniejsze a również skuteczne suple na odchudzanie.

[...] efekty po tych suplach, to będzie kupował dalej i z 20 zł będzie coraz więcej, a w dodatku Ja zostaje zdania że wszelka chemia nie jest do niczego potrzebna, a w naszym wieku w ogóle nie wskazana ;) Uwierz, że jeśli sumiennie i systematycznie będziesz kontynuował to co napisałeś, czyli:3x w tygodniu dobry trening, bieganie i rower+ ZDROWE [...]

[...] produktów nie jest zły ale nie musisz tak ścisłe trzymać się tego jadłospisu , mam nadzieje ze do kanapek dokładasz sobie trochę masła i np. pomidora czy ogórka . W tym wieku masa ciała a i wzrost zmieniają się z miesiąca na miesiąc , najważniejsze nie dopuszczać do uczucia głodu , nie odmawiać sobie jedzenia i w miarę racjonalnie dobierać [...]

W tym wieku rośniesz jak na drożdżach na samej diecie (co 3h posiłek).. za pieniądze możesz kupić kreatyne i gainera a za reszte kup bilety do kina i zabierz dziewczyne.

No cóż...... Żal kogoś w dupe ściska. On ma 9 lat,ty w Jego wieku srałeś na rzadko w pieluchy.... Zmieniony przez - Detektyw w dniu 2010-03-24 16:08:17

[...] głupoty że od koksu siusiak się kurczy to możesz słyszeć tylko od ludzi nie mających żadnego pojęcia o kulturystyce i sterydach. A mają takie głupie mniemanie bo jak widzą kulturystę na fotce to rozrośnięte uda mogą sprawiać taki efekt wizualny. A nandrolon deki podawany w wieku dziecięcym może powiększyć faje, ale jesteś już na to za stary.

Ehh.. w twoim wieku wystarczy Ci http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html + trening domatora i aeroby ;)

[...] zaliczasz się do grupy średniozaawansowanych lub ćwiczysz bardzo długo to możesz poesperymentować z takim lub innym abstrakcyjnym treningiem przez pewien okres czasu - np.4-6 tygodni. Następnym razem kiedy o coś zapytasz podaj szczegółowe dane nt. swojego zaawansowania treningowego, wieku, itd itp. to bardzo pomaga przy udzielaniu porad.

graj z kumplami w pilke, ja w twoim wieku nic innego nie robilem tylko biegalem po boisku i nigdy nie bylem gruby, mimo ze jestem endomorfikiem i jadlem duzo syfu

A wiec jesli mam diete w wieku 16 lat to cos mi grozi ? :)

wręcz przeciwnie ale w takim wieku niema sensu trzymać się ścisłych diet i tak będziesz rósł

W Teoim wieku to wystarczy zdrowe odzywianie . Zwracaj na to co jesz i nie zawracaj sobie głowy dokładnym wyliczaniem

Z tym wzrostem to mógłybyś sobie zaszkodzić jakbyś gibkość kręgosłupa sobie zwiększał ale wydaje mi się że w tym wieku to chyba już na to za późno.

w tym wieku to tylko i wyłącznie wyrobić sobie w jakimś klubie i grać. Grałeś już gdzieś ?

Czy jest sens zacząc treningi boksu w wieku 23 lat? Tak jest sens.

j/w. Żadna odżywka białkowa cudów nie działa. Odżywka białkowa to uzupełnienie diety, a ty takowej nie posiadasz. Poza tym nic nam nie mówi pojęcie "kanapka". W twoim wieku powinno wystarczyć 10 wskazówek żywieniowych ;)

[...] bez limitowania $ creavate kaizen lub proszek prolab glutamina prolab serwatka prolab bcaa prolab hmb ultimate amino ultimate n-large masówka prolab to taka pierwsza propozycja do dyskusji nie polecam zadnych ciezszych wynalazków z racji wieku. To propozycje głównie prolaba firma do której ciezko sie przyczepic nie tania ale super jakośc Wojtas