[...] jakieś swoje zupki, srupki to sam sobie coś upichcę. Staram się jeść codziennie owoce i warzywa, i dostarczać jak najwięcej białka dla organizmu. Jak chce mi się czegoś słodkiego (a często sie chce ;d ) To robie sobie twaróg z rodzynami i to mi wystarczy :P Osobom w moim wieku (17) i młodszym, taka dieta powinna wystarczyć. dziękuje doBranoc.
[...] udało połączyć! Ponownie po 40 latach powróciłem do wioślarstwa - mam 61 lat. W czasach gdy trenowałem nie stosowaliśmy suplementów ale teraz odczuwam ich potrzebę. z racji wieku mam obawy co do ilości i rodzaju. Trenuję 4 razy w tygodniu tj. Poniedziałek siłownia = 1 seria trening obwodowy 8 stacji obciążenia 20 - 40 kg ilość powtórzeń 20 a [...]
I. Mialem jeszcze jedno pytanie a. Moglbym w tym wieku brac spalacze bo na lato bym chcial wziac i czy jak bym cwiczyl na rzezbe to dobre by bylo polaczenie gdybym a bral jakis spalacz+jablczan tak dokladnie chodzi o to ze chcialbym zeby po tym cyklu miesníe byly bardziej widoczne.
Swoją drogą, możesz mi polecić coś na szybszą odbudowę tkanki łącznej w stawach (kolana, kolana i jeszcze raz kolana - problem XXI wieku :D)? Czy te wszystkie artresany i inne środki z glukozaminą rzeczywiście pomagają? Słyszałem też by jeść galarety ( nie te słodkie, a np z kurczaka, wieprzu), bo mają żelatynę, ale niestety nie mam za bardzo [...]
postaraj sie dodrze odżywiać abyś nie był na ciągłym niedoborze kalori, trenuj stosownie do wieku a wyniki których chcesz już teraz same przyjdą. myślę, ze miast kreatyny potrzeba ci w tej chwili własnie tego. kreatynę bym odradzał absolutnie. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2008-03-25 20:22:40
[...] tak bardzo ale trohce trenuje i mam juz ładny brzuch ale bym chciał miec kaloryfer chociaz maly i troche wieksze miesnie oraz przybrac wiecej masy i ponoc jak jestem w tym wieku to nic mi nie zaszkodzi ale muwia ze pare razy jak bym wzial to juz bym mugl miec troche kaloryfer i wiecej miesni . i jeszcze chcial bym sie dowiedziec czy jak [...]
NIE DA CI NIC TA KREATYNA W TEJ CHWILI- TAK JAKBYS JA TYLKO PRZEPUŚCIŁ PRZEZ SIEBIE! nie ma na to szans- to, że jestes chudy w tym wieku to nawet dobrze- dobry objaw tak powinno byc.
[...] robiłem tego wczesniej) jedyne co jest nieprzyjemne (przynajmniej dla mnie) to wsadzanie tych giętkich igieł w kanały zębów, ogólnie z resztą nie ma problemów żyjemy w XXI wieku więc nie żyj przeszłością kiedyś był to zabieg bolesny ale przy dzisiejszym znieczuleniu- nie boli! niektórzy mówią że przy tym nie działa znieczulenie.. bajka :P A [...]
Smieszne i nieco zalosne podejscie z przelomu XV i XVI wieku. Czyli ona jest szmata, bo rozklada nogi na dysce, ale Ty pewnie jestes macho, bo ja zaliczasz?? W zadnym wypadku szmata nie jestes. Pozdro.
[...] spoko jak i nie bardzo. mialem kilka niemilych sytuacji wlasnie z czarnymi i przez to podchodze do nich z dystansem... wiadomo, ze ludzie sa rozni zarowono biali jak i czarni. wszedzie mozna spotkac sqrwiela. ps angole ich nie lubia bynajmniej taka opinie uzyskalem rozmawiajac z wieloma typowymi angolami zarowno w starsszym jak i srednim wieku.
[...] => im wieksza samodzielnosc tym wieksze prawdopodobienstwo przetrwania i przedluzenia gatunku Jest dokladnie odwrotnie i to na 2 plaszczyznach. Po pierwsze wynikanie jest w druga strone - im wieksza samodzielnosc, tym mniejsza opieka. Po drugie w przypadku czlowieka brak opieki do wieku 6 lat, zbliza prawdopodobienstwo przetrwania do 0.
[...] sprawnością ogólną , jeżdżąc na najróżniejsze zawody bez większego treningu z reguły wszystko wygrywałem, czy to był żuto oszczepem, skok w dal, czy biegi długodystansowe w wieku 16lat pojechałem na zawody lekkoatletyczne i na dystansie 100m wybiegałem czas 11,30s. wtedy też byłem na dopingu ??? Od dziecka grałem w koszykówkę na początku na [...]
siemanko ja bralem omke i wie mze zaraz powiecie ze jestem nie normalny ze wzialem tyle az tego w tak mlodym wieku a wzialem nie tak dawno bo rok temu a moj cykl skladal sie z 15 omek 15 superek i 100mety i z wagi 70 kilo waga wskoczyla mi na 83kilo na wyciskaniu poszlo mi jakies 25 30 klioja bylem zadowolony z efektow jakie przynisol mi ten cykl [...]
ja w wieku drugiej gimnazjum (14 lat) mialem 187 cm i od tamtego czasu nie uroslem nic a mam prawie 18. niestety nie pamietam ile w poprzednich latach mialem cm
Zawsze byłem o głowę niższy od kolegów aż w 3 gimnazjum zacząłem rosnąć i w wieku 18 lat mam 188 cm, pól roku temu zrobiłem sobie kreskę na ścianie od tamtego czasu + 1 cm.Ojciec nadgarstek 18 cm Wzrost 170 ja nadgarstek marne 15, tez późno dojrzewam
Ja chciałem dodać jedynie że kiedy zaczołem chodzić na siłke w wieku dokładnie 14 lat, zaczołem regularnie rosnąć do góry, (wcześniej mierzyłem to ok 1 cm na 1 miech) W chwilce rozpoczęcia paxowania rosne średnio 2 cm w miesiącu, i nadal sie to utrzymuje mam 15 lat I na swym dośw. chcę powiedzieć że siłka dla człowieka który podchodzi do tego [...]
[...] wiek, nawet jeżeli nie podniesie poziomu test. to jest b. prawdopodobne, że przyczyni się do poprawy wykorzystania tego hormonu przez mięśnie, a poza tym również w tym wieku jest potrzebny i to bardzo magnez, wogóle do wzrostu mięśni jak i rozwoju i prawidłowego funkcjonowania organizmu, więc nie ma się czego bać, bierz 2-3 kaps. ok. pół [...]
Czy dieta jest potrzebna dla amatorów
